Folge 032 - Vertrauen lernen: Warum Vertrauen nicht entsteht, sondern wächst

00:00:00: Hallo du Herz und herzlich willkommen bei einer neuen Folge Sofo and Shine.

00:00:04: Ein Reise zurück in dein Herz!

00:00:06: Mein Name ist Annalena, ich struggle jeden Tag durch mein Leben und teile in diesem Podcast Erkenntnisse die ich in meinem Leben habe, die mir mehr Tiefe, mehr Verbundenheit, mehr Freude in meinen Alltag bringen und ja hoffe dass du hier irgendein Goldnugget für dich mit rausnehmen kannst.

00:00:24: Für mich ist dieser Podcast ein Raum indem du gesehen bist so wie du bist mit all deinen struggles mit all deiner Liebe und ich freue mich richtig, richtig, deutlich, dass du heute hier bist.

00:00:35: Und wir die nächsten zwanzig Minuten über das Thema Vertrauen sprechen!

00:00:40: Ich habe bereits die letzte Folge aufgenommen wo wir über das thema loslassen zusammen gesprochen haben.

00:00:45: was Loslassen für mich bedeutet?

00:00:48: Das Loslassen nicht bedeutet, dass sich meine Gefühle loslasst und dann ohne Angst und ohne Traurigkeit losgehe in etwas Neues sondern ein Prozess ist, indem ich eine alte Version von mir los lasse und dem ich einen neuen Raum öffne.

00:01:06: Ein Raum mit ganz vielen neuen Möglichkeiten, Möglichkeiten Menschen zu begegnen, Möglichkeiten Chancen neue Erfahrungen zu treffen.

00:01:15: Und ja heute möchte ich mit über das Thema Vertrauen sprechen denn für mich gehen die Themen Hand in Hand ineinander.

00:01:23: Denn wenn Und in diesem leeren Raum stehe, wo alles möglich ist.

00:01:30: Möchte ich natürlich auch ins Vertrauen kommen dass das bestmögliche für mich passiert!

00:01:35: Das tolle Sachen für mich passieren und Ich habe mich ganz lange gefragt wie schaffe ich es zur Hölle zu vertrauen?

00:01:42: Auf Instagram lese ich Beiträge und denke mir aha da steht gegen's Vertrauen.

00:01:47: aber Ich versuche hier ins Vertrauen zu gehen, ich fühle es gerade nur nicht.

00:01:51: Es fühlt sich nicht gut an!

00:01:52: Ich fühle nicht dass ich hier vertrauen kann.

00:01:55: und ich weiß selbst wenn ich sage ich möchte jetzt vertrauen Dass ich trotzdem noch Angst habe das es doch schief geht.

00:02:05: Und das ist die Erfahrung wie ich gemacht hab und ja worüber ich heute mit dir einsteigen will vor allem das Thema was ich machen kann Wenn ich vertrauen möchte es aber für mich nicht fühle.

00:02:18: Und eine Frage, die mich sehr lange damit begleitet hat ist Was wäre wenn Vertrauen nichts ist was wir machen können?

00:02:26: Wenn es nicht ist ich sage Ich möchte vertrauen und dann vertraue ich Sondern wenn Vertauen an sich vielleicht eher ein Prozess ist.

00:02:35: Dieser Prozess beginnt mit einer Entscheidung.

00:02:39: Eine Entscheidung zu sagen Ja!

00:02:40: Ich möchte jetzt vertrauen Aber die Entscheidung ist nicht Ich vertraue jetzt und vertraube, sondern die Entscheidung ist ich gehe den Weg.

00:02:51: Ich fange an den Weg zu gehen das sich vertrauen kann.

00:02:54: Ich mache das Schritt für Schritt denn worüber wir in der Loslassenfolge auch gesprochen haben ist dass wenn ich loslasse wie erst mal im leeren Raum stehen.

00:03:04: An einem leerenraum voller Möglichkeiten ein Lehrerrahmen der eingerichtet werden kann ein Lehrerraum mit dem alles möglich ist.

00:03:13: und genau Das ist der erste Schritt, den wir machen wollen zu sagen hier ist gerade alles möglich.

00:03:20: Also möchte ich ins Vertrauen kommen dass das geilste überhaupt in diesen Raum auf mich wartet.

00:03:28: und dabei ist mir vor allem eins aufgefallen.

