Folge 026 - Die Superheldin in dir: Wie du trotz Angst kraftvolle Entscheidungen triffst

00:00:00: Hallo, du herzlich willkommen zu einer neuen Folge SoFallEntschein.

00:00:05: Eine Reise zurück in dein Herz!

00:00:07: Ich bin Anni und ich heiße dich heute so willkommen in dieser neuen Folge, in der es darum gehen darf, dass du Entscheidungen von nun an nicht mehr... aus einem Mangelgefühl, aus Angst triffst sondern dass du sie tief mit dir verbunden treffen kannst.

00:00:26: Dass du die Superhelden in dir spürst, die bereits jetzt da ist.

00:00:31: und ich nehme dich mit auf eine Reise!

00:00:35: Eine Reise, die sich aufblättert wie ein Buch wie deine Geschichte Und... Ich freu mich so Dich heute mitzunehmen Denn Fangen wir gleich an.

00:00:45: Wir gehen gleich all in Heute machen wir, für die wir keine Zeitbegehender heute direkt rein.

00:00:50: und zwar bist du die Autorin deines Lebens.

00:00:53: Du bist der einzige Mensch der Entscheidungen dein Leben trifft, die dich beeinflussen, die dein Leben gestalten.

00:01:00: Und das ist auch das worum es im ersten Kapitel deines Buch geht Denn du bist jetzt die Autorein deins Lebens und du bist dir bewusst darüber Dass du deine Geschichte schreibst.

00:01:14: Dass du das geschrieben hast, was bisher in deinem Leben war und dass du ab jetzt auch da schreibest, was in Zukunft in deinm Leben passiert.

00:01:23: Du bist die Person, die bestimmt etwas passiert Und oft sind diese Entscheidungen sehr unbewusst.

00:01:29: Also viele Entscheidungen, die dich bis hierhin heute gebracht haben Hast du vielleicht auch unbewusst getroffen.

00:01:35: Es sind vielleicht auch Entscheidungen dabei, die du aus Angst getroffen hast.

00:01:39: Und das ist auch worum es im ersten Kapitel deines Lebens oder deines Buches geht, dass du bisher geschrieben hast.

00:01:46: Das erste Kapitel ist davon geprägt, daß du Entscheidungen getroffen hast wo ein Mangelgefühl dahinter steckte und dieses Mangegefühl kann zum Beispiel sein Angst!

00:02:00: Zum Beispiel... kann es sein, dass du dich vielleicht am Alltag öfter zurückgenommen hast.

00:02:06: Also das du gesagt hast okay ich möchte das eigentlich anders aber ich stimme dir zu.

00:02:12: da könnte vielleicht eine Angst dahinter stecken dass du ausgegrenzt bist.

00:02:17: da könnte eine angst dahinterstecken dass Du nicht genug bist wenn Du deine Wahrheit sprichst.

00:02:23: Vielleicht hast du auch Entscheidungen aufgeschoben in deinem Leben bisher.

00:02:27: Vielleicht kennst du dich an der Situation erinnern, wo du eine Entscheidung konkret aufgeschoben hast?

00:02:32: Weil du Angst hattest.

00:02:33: was passiert wenn du dich entscheidest?

00:02:35: nur das Ding ist keine Entscheidung zu treffen ist auch erst mal eine Entscheidung zu treffen.

00:02:40: Denn wenn du sagst ich verschieb diese Entscheidung auch später oder Ich bin noch nicht bereit dieser Entscheidung zu Treffen Entscheidest du dich ja in dem Moment dafür jetzt In diesem moment in dieser situation so zu bleiben wie du bist.

00:02:52: Das meine ich mit.

00:02:53: Du bist die Autorin deines Lebens, dass du bewusst oder unbewusst beeinflusst in welche Richtung dein Leben geht.

00:03:01: Und was mir super, super wichtig ist zu sagen, dass dieses erste Kapitel deines Buches das hier jetzt bereits geschrieben ist.

00:03:09: Dass das nicht ein falsches Kapitel oder ein schlechtes Kapitel ist.

00:03:12: Darum geht es jetzt gar nicht!

00:03:14: Es geht nicht darum, dass alles, was du bisher gemacht hast falsch war... ...dass du schlechte Entscheidungen getroffen hättest oder dass du nicht genug gewesen bist auf gar keinen Fall.

00:03:24: Es geht darum, daß du jetzt in diesem Moment die Möglichkeit hast, das für dich zu erkennen.

00:03:31: Und es geht auch gar nicht darum, dass es jede Entscheidung hier gerade mit gemeint ist.

00:03:35: Sondern das erste Kapitel davon geprägt ist von diesen Entscheidungen die du unbewusst getroffen hast weil eine Angst dahinter gesteckt hat.

00:03:45: Von den Momenten wo du dich zurückgenommen hast, wo du überfordert warst, wo Du Entscheidungen aufgeschoben hast!

00:03:52: Weil du einfach nicht in Deiner vollen Stärke in dem Moment warst.

00:03:58: und völlig okay, denn du musst auch nicht immer in deiner Stärke sein.

00:04:04: Es ist völlig ok dass du in diesem Punkt da warst, denn ich glaube das kennen wir ja auch alle!

00:04:10: Ich selbst bin so oft an dem Punkt und auch heute noch an den Punkt.

00:04:15: Und das ist das was wir jetzt machen wollen?

00:04:18: Wir wollen daraus kommen und das heißt nicht wir kommen raus und machen es jetzt alles andere, sondern das heißt wir kommen daraus und erkennen dass ich die Autorin bin, die diese Geschichte schreibt und das ich als AutorIn die Wahl habe.

00:04:33: Die Wahl habe es so zu machen wie ich es bisher gemacht hab oder ich habe.

00:04:38: die Wahl ist nun mehr anders zu machen gestärkt zu machen an der Entscheidung zu treffen, die ich ja dich nicht aus Angst treffe sondern aus einer Fülle aus mir heraus.

00:04:49: Und um an diesen Punkt überhaupt zu kommen Um in diesem Moment reinzukommen Dass du sagst Ja Ich treffe diese Entscheidung und ich treffe sie aus Fülle, aus einer inneren Stärke, aus der Power heraus.

00:05:03: Möchte ich die innere Stärke mit dir hier in dieser Podcast-Folge einmal aktivieren?

00:05:08: Ich möchte dir zeigen dass diese Stärke bereits jetzt Indien ist!

00:05:12: Und dafür möchte ich die Superhelden India aktivieren... ...und das ist nichts was wir jetzt erfinden und was auf einmal da ist sondern die Superheldin India ist schon die ganze Zeit da.

00:05:26: Die Superheldin Indie, die lebt bereits in dir.

00:05:29: Und die SuperheldInIndier wird jetzt eine noch gestärktere Rolle bekommen damit du sie in neuen Entscheidungen mit aktivieren kannst oder damit du Sie aktivieren kannst wenn du merkst.

00:05:42: ich habe hier gerade Angst Denn worum es vor allem auch bei der Angst geht das Angst ist nicht schlechtes.

00:05:47: Angst ist nichts was wir unbedingt vermeiden sollten und Angst ist auch nicht böse.

00:05:53: Eine Angst kann uns zeigen dass da jetzt grade etwas ist dass in uns das Wichtig ist für uns, das vielleicht auch gesehen werden möchte.

00:06:01: Und du wirst nie an den Punkt kommen, dass du Dinge nicht mehr aus keine Angst tust also dass du jetzt auf einmal super mutig genug bist und nie wieder Angst haben willst sondern es geht darum, dass Du Dinge machen kannst obwohl Du Angst hast!

00:06:16: Dass Du Dir die Angst vorstellst wie eine kleine Figur in dir, die Du jetzt in den Arm nimmst, an die Hand nimm's und sagst... Du hast Angst?

00:06:25: Ich sehe das!

00:06:26: Du hast richtig Angst davor, dass du die Kontrolle verlierst.

00:06:30: Dass du hier nicht gut genug bist, da es etwas schief geht oder... Und wir schaffen das trotzdem.

00:06:39: Wir schaffen es trotzdem, weil ich weiß... Da ist nicht nur die Angst in mir, da ist noch so viel mehr!

00:06:44: Da ist die Stärke in mir und eine Ruhe in mir.

00:06:47: Dass ich weiss, selbst wenn meine Angst wahr wird finde ich Wege um wieder aus dieser Angst rauszukommen.

00:06:55: Um nicht in diese Ohnmacht in diesen Kontrollverlust reinzurutschen sondern ich weiß dass sich damit umgehen kann vor allem eine starke Kraft, die Indie ist.

00:07:09: Und diese Kraft, diese Ruhe möchte ich mit dir symbolisieren und visualisieren als die Heldin-Indien.

00:07:16: Und dieser Helden, die es heute hier ... und sie sagt sich so... Ich übernehme jetzt die weitere Geschichte!

00:07:24: Ich übernehm' jetzt und werde jetzt die Geschichte dein Buch weiterschreiben.

00:07:29: Das nächste Kapitel werden wir beide zusammenschreiben Nicht mehr du alleine, nicht die Angst alleine sondern wir machen das Hand in Hand.

00:07:39: Und wie gesagt ist gar nicht darum dass du jede Entscheidung powervoll kraftvoll und ruhig triffst aber du weißt dass du ab jetzt die Wahl hast das mit deiner Superhelden zusammen zu machen.

00:07:49: Dass du ab Jetzt die Wahl hasst und ja in die Power kommen kannst und dass da mehr in dir isst dass du zur Rate ziehen kannst.

00:07:58: Und jetzt werden wir zusammen deinen nächsten Kapitel schreiben!

00:08:01: Lass uns anfangen diese Geschichte in dein Buch zu bringen, lass uns anfang deine Geschichte zu schreiben.

00:08:09: und wie gesagt Deine Heldin die ist schon da.

00:08:12: das ist nichts was neu in dir geboren werden muss.

00:08:15: es ist vor allem keine kein Anteil in dir der neu gestaltet werden muss der besser werden muss, der schneller werden muss den mutiger werden muss weil wie gesagt Die Heldin in dir wird jetzt die Angst mit an die Hand nehmen, liebevoll.

00:08:32: Beschützend und wird sagen so ich bin jetzt die, die die Geschichte weiterschreibt Ich bin jetzt sie, die aus Ruhe und aus Kraft entscheidet.

00:08:40: Ich bin nicht dafür da die Welt zu retten!

00:08:44: Ich bin auch nicht dafür dach dich zu retnen Denn du musst nicht gerettet werden Du bist schon genug wie du bist.

00:08:51: Sondern die Heldinn ist dafür da dass du dir selbst treu bleibst Auch wenn die Angst da ist.

00:08:57: Und das ist auch so powerful, denn Wenn du mal ein Superhelden denkst, super Heldinnen denkst dann... Es ist nicht so dass diese Superhelder auch nie Angst haben, dass sie immer mutig sind und sagen okay ich schaffe das alles und mir wird nichts Schlimmes passieren sondern diese Super Helden gehen voran obwohl sie ganz tolle Angst haben.

00:09:18: Obwohl Sie wissen es gibt hier gerade etwas was schiefgehen kann Das nicht einfach so passieren, weil sie wissen da ist gerade was Wichtiges in mir.

00:09:30: Da ist ein Ziel in mir das ich erreichen möchte!

00:09:33: Da ist... Ein Ruf in mir der sagt, dass es für mich der richtige Weg und das möchte ich schaffen Und ja damit soll auch die Superhelden dich vor allem unterstützen Denn es ist gar nicht nötig, dass du stärker wirst Du bist schon stark und du bist auch schon stark genug sondern es ist nötigt dass du dich selber nicht mehr zurückhältst, dass du dir selber nicht weiter im Weg stehst.

00:10:01: So und deshalb dachte ich wir fangen erstmal damit an das wir diese Superhelden überhaupt für Dich greifbar machen.

00:10:08: Diese Superhelde nie bereits jetzt in die Lüte!

00:10:10: Und dafür möchte ich, dass Du wenn Du Lust hast einmal die Augen schließt bei Dir ankommst.

00:10:17: Eine Mark stellt Deine Füße richtig schön auf dem Boden roll Dich Schultern nach hinten und stell dir einmal vor deinem inneren Auge vor, wie deine Superhelden für dich aussieht.

00:10:32: Vielleicht ist es auch eher ein Gefühl das du in dir spürst?

00:10:36: Spür mal rein!

00:10:42: Wie sieht die Superhelde für dich aus?

00:10:46: Wie ist ihre Körperhaltung?

00:10:49: Wie guckt eine Superheldin?

00:10:52: Wie steht sie?

00:10:57: Wie bewegt sich deine

00:10:59: Superheldin?!

00:11:01: bisschen unsicher oder ganz klar in ihren Bewegungen.

00:11:11: Dann spiel mal in dein Körper, wie fühlt es sich an dass diese Superhelden immer mehr in dir ankommt?

00:11:19: Ich lade deinen Körperin dazu ein auch in die Haltung deiner Superhelde zu kommen!

00:11:25: Also echt magst du dich aufrechter hinstellen.

00:11:32: Vielleicht magst du einmal gucken, wie die Superhelden in dir sich in deinem Körper jetzt fühlt.

00:11:39: Wie sie sich bewegt, wie sie sich hinstellen würde, hinsetzen würde... schön!

00:12:00: Und falls du gerade noch kein Bild von deiner Superhelde vor Augen hast dann ist das auch überhaupt nicht schlimm denn auch das darf nach und nach entstehen.

00:12:13: Wenn das der Fall sein sollte, dann darfst du dich gerne jetzt öfter fragen.

00:12:18: Wie würde meine Superhelden jetzt gucken?

00:12:21: Wie würde sie sich bewegen?

00:12:25: Was würde meine superhelden heute tragen?

00:12:31: und vor allem über deine Körperhaltung kannst du ganz viel in dir bewegen um dich mit deiner superhelde zu verbinden.

00:12:42: wenn du deine superheldin gerade vor Augen gesehen hast an Lass dieses Bild noch mal tief in dein Herz fließen und du weißt, dass du dich jederzeit mit dem Bild deiner Superhelden verbinden kannst.

00:12:58: Wenn du magst und bereit bist dann öffne gerne deine Augen!

00:13:03: Kannst wieder hier ankommen... Und das Schöne ist, deine Superhelden, die sind einfach immer da.

00:13:10: Weil sie lebt ja in dir... Die lebt schon lange in dir!

00:13:13: Du durftest dich gerade wieder einfach an sie erinnern und daran erinneren dass sie überhaupt da ist?

00:13:18: Und du kannst jederzeit in deinem Alltag darauf zugreifen.

00:13:23: Du kannst jeder Zeit sagen hey hier brauche ich grade meine Superhelde an die Hand.

00:13:29: Das können vor allem Situation sein wo du sagst boah jetzt muss ich eine Entscheidung treffen oder Situation wo du Angst hast, dass du dich vorher mit dir verbindest und wieder vorstellst okay wie du deine Superhelden neben dich katapultierst.

00:13:46: Wie du dir vorstellest das sie neben dir steht.

00:13:50: Stell dir vor wie es dir dann etwas Kraftvolles gibt.

00:13:53: vielleicht gibt es dir kraft wenn Sie dich an die Hand nimmt Wenn sie dir eine hand an den rücken legt.

00:13:58: Vielleicht gibt es die Kraft wenn sie einfach nur da ist.

00:14:01: Vielleicht gibt's die Kraft Und da kannst du auch versuchen, diese Körperhaltung von deiner Superhelde im Außensicht wahrzumachen.

00:14:12: Also dass du zum Beispiel wenn wir Angst haben zieht sich oft etwas in uns zusammen.

00:14:18: Oft ist es so das wir kleiner werden, enger werden und dann merkst okay hier ist gerade Angst in meinem Körper.

00:14:24: ich spüre dass ich Angst habe.

00:14:26: Dass du bewusst sagst ok superhelden dich rufe dich jetzt und vielleicht Schaffst du es ja dann, dass die Angst ein Stück weniger in deinem Körper breit wird?

00:14:38: Sondern so sagen kannst du okay ich stelle mal die Hände in meine Hüfte.

00:14:42: Ich kann meine Schultern nach hinten rollen um mich hier vorne im Brustbereich weit werden zu lassen.

00:14:49: Vielleicht kann deine Superhelden lächeln weil dir das gerade voll viel Kraft gibt.

00:14:54: Ja, dass du Wenn du dich mit deiner Superhelden in dir verbindest und deine Geschichte neuschreibst, dein nächstes Kapitel neuschreibt, dass du wirklich versucht über deinen Körper auch den Zugang zusätzlich zu finden.

00:15:08: Und dann kannst du dich vielleicht öfter mal an deinem Tag fragen was würde meine Superhelde jetzt tun?

00:15:15: Wie würde meine superhelden reagieren?

00:15:18: Und manchmal hilft da auch die Klarheit zu bekommen.

00:15:21: welche Klarheit braucht meine Superheldin jetzt Was ist das, was meine Superhelden wissen müssen in dieser Situation?

00:15:28: Um dann eine kraftvolle Entscheidung treffen zu können.

00:15:32: Und weißt du was ich einfach so schön finde?

00:15:34: dass wir einfach alle schon so viele super Helden in uns haben?

00:15:38: und es geht gar nicht darum einen Anteil von uns zu verleugnen oder zu sagen ich bin hier gerade so schwach sondern zu sehen Ich habe schon Stärken in mir Ich bin schon stark, ich habe schon die Ruhe in mir.

00:15:53: Ich hab' die Kraft in mir das zu schaffen!

00:15:56: Ich muss nur einen Zugang finden wie ich auf diese Kraft zugreifen kann.

00:16:01: Ich darf nur lernen zum Wissen ach da ist ja die Ruhr... Die Ruhr isst ja in mir.

00:16:06: Wie schaffe ich es denn jetzt?

00:16:08: Diese Ruhr auch zu fühlen?

00:16:10: Und manchmal kann es uns einfach so helfen dass wir sich einfach schon sehen.

00:16:13: Ah ich hab hier gerade Angst, ich bin hier gerade nicht in meiner vollen Kraft und dann kann ich meine Superhelden in mir rufen und sie an meine Seite holen.

00:16:24: Und sie wird gar nicht versuchen diese Angst oder diese Unruhe dieses Gefühl wegzuschieben sondern sie stellt sich zu mir.

00:16:33: Ich muss es nicht alleine schaffen und gleichzeitig weiß ich dass meine Superheldin ja ich bin dass ich es bin, die mich in diesem Moment mit mir verbindet.

00:16:46: Die mich daran erinnert, da ist eine Ruhe!

00:16:49: Da ist die Kraft!

00:16:51: Die mich dahin bringt kann, eine kraftvolle Entscheidung für mich zu treffen.

00:16:57: Und damit wir das natürlich noch ein bisschen intensivieren, habe ich mir überlegt dass ich dir in der gleiche noch mal eine Meditation aufnehme.

00:17:05: Eine Bonusmeditation Damit du dich einerseits gerade wenn du merkst Oh!

00:17:10: Ich brauche das gerade dringend und schaff es nicht immer wieder mit deiner Superhelden verbinden kannst.

00:17:15: Andererseits möchte ich gerne die Superheldin so in dir verankern Dass du sie in deinem Alltag immer wieder aufrufen kannst.

00:17:22: Das ist ganz tief in dir sinken darf.

00:17:24: das Wissen ist und dass der Weg zurück zu dir immer da ist, auch wenn du gerade Angst hast.

00:17:33: Auch wenn du grade überfordert bist oder oder oder.

00:17:36: Und dann bin ich so gespannt wie du dein nächstes Kapitel gestalten wirst und welche Entscheidungen du dann anders treffen wirst.

00:17:43: Anders weil sie nicht mehr nur aus Angst gesteuert sind sondern weil du das was in dir lebt schon auswirken kannst!

00:17:50: So Ich freue mich, wenn du Lust hast das mit mir zu teilen.

00:17:54: Wenn du mich in meiner Wirksamkeit mit diesem Podcast unterstützen möchtest würde ich mich super gerne freuen!

00:17:59: Wenn du ein Herz da lässt und auch Folgen drückst oder die Folge mit einem Menschen teilst, wo du sagst, wow diese Frau braucht gerade auch die Superhelden in sich wieder aktiviert.

00:18:13: Und ich freue mich auf jeden Fall dich nächstes Mal wieder zu sehen!

00:18:16: Ich schicke dir ganz liebe Grüße und bis dahin schein an weil dein Strahlen die Welt braucht Deiner Annalena.