Folge 033 - Vergebung lernen: Warum Loslassen dich frei macht – ohne gutzuheißen, was passiert ist

00:00:00: Hallo, du Herz und herzlich willkommen bei einer neuen Folge SoFull-Einschein.

00:00:05: Ein Reise zurück in dein Herz!

00:00:07: Mein Name ist Annalena und ich heiße dich hier in diesem Raum heute herzlich Willkommen.

00:00:12: Ich habe es mir zu meiner Aufgabe gemacht einen neuen Gedanken von einem neuen Normal mit in die Welt zu tragen.

00:00:21: Ich möchte nicht dass wir weiterhin nur atmen um zu überleben dir das Gefühl geben können, dass da noch so viel mehr sich möchte.

00:00:31: Durch meine Geschichte, durch das was ich erlebe und auch mich daran erinnern, was alles in uns steckt, was möglich ist... Und dass dieses Leben dafür darst, dass wir es leben!

00:00:42: Dass wir es genießen, dass Wir sein dürfen und das ganz so wie wir sind.

00:00:48: Ganz ohne uns zu verstellen Ja, mit allem was ich mitbringe.

00:00:53: Mit allen Facetten die du mitbringst um uns in diesem Leben zu verwirklichen und zu strahlen.

00:01:03: Ich heiß dich herzlich willkommen!

00:01:05: Heute habe ich ein großes Thema mitgebracht das in meinem Leben so viel verändert hat und dass bei mir damals auch ein bisschen Umdenken erfordert hat.

00:01:16: Heute möchte ich mit dir über das Thema Vergebung sprechen.

00:01:20: Für mich ist es ein riesengroßes Thema und ich habe in den letzten Wochen wieder viel mehr Berührungspunkte mit der Vergebungen bekommen, ich praktiziere Vergebungsschuhe tatsächlich durch Rituale seit ein paar Jahren und es hat für mich so einen großen Unterschied gemacht und alleine die Art und Weise Wie ich über Vergebung denke, möchte ich heute mit dir teilen.

00:01:45: Es ist nicht unbedingt was Neues und doch unterscheidet es sich in vielen Punkten so sehr indem wie früher gedacht habe aber auch wie ich sie in meinem Umfeld sehe wie Menschen über Vergeben denken.

00:01:58: Ich glaube Vergebungen wird oft missverstanden und deshalb möchte ich heute einerseits mit dir drüber sprechen, was Vergebung für mich bedeutet.

00:02:08: Warum wir vergeben sollen können dürfen und warum es sich lohnt?

00:02:12: Und was passiert wenn du anfängst zu vergeben?

00:02:17: Ja viele Punkte die wir heute vor uns haben und ich freue mich so sehr darüber heute mit dir zu sprechen.

00:02:23: Warum beschäftigt mich Vergebungen gerade so?

00:02:26: Ich habe eben schon erwähnt dass ich in letzter Zeit öfter wieder daran erinnert wurde, sei es durch ein Lied was ich gerade unheimlich gerne höre.

00:02:37: Das Lied heißt Ho-o-pono Pono und hohe pone pono ist ein havaianisches Vergebungsritual.

00:02:44: dieses Ritual finde ich tatsächlich super schön weil eine Haltung mit sich bringt, ganz neu über Ereignisse denken zu können.

00:02:54: Und ich stelle dir dieses Ritual nachher auch super gerne hier einmal ein Podcast vor.

00:02:59: und ja wenn du Lust hast laden dich ein, auch in der Bonusmeditation die ich für dich mit aufgenommen habe noch mal tiefer da rein einzusteigen wie du denn vergeben kannst!

00:03:11: Naja auf jeden Fall hab' ich dieses Lied in letzter Zeit öfter gehört wie es für mich war, damals in die Vergebung zu gehen.

00:03:21: Anzufangen zu vergeben und ich hab mich dann am Anfang auch natürlich ein bisschen schwer mitgetan weil wir gesagt In unserer Gesellschaft habe Ich das Gefühl vergeben oft ja etwas was ich mache Weil ich nett bin!

00:03:37: Ich Bin net wenn ich dir vergebe und dir die Schuld erlasse.

00:03:40: aber Für mich hat vergeben nicht unbedingt Was damit zu tun Mit der schuld an sich.

00:03:46: Denn Vergebung ist für mich eine Haltung.

00:03:51: Eine Haltung, dass sich nicht richtig und nicht gut heisse was passiert ist.

00:03:56: Eine haltung die mir sagt ich darf das loslassen!

00:04:00: Ich darf es für mich los lassen damit es mich in meinem Leben nicht weiter tangiert.

00:04:04: Damit es mich im meinem Leben nicht beeinflusst etwas passiertes Und nur weil ich dir vergebe heißt es aber nicht Dass ich sage das was du gemacht hast war richtig Selbst wenn ich verstehe, warum du so gehandelt hast heißt das nicht.

00:04:17: Dass sich sage, dass war gut oder okay?

00:04:20: Nein!

00:04:20: Das gar nicht.

00:04:22: Vergebung hat trotzdem was damit zu tun, dass wir die Grenze waren, dass das nicht ok ist, was passiert ist, dass es nicht fair war, was mir passiert ist und dass ich gleichzeitig jetzt nicht mehr damit leben möchte weil Vergebungen... also wenn du dich nicht vergibst Dann bleibst du energetisch immer in dieser Situation stecken.

00:04:44: Du bleibest mit deinen Gedanken darin stecken, du handelst danach weil du diese Situation noch nicht loslassen kannst.

00:04:52: und das ist auch was die Vergebung für mich mit sich bringt dass ich diese Situation los lassen kann.

00:04:58: aber ich möchte nicht dass mich diese Situation oder dieser Mensch heute in meinem Leben noch die ganze Zeit beeinflusst Dass ich meine Gedanken heute noch so um diese Sache drehen.

00:05:11: Ja, es ist eher als ich mir erlaubt den Schmerz aus dieser Situation los zu lassen.

00:05:18: Als dass ich sage, das ist in Ordnung wie's ist.

00:05:20: Nein!

00:05:21: Es darf richtig doof sein, wie's war und ich darf mich heute dafür entscheiden, dass ich es anders machen will.

00:05:29: Dass ich es loslasten möchte diesen Schmerzen.

00:05:32: Und wenn ich über das Thema Vergebung spreche, dann kommt mir immer eine großartige Frau in den Kopf.

00:05:39: Das ist Dr.

00:05:40: Ides Eger und sie war eine Ausschwitzüberlebende.

00:05:46: Sie hat ein Buch darüber geschrieben wie sie es geschafft hat, das vergeben zu können unter anderem.

00:05:53: Wie sie es geschaffen hat dafür sich loszulassen.

00:05:57: so inspirierend, weil ich glaube das was da passiert ist wird niemals richtig sein.

00:06:03: Das was da passiert ist wir brauchen nicht drüber sprechen wie schrecklich und wie furchtbar das ist dass Menschen und dass ihr sowas passiert ist.

00:06:14: Und gleichzeitig hat sie die Kraft und die Power in sich entdeckt und hat gesagt ja Ich möchte das loslassen!

00:06:22: Ich möchte nicht weiter an meine Täter gebunden sein Und ich finde, diese Entscheidung gibt ja einem auch Freiheit.

00:06:32: Freiheit und nicht die Zustimmung dass es richtig war!

00:06:36: Das finde ich unheimlich inspirierend weil ich mir denke wenn jemand so was Schreckliches vergeben kann... Ich kann es kaum in Wort fassen wenn jemand sowas großes Furchtbares vergeben Denn sollte es doch nahezu möglich sein, dass ich für mich eine Haltung finde wo ich auch vergeben kann.

00:07:01: Und wir müssen ja auch gar nicht in unserem Leben mit den schlimmsten Ereignissen anfangen sondern das können hier manchmal auch die Kleinlinge sein.

00:07:10: Ja Wem können wir denn alles vergeben?

00:07:12: Find ich auch sehr spannend.

00:07:14: Also, vergeben ist für kann ich in Beziehung also Lebenspartner, Familienmitglieder... ...also zum Beispiel die Eltern, das ist auch oft ein großes Thema Geschwistern, Freunden-, Arbeitskollegen.

00:07:29: Wir können aber auch außerhalb unserer sozialen Kontakte vergeben, sei es wir vergeben Situationen wie sie passiert sind der Welt vergeben dem Universum, wir können Politikern vergeben.

00:07:48: Wir können ja dazu alles vergeben was wir vergeben wollen und ich hatte es eben schon gesagt was mir unheimlich dabei geholfen hat in die Vergebung zu gehen also nicht nur zu sagen okay Wie schaffe ich das denn, in diese innere Haltung zu kommen?

00:08:06: Raus aus dem... Ah!

00:08:07: Das beeinflusst mich noch und meine Gedanken kreisen sich darum und hin dazu dass ich die Situation den Schmerz loslassen kann.

00:08:16: Da hat für mich das Ritual Ho-O-Pono Pono sehr geholfen.

00:08:20: Vier Sätze gesprochen.

00:08:21: Die Sätze sind Es tut mir leid Bitte vergib mir Danke Ich liebe dich Und diese Sätze werden quasi an Das Universum an das höhere selbst.

00:08:35: Schau hier mal rein, spür hier mal ein was sich für dich stimmig anfühlt.

00:08:39: Woran glaubst du da genau?

00:08:43: Du kannst es Gott nennen dass göttliche ja schau hier was sich für dich am richtigsten anfühlt.

00:08:49: Ich sage gerne, dass ich das zum Universum sage und ja dieses Ritual ist weniger die Sätze, die ich sage sondern mehr die Haltung, die da durch einnehme.

00:09:02: Und es kann unheimlich helfen diese Sätze dann mit der Haltung die ich dadurch einnehmen immer weiter zu wiederholen.

00:09:11: Wie gesagt, ich habe das Lied dann immer dazu gehört.

00:09:13: Das Hoopono Pono heißt und ja...das hat mir unheimlich gut getan gefallen, dass dann auch singt nochmal für mich tiefer sinken zu lassen!

00:09:24: Und Hooponopono bedeutet übersetzt so viel wie etwas wieder richtig richtig machen und damit ist nicht richtig als Bewertung gemeint sondern etwas wieder im Balance bringen.

00:09:36: also es gab hier eine Situation die war doof Die war unbeschreiblich, die hat dir viel Kummer gebracht.

00:09:44: Viel Schmerz gebracht.

00:09:45: und jetzt möchten wir diese Situation loslassen.

00:09:48: du möchtest diese Situation Los lassen damit das wieder in gleichgewicht ins Gleichgewicht kommen kann dass Du energetisch nicht mehr an diese Person die dir das zugeführt hat Dass du da nicht mehr hängen bleibst Und gleichzeitig dass du in der energie auch wieder an die person zurückgebst.

00:10:07: also Du kannst es dir vorstellen, ja wie so ein Energieausgleich.

00:10:11: Ich geb Dir Deines zurück und dafür nehme ich Dir von mir wieder Meines

00:10:15: zurück.".

00:10:17: Ja!

00:10:17: Und was bedeuten die Sätze?

00:10:19: Also der erste Satz ist ja Es tut mir leid und jetzt sagst du ja wahrscheinlich wieso sollte mir denn etwas leid tun wenn doch die andere Person schuldig war.

00:10:31: Hier geht es um die Haltung viel mehr darum dass du sagst Ich öffne mich dafür, dass dieser Schmerz da ist.

00:10:42: Ich bekomme Bewusstsein für das Leid, was mir durch diese Situation passiert ist.

00:10:47: Also ja ins Bewusstseinkommen, dass hier Leid ist, dass ich es in mir trage, dass mich das verletzt hat, dass sich das traurig gemacht hat, was das in mir ausgelöst hat also du kennst das bestimmt davon... Ja, dass du dich mit deinen Gefühlen verbindest die in diesem Moment entstanden sind und dafür Bewusstsein bekommst.

00:11:11: Und dafür bewusst sein bekommt.

00:11:12: Hey!

00:11:14: Du hast das gemacht und daraufhin ist da schon das bei mir passiert.

00:11:19: Der erste Schritt ist rein dieses Ich erkenne es an und ich bekomme Bewusstseins dazu.

00:11:24: Es tut mir leid.

00:11:26: der zweite Satz ist bitte vergib mir.

00:11:28: auch hier könntest du dich jetzt fragen wieso wie soll mir denn vergeben werden?

00:11:34: Und hier geht es darum, dass du sagst ich öffne mich jetzt für Versöhnung.

00:11:39: Wenn du sagts bitte vergib mir kannst du dir das auch so übersetzen?

00:11:43: Bitte vergieb mir!

00:11:44: Dass sich jetzt so lange damit rumgelaufen bin.

00:11:47: Dass ich solange mich für die Versöhlung verschlossen habe und da die ganze Zeit energetisch drin geblieben bin.

00:11:55: Denn was ich immer wieder sehr spannend finde ist wenn wir mal überlegen Dir fallen ja bestimmt, wenn du diese Folge hörst.

00:12:03: Dinge ein wo du sagst Boah ich weiß nicht ob ich das vergeben kann und dann überleg mal wie lange Du an dieser Situation festhältst.

00:12:12: Wie lange ist es her dass diese situation passiert ist die du nicht vergeben möchtest gerade?

00:12:18: Oder die dir jetzt so in den kopf gekommen ist bis heute?

00:12:22: Und manchmal sind das dann wirklich Großteile unseres Lebens.

00:12:27: Also wir reden hier nicht über eins, zwei Tage sondern Dinge die wir jahrelang mit uns rumschleppen und alleine dafür dass du gerade hier sitzt und dich fragst ich weiß nicht ob ich das vergeben kann sagt ja schon Oder schafft ihr schon das Bewusstsein, dass du energetisch noch irgendwo daran hängst?

00:12:46: Dass das gerade Emotionen in dir auslöst.

00:12:49: Obwohl die Situation schon so verdammt lange her ist und ich möchte das hier nicht bewerten sagen.

00:12:54: Es geht hier nicht darum... ...dass das jetzt doof ist, dass Du noch Gefühle hast.

00:13:00: Nein!

00:13:00: Deine Gefühles sind immer berechtigt.

00:13:02: Ich sage so gerne wer fühlt hat immer recht.

00:13:06: Aber dass Du ja dir jetzt bewusst machst, wie lange hältst du da schon ran fest und schaffst du es gerade dich dafür zu öffnen in die Versöhnung zu gehen?

00:13:17: Und dieses Ritual ist nicht eine Wunderwaffe.

00:13:21: Du machst das Rituel einmal und dann hast du vergeben!

00:13:24: Das kann passieren, dass gibt Sachen Situationen in unserem Leben wo das wirklich so schnell geht und es gibt aber auch Momente Situation die brauchen Zeit.

00:13:34: Da darf Liebe reinfallen.

00:13:36: Da darfst du Liebe hingeben in den Schmerz, weil ich glaube daran dass Liebe immer größer ist als der Schmerzen.

00:13:44: Sprich Der Schmerze der da ist, der es berechtigt.

00:13:48: und Liebe... Liebe ist das was die Heilung wieder anregen kann.

00:13:55: Ja!

00:13:56: Der zweite Satz bitte vergibt mir heißt Ich öffne mich für die Versöhnungen.

00:14:04: Du öffnest dich für die Dankbarkeit, dass die Heilung jetzt in dir beginnen darf.

00:14:10: Danke ist so ein kraftvolles Wort und wenn du es energetisch schaffst dieses danke auch zu fühlen das du sagst ich bin dankbar!

00:14:17: Ich benankt bar dass ich jetzt hier heute bin.

00:14:20: Ich benanke bar dass sich diese Situation überstanden habe und ich benankbar dass ich mich jetzt dafür öffne dass diese situation mich nicht weiter bestimmt in meinem leben dass ich diese Person, die mir das angetan hat nicht noch angucke und da noch diese Gefühle mit hochkomme.

00:14:36: Dass sich der Person vielleicht aus dem Weg gehe weil ich das gerade nicht halten möchte.

00:14:40: Ich bin so dankbar, dass Heilung in mir geschehen darf Und auch hier ist es rein die Haltung dieses Satzes.

00:14:50: Der vierte Satz ist Das ist für mich so ein großer Satz.

00:15:00: Also ich bin kein Mensch, der durchs Leben geht und sagt dich liebig, dich liebig, dich liebe ich sondern ich finde dieser Satz da es so viel Bedeutung drin.

00:15:09: und auch hier bedeutet Dieser Satz für mich Ich wähle jetzt die Liebe!

00:15:14: Ich wählte die Liebe zu mir!

00:15:16: Ich Wähle die Liebe zur Heilung Und wenn du schaffst vielleicht ja sogar Die Liebe für die andere Person Weil auch der anderen Person wird ja in dem Moment das Geschenk gemacht, dass du energetisch loslässt.

00:15:29: Dass dich das nicht mehr beeinflusst, dass seine Energie ihre Energie wieder zurückfließt.

00:15:36: Es ist ja ein beidseitiger Prozess gewesen.

00:15:40: Ja wir haben die Sätze.

00:15:42: es tut mir leid bitte vergibt mir danke.

00:15:46: ich liebe Dich.

00:15:47: Ja, du merkst wahrscheinlich schon wenn ich darüber spreche was die Haltung hinter den Sätzen ausmacht und es kann natürlich sein dass das Zeit dauert.

00:15:57: Das ist eine Zeit dauert, dass diese Heilung überhaupt anschlagen kann, dass du in dieser Haltung überhaupt reinkommst das zu spüren und dich dafür zu öffnen dass das passiert.

00:16:11: Ja, was aber passiert wenn du dich dem öffnest?

00:16:14: Wenn du dich der Vergebung öffnet.

00:16:16: Das ist das, was für mich so dieses wahre Wunder mit sich bringt ist dass Du wirklich frei bist von der Person.

00:16:24: Ich habe es vorhin schon mal gesagt Freiheit ersetzt nicht die Zustimmung.

00:16:29: Also Freiheit gibt nicht die Zustimmung Die Zustimmung dafür, dass das okay gewesen wäre.

00:16:33: Aber es schenkt dir Freiheit und Unabhängigkeit von dieser Person.

00:16:37: Es lässt sich den Schmerz loslassen Und bei mir hat sich das vor allem darin gemerkt, dass ich friedlicher in mir wurde der Person gegenüber.

00:16:47: Also zum Beispiel hatte ich eine Freundin die mir unheimlich weh getan hat.

00:16:55: Dadurch, dass ich angefangen habe in die Vergebung zu gehen, hab ich erst gemerkt, dass meine Gedanken viel weniger darum treten.

00:17:02: Dass ich gar nicht mehr so oft an diese Person gedacht hab und auch wenn die Person mir noch mal über den Weg gelaufen ist, da hab ich gemerkt ... Ich hatte nicht versucht wegzurennen vor der Situation oder ich hab die Person nicht gesehen und wurde gleich wütend sondern ich hab in mir eine ... Gleichgültigkeit, eine Ruhe gehabt so.

00:17:23: Hey es ist okay dass wir uns hier gerade sehen aber ich habe gerade auch nicht das Gefühl dass sich wieder mehr mit den Verbindungen kommen muss und das meine ich damit mit der Freiheit die es dir schenkt.

00:17:34: du musst dich nicht mit dieser Person versöhlen und du musst auch der Personen das nicht ins Gesicht sagen.

00:17:39: Es geht vielmehr darum dass du dich in ihr freier fühlst dass du nicht weiter an dieser Person hängst Und natürlich ersetzt das keine gesunden Grenzen.

00:17:49: Nein, er setzt auch nicht die Grenze damit du dich von anderen nicht mehr schlecht behandeln lassen musst.

00:17:56: und wenn diese Person hier nicht gut tut dann heißt es auch nicht dass du jetzt wieder mit der Person Kontakt haben musst weil du hast ihr vergeben?

00:18:03: Nein gar nicht!

00:18:05: Du kannst jemanden vergeben und die Person darf trotzdem nicht mehr Teil deines Lebens sein.

00:18:10: Du kannst Menschen vergeben.

00:18:14: Danach ist trotzdem nicht alles toll und es gibt Menschen, gerade in familiären Geschichten.

00:18:22: Da dürfen wir halt auch mehrere Sachen vergeben da ist das ein wirklich großer Prozess.

00:18:28: oder wenn mir jetzt Beispiel nimmt die Politik also ich weiß nicht wie's dir geht Politisch müsste ich da gerade sehr viel, nein dürfte ich da grade sehr viele in die Vergebungsarbeit geben.

00:18:40: Das würde sich lohnen für mich weil ich meine emotionale Freiheit dadurch bekomme Weil ich sagen kann Ich möchte mich nicht länger an euch energetisch binden Ja und das ist es für mich Für mich ist es einfach wirklich Magie!

00:18:59: Für mich war geworden Maggie vor allem weil es so viel inneren Frieden bringt.

00:19:07: Und ich weiß, dass es Dinge gibt wenn wir zum Beispiel über körperliche Misshandlung Vergewaltigungen sprechen die wirklich schwer sind zu vergeben und auch da wäre das dann natürlich eher eine Sache die in therapeutische Hände kommen darf.

00:19:23: und dennoch ja sind das die besten Beispiele.

00:19:28: um nochmal zu zeigen Es heißt nicht, dass wir gut heißen was passiert ist auch nicht, dass jemand anderes sich richtig verhalten hat.

00:19:38: Das heißt nur, dass wir nicht weiter in dieser Situation festhängen wollen.

00:19:43: und was ich vielleicht noch an dieser Stelle sagen möchte Wir können nicht nur anderen Menschen vergeben oder der Politik oder der Welt oder was auch immer.

00:19:50: Wir können auch uns selbst vergeben weil es auch viele Situationen gibt in unserem Leben wo wir ja Uns selber als Täter hinstellen und wir uns selber eine Schuld für etwas geben.

00:20:02: Und auch da dürfen wir uns selbst dafür öffnen, uns zu vergeben – nicht länger daran festzuhalten!

00:20:09: Nicht länger mit uns in den Kampf zu gehen und zu schimpfen.

00:20:14: Ja... Ich finde Vergebung ist was wirklich, wirklich Wundervolles.

00:20:18: Mein Leben hat es sehr bereichert.

00:20:20: alleine dadurch dass ich das Ritual so gelebt habe weil ich mich natürlich freuen möchte wenn doch viel mehr Menschen Vergebungen für sich entdecken hab ich dir in diesem Podcast nochmal ein kleines Vergebungsritual aufgenommen dass du dir wie eine Meditation bei dir anhören kannst wo du eintauchen kannst und ja wo du dich noch mal Dafür öffnen darfst in deinen inneren Frieden zu kommen.

00:20:50: und das ist das genau, worum es geht.

00:20:52: Es geht darum dass du Frieden für dich erreichen kannst, dass du dich in dir gut fühlst Dass du dich stimmig führst und nicht wer länger im Kampf damit bist.

00:21:05: Ja ich glaube Für den moment habe Ich alles gesagt was ich im Kopf habe.

00:21:15: Ich würde mich super freuen, wenn du mit mir teilst, was du über Vergebung denkst.

00:21:20: Ob du dich schon dafür öffnen kannst, was Vergebungen ist wie du es durchführst oder ob du gerade noch sagst, irgendwie fühle ich noch nicht das Vergebungs- so eine tolle Sache ist.

00:21:31: Naja erzähl mir auf jeden Fall wie's dir damit geht!

00:21:34: Ich würd' mich freuen wenn ich dich auch in der nächsten Podcast folge hier wieder begrüßen darf.

00:21:39: bis dahin schicke ich dir unendlich viel Liebe für dich.

00:21:42: ganz da gedrückt und dann... Schein an, deiner Nalina.