00:03:32: Ich bin nicht der geduldigste Mensch.

00:03:33: sagen wir es so!

00:03:35: Ich möchte immer sofort am liebsten schnell und noch besser jetzt.

00:03:43: Das ist auch das, was ich früher dachte.

00:03:45: Was passiert wenn ich loslassen und Vertrauen gehe?

00:03:48: Dass das ist okay... Ich lasse jetzt weiß ich nicht den Job los.

00:03:52: Dann habe ich ja vertraut dass da etwas Geiles auf mich wartet Und zack bin ich hier!

00:03:56: Jetzt ist es richtig toll.

00:03:58: Nein Es ist so, dass wir in einer Welt leben die So davon geprägt ist, dass wir sofort eine Lösung brauchen.

00:04:08: Wir haben ne Frage, wir Googins haben die Antwort!

00:04:10: Wir wollen essen bestellen, haben die antwort Nein, haben Essen.

00:04:17: Wir haben Hunger, bestellen essen, essen es sofort da.

00:04:21: Aber Entwicklung ist nichts was so funktioniert.

00:04:26: Entwicklung is ein Weg.

00:04:28: Entwicklung ist etwas, das Zeit braucht.

00:04:31: Das Erfahrung braucht und dass der Körper verinnerlichen darf – und nichts, was ich sofort bestellen kann und dann ganz schnell bei mir ist!

00:04:40: Es ist nicht so, dass ich ein Buch lese und das Wissen zu hundertprozent gleich umsatze.

00:04:45: Es ist es nicht so ,dass ich einen Podcast höre und alles sofort eins-zu-eins in meinem Leben spüre.

00:04:50: Es is'n nicht so daß sich eine Ausbildung mache!

00:04:52: Das ist das beste Beispiel.

00:04:53: du kennst, das vielleicht auch, falls du ne Ausbildung gemacht hast... Es ist nie so, daß ich eine Ausbildung mache und zum Ende meiner Ausbildung am ersten errichtigen Arbeitstag wo ich keiner Zubi mehr bin Man all das Wissen hat und alles kann.

00:05:07: Nein, eigentlich habe ich dann alles an die Hand bekommen um es jetzt erfahren zu dürfen.

00:05:12: Um jetzt nach und nach in meinem Leben mit meinem Alltag im Job anzukommen und zu gucken wie kann ich denn das was sich bisher gelernt hab?

00:05:20: Jetzt im Alltag verknüpfen?

00:05:25: Und das beste Beispiel für mich ist hier meine Coaching-Ausbildung tatsächlich.

00:05:30: Denn in meiner Coaching Ausbildung habe ich so tolle und so viel Input bekommen, durch diese Ausbildung hat sich schon massiv verändert!

00:05:40: Natürlich habe ich in meiner Ausbildung auch darüber gesprochen wie es ist loszulassen, wie's ist ins Vertrauen zu kommen, auf meine Intuition zu hören... Das waren alles Dinge die ich in der Ausbildung Wo ich ganz viel drüber gelernt habe, wo ich auch im Podcast vorher schon ganz viel darüber gelesen hab.

00:05:58: Und das Ding ist ja nicht mit der Ausbildung fertig und dann hab' ich alles schon verkörpert sondern dann ging mein Weg erst richtig los!

00:06:05: Ich hab angefangen Erfahrung zu machen.

00:06:07: Ich hab' angefangen Dinge in meinem Alltag zu erleben die ich dann mit meiner Intuition verknüpfen konnte... ...mit Vertrauen verknüpfen konnte.

00:06:16: Sehen von wo vertraue ich denn?

00:06:18: Und wo fällt es mir gerade schwer?

00:06:20: Wo habe ich schon was losgelassen vielleicht in meinem Leben und wo hänge ich grade noch an etwas fest.

00:06:28: Da ist dann Schritt für Schritt zu erfahren!

00:06:31: Hier ist das ja auch so, dass... Dass das nicht alles... dass das nicht alles sofort passiert, denn manchmal braucht es eine bestimmte Erfahrung um wirklich zu merken ah jetzt habe ich's wirklich verstanden.

00:06:47: Manchmal braucht es einen gewissen Mensch der etwas in uns spiegelt oder der etwas auslöst und so sagen Okay, jetzt habe ich es richtig verkörpert.

00:06:57: Oder manchmal hörst du einen Satz zehnmal und denkst dir ja ist ja schön!

00:07:02: Habe ich gehört?

00:07:03: Kann ich auch so...ne?

00:07:05: Kann Ich auch annehmen.

00:07:07: Und beim elften Mal hast Du vorher eine Situation überstanden wo Du sagst Jetzt gibt das alles Sinn für mich.

00:07:15: Jetzt kann ich's nochmal viel tiefer verstehen.

00:07:18: Das ist auch das Schöne daran.

00:07:20: Wir kriegen dieses Wissen an die Hand.

00:07:22: Und durch die Bücher und durch Podcasts ist das natürlich heute richtig, richtig toll, wissen aufzusaugen!

00:07:32: Gleichzeitig ersetzt es einfach nicht die Erfahrungen, die wir in unserem ganz normalen Alltag machen.

00:07:37: Es ersetzt nicht... Die Menschen, die uns Dinge widerspiegeln, es ersetzt Nicht unser echtes Leben.

00:07:44: Du kannst noch so viel Wissen für dich aneignen Um es richtig zu verkörpern, um es richtig in dir zu leben braucht das einfach eine passende Erfahrung in deinem Leben.

00:07:55: Und es ist völlig okay wenn du heute noch nicht zu jedem wissen dass du hast eine passenden Erfahrung hast!

00:08:01: Das musst du nicht denn wir haben auch gar keine Eile Du brauchst ja auf nichts hinarbeiten sondern du darfst das Leben ja auch langsam genießen.

00:08:09: Du musst ja nichts heute schaffen und ich glaube du kennst es ja auch.

00:08:16: Wir wissen alle Strategien und Tools um Grenzen einfacher setzen zu können.

00:08:21: Wir wissen alle, dass wir öfter Nein sagen müssen und vielleicht kommen wir da auch drei Basic-Tipps wie es uns ab sofort richtig leicht fällt, Nein zu sagen!

00:08:30: Wir wissen allen irgendwo in uns drin das wir genug sind Und wir wissen alle dass wir vertrauen dürfen und sollen.

00:08:37: und trotzdem ist Es oft so im Alltag dass sich einfach nicht stimmig anfühlt und weil uns einfach in dem Moment noch die positive Erfahrung dazu fehlt.

00:08:47: Und das ist das, was für Trauen für mich mit ausmacht!

00:08:51: Vertrauen ist –was ich ja eben schon gesagt habe– fängt an indem ich die Entscheidung treffe dass sich jetzt vertrauen möchte.

00:08:59: Und dann brauche ich Mut um diese Erfahrung in mein Leben zu holen.

00:09:05: Dann brauche vielleicht einen tollensicheren Raum wo ich diesen Mut an Tag bringen kann.

00:09:11: Ich muss die Erfahrungen machen meinen Jobkündigen, die Beziehungen beende.

00:09:18: Auch wenn ich eine Grenze setze auch wenn ich nein sage, ich trotzdem noch geliebt werde dass sich dann trotzdem nicht dafür verurteilt werde das ich trotzdem meine Meinung sagen darf und also all das was Hand in hand mit der Angst geht.

00:09:37: es betraf immer einer positiven Erfahrung mit dazu oder zumindest die Erfahrung, dass ich's überlebt hab.

00:09:47: Dass das gar nicht so schlimm war wie es mir vorgestellt hat.

00:09:50: Manchmal passiert natürlich auch nichts Positives und manchmal passiert verdammt noch mal nix.

00:09:55: Und manchmal ist es richtig cool, dass nix passiert weil das heißt ... Okay, ist ja auch gar nicht relevant vielleicht.

00:10:02: Ist ja auch garnicht wichtig wenn ich eine Grenze setz und jemand sagt okay Ist das jetzt wichtig, dass es noch hier richtig doll gefeiert wird?

00:10:09: Ist es richtig, dass ich mich dafür erklären muss.

00:10:13: Nee ist komplett unwichtig!

00:10:14: Ich habe die Erfahrung gemacht, keine Grenze setzen uns passiert einfach nichts.

00:10:17: Das ist geil.

00:10:19: Und genau das ist was wir brauchen.

00:10:23: Wir brauchen eine Erfahrung wo wir merken okay es passiert nichts oder es passiert etwas Tolles und dann kann das Vertrauen erst anfangen zu wirken.

00:10:33: Dann kann unser Körper erst wissen Oh, ich war mutig und es ist nichts passiert.

00:10:38: Okay!

00:10:39: Oder so was Tolles passiert?

00:10:40: Okay... Dann könnte das das nächste Mal auch passieren.

00:10:44: Und wenn dein Körper denkt und du denkst oh dann ist die Möglichkeit ja gar nicht so klein dass nächstes mal auch was Gutes passiert.

00:10:55: Dann öffnest du den Raum fürs Vertrauen.

00:10:59: Dann bist du bereit zu sagen okay jetzt spüre ich langsam das Vertrauen in meinem Körper Je natürlich welche, was du für Erfahrungen bisher in deiner Vergangenheit gemacht hast.

00:11:11: Was du für eine Geschichte hast kann das natürlich auch manchmal eins zwei drei vier fünf Erfahrungen sein die du neu machen musst.

00:11:18: Das ist natürlich immer auch davon abhängig wie du geprägt bist und gleichzeitig das fühlst du ja Du wirst ja auch wie mutig du sein darfst.

00:11:27: Und ich möchte dich da so auch ermutigen Sucht dir Menschen bei denen du mutig sein darf und diese Erfahrung machen darf.

00:11:35: Macht das nicht bei Menschen, wo du also zum Beispiel das Thema Grenzen setzen.

00:11:41: Oft haben wir in uns ein Riesen-Struggle, ein richtiges Chaos und haben richtig Angst diese Grenze zu setzen.

00:11:48: Und dann weißt Du vielleicht dass du einen Menschen gegenüber hast der wird gegen angehen!

00:11:52: Der wird richtig gegen angehnen.

00:11:54: und wenn Du weißt du hast einen richtigen Struggle mit dem Grenzen setzten musst Du das auch nicht an der Person üben.

00:12:00: Du musst nicht so mutig sein dass Du das an der person übst Sondern du darfst dir auch vielleicht kleine Situationen in deinem Alltag suchen, wo du echt dich erst mal daran tasten kannst.

00:12:11: Du musst nicht von null auf hundert gleich loslegen und dann schnipps ist alles gut!

00:12:16: Das kann effektiv sein wenn du das möchtest.

00:12:19: Gleichzeitig darfst du dir da auch Zeit geben.

00:12:22: Du darfst ihr ja die Heilung einladen.

00:12:25: Und ich gehe sagen, okay vielleicht ist es an der Supermarktkasse wenn einer sich vordrängen möchte dass du sagst oh schuldigung ich stand hier schon.

00:12:34: Vielleicht ist es ja einfach eine Kleinigkeit in deinem Alltag die dich nicht ganz so viel Mut gleich am Anfang kostet Dass du dich da Schritt für Schritt ran nähern darfst.

00:12:46: bist du dich sicherer gefühlt auch die großen Schritte zu gehen?

00:12:50: Und da möchte ich aber noch mal kurz darauf einsteigen, bis du dich sicherer fühlst.

00:12:54: Heißt nicht dass Du Dich sicher fühlest!

00:12:56: Das heißt nicht, ähm... Dass es alles einfach ist.

00:13:01: mutig sein Ist nicht immer einfach Aber mutig sein kann auch richtig cool sein.

00:13:06: Ich habe tatsächlich für meinen Sohn so ein ätherisches Öl, das ist ein Roller und ich hab mir das bei ihm abgeguckt weil ich das jetzt auch immer mache Und wenn er Angst vor etwas hat.

00:13:18: letztens war es zum Beispiel der Zahnarztbesuch.

00:13:20: Also er hatte richtig Angst vor diesem Zahnarz besuchen dass der Zahner in seinem Mund guckt.

00:13:24: Dann habe ich vorher diesen Roller genommen dann haben wir das auf seine Hand gerollt Das ätherische Öl und haben dann eingeatmet diesen Duft.

00:13:34: Das fand ich schon richtig cool, weil einerseits wurde oder hat er sich da ja mit seiner Atmung schon befasst.

00:13:40: D.h.

00:13:40: schon geguckt.

00:13:42: wie kann er an sein Körper ein bisschen mehr Ruhe bringen?

00:13:46: Und dann haben wir angefangen Mut zu rufen und wir haben wirklich... Ich saß vor meinem Sohn und hab gesagt du ruft jetzt Mut!

00:13:53: Und er so mut nicht so lauter!

00:13:56: Mut kommt zu mir habe ich gesagt.

00:13:58: Komm zu mir, stelle dich an meine Seite!

00:14:01: Und natürlich klingt das jetzt vielleicht für dich im ersten Moment albern.

00:14:05: Gleichzeitig kann das so viel bringen.

00:14:08: Es kann sich schon mal mit Mut verbinden.

00:14:11: Was würde Mut machen damit du das schaffst?

00:14:13: Wenn du dir vorstellst, du rufst Mut jetzt zu dir.

00:14:16: Mut kommt zu dir und Mut stellt sich neben dich.

00:14:20: Bast kann Mut machen, damit du diesen mutigen Schritt machen kannst.

00:14:25: Soll Mut deine Hand halten... Soll Mut eine Hand auf deine Schulter haben?

00:14:29: Soll mut einfach nur neben dir sein, dass du weißt, du bist nicht alleine.

00:14:34: Oder soll Mut da sein, das er dich umarmen kann, falls du Angst hast, dass es schief geht?

00:14:41: und die Einladung in dich.

00:14:47: sorge für dich.

00:14:48: Und schau wie mutig darf ich heute sein!

00:14:51: Ich persönlich glaube daran, dass Mut immer belohnt wird.

00:14:54: Ich glaube daran was Mut gut tut was Tolles dafür zurückbekommen muss.

00:15:00: Und das ist nicht, dass du mutig bist und gleich einen Applaus von außen bekommst und alle jubeln dir zu und sagen ja, du warst mutig.

00:15:08: wie cool!

00:15:09: Wenn das passiert, ist es richtig cool?

00:15:11: Ist aber im realistischen Alltag einfach oft nicht so... Aber ich wünsche mir so sehr einen Menschen für dich der das für dich tut.

00:15:20: Ich wünsche mich so sehr, dass du einen Menschen an deiner Seite hast oder Menschen und Frauen an deine Seite hast die dich dafür feiern wenn du mutig wirst.

00:15:30: Und ja was ich meine ist es aber nicht der regelfall.

00:15:33: Es ist nicht so dass die menschen um nicht herum applaudieren.

00:15:37: Gleichzeitig glaube ich Dass das nachwirken darf, dass es zeit wirken darf und dass irgendein positiven Output für dich nochmal geben wird, weil du gerade mutig warst.

00:15:48: Und sei es... dass du merkst okay ich hab die Sache grade überlebt Es war gar nicht so schlimm wie ich dachte.

00:15:57: Oder sei es das du beim nächsten mal saßt.

00:16:00: Okay letztes Mal hat's nicht geklappt Aber ich glaube heute stehen die Chancen besser.

00:16:09: Ja unser Körper lernt einfach durch Erfahrung und wenn wir die Erfahrungen gemacht haben das nichts passiert.

00:16:17: Dann können wir auch langsam mehr ins Vertrauen gehen, dann haben wir unseren Körper mit abgeholt.

00:16:22: Für mich ist die Entscheidung zu sagen ich möchte vertrauen wie eine Art Einwilligung.

00:16:28: Es ist als ob ich jetzt einen Vertrag mit mir unterschreib und sage hey Ich bin bereit!

00:16:33: Ich bin bereit mich zu öffnen dass es mehr gibt als den Rust Case.

00:16:37: ich bin bereit zu sagen Hey da wird was richtig cooles am Ende auf mich zukommen Und ich bin breit mutig zu sein, und mich beim Mutigsein zu unterstützen.

00:16:55: Ich kümmere mich um mich!

00:16:57: Ich weiß wo meine Grenze liegt, wo ich weiß, oh hier bin ich heute noch nicht... Hier schaffe ich es heute noch nie den gesamten Mut aufzubringen aber ich kann mich in kleinen Steps annähern Und dann mache ich irgendwann die positive Erfahrung.

00:17:13: wenn sie erst neutral ist Sie wird positiv werden.

00:17:18: Willst du durch diese Erfahrung immer mehr ins Vertrauen kommen, durch diese Erfahrungen auch in die Heilung gleichzeitig mitkommen?

00:17:27: Und schaffst es dann so, in einer nächsten ähnlichen Situation im Vertrauen zu sein.

00:17:32: Das ist das was ich vorher nicht verstanden habe.

00:17:34: Vorher dachte ich wirklich Ich entscheide mich zu vertrauen und das ist gleich das Ziel.

00:17:41: Dann vertraue ich!

00:17:45: Ich hoffe, ich hoffe es richtig doller dass du heute ein bisschen mehr ins Vertrauen für dich kommen kannst.

00:17:51: Ich wünsche mir wirklich so sehr eine frau einen menschen in deinem leben In dem mit der dem du lernen darfst mutig zu sein jemanden in deinm Leben der dich unterstützt die dich unterstützten Dass du mutig sein darf und die die eine positive Resonanz gibt.

00:18:10: Was mir in diesem kontext richtig gut hilft sind Frauenkreise einen Frauenkreis und ich weiß, wie toll es ist gerade unter Frauen untereinander diese Erfahrung zu machen.

00:18:22: Und was ich dadurch gemerkt habe... Es ist so krass, dass sich da für mich geöffnet hat!

00:18:28: Denn ... Dadurch, dass ich angefangen hab, zu vertrauen.

00:18:33: Dadurch das ich angefange, meinen Mut mit anderen Frauen zu feiern.

00:18:37: Dadoch, dass Ich mich immer mehr öffnen konnte und sagen könnte Was mich gerade beschäftigt, habe ich es in meinem Alltag immer mehr geschafft.

00:18:49: Auch in Situationen wo ich vielleicht noch keine positive Erfahrungen gemacht hab die Stärke bei mir zu behalten und so sagen hey!

00:18:58: Ich weiß das ist grade hier nur der Zwischenstep.

00:19:02: Am Ende weiß ich wofür ich das tue.

00:19:05: am ende des Tages werde ich für mein Mut belohnt werden Und ich hatte mit den letzten folgen zum Thema loslassen Ja auch von dem Fluss, vom Bild des Flusses berichtet.

00:19:18: Dass das loslassen wie Wasser ist.

00:19:23: Wie Wasser dass gerade noch in einem Staudamm verspunden ist und festgehalten wird.

00:19:29: Und irgendwann wird ein Stein aus diesem Staudam gelöst und dieses Wasser fängt an zu schließen.

00:19:34: Dann habe ich davon berichtet, dass dieses Wasser manchmal auch kleine Umwege macht.

00:19:38: Manchmal vielleicht durch einen Baum hindurch fließt oder nach links abbiegt, bevor es wieder mit dem anderen Wasser in seinen Weg weiterfließt.

00:19:49: Und das ist auch was in unserem Leben einfach passiert!

00:19:52: Wir fließen nicht gerade linear nach vorne und dann haben wir unseren Wassertfall der uns ins Paradies bringt?

00:19:59: Nein!

00:20:00: Wir machen Umwege... Erfahrungen wir treffen Menschen und auf diesen Umwegen lernen wir neue Dinge.

00:20:07: Auf diesem Umwegen treffen mir andere Menschen, die vielleicht zu Herzensmenschen wären.

00:20:12: Auf diesen anderen Wegen öffnen sich Türen von denen wir vielleicht noch gar nichts wussten.

00:20:17: Manchmal darf das Zeit brauchen.

00:20:19: wenn du einen menschen triffst bist du ja nicht sofort mit diesen Menschen herzensverbündet sondern es kann zeit brauchen Und das ist das, was für Trauen für mich ausmacht zu wissen.

00:20:29: Okay ich bin gerade auf dem richtigen Weg und es braucht vielleicht gerade noch Zeit aber am Ende wartet ein Schatz für mich!

00:20:39: Ja, ich wünsche mir diesen Schatz Für Dich!

00:20:42: Ich wünsch mir so sehr dass dieser Schatz auf dem Weg zu dir ist und dass du weißt, und ins Vertrauen kommen darfst, dass du auf dem richtigen Weg bist.

00:20:51: Und dass du da wo du jetzt gerade lang fließt genau richtig bist!

00:20:55: Du musst nicht höher schneller weiter sondern du darfst dich dem hingeben.

00:21:00: Du darfst anfangen... anfangen auch zu hören dagegen anzukämpfen das du grade da bist wo du bist.

00:21:09: Ich schick dir heute ganz viel Liebe ich schicke dir heute sehr viel Vertrauen und ich freue mich wenn wir uns in der nächsten Folge wiederhören.

00:21:17: Bis dann, schein und deine Analyne!