Folge 022 - Warum wir alle verstanden werden wollen – Bedürfnisorientierung, Selbstverbindung & innere Kindarbeit

00:00:00: (Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hallo, du Herzensmensch, und herzlich willkommen bei einer

00:00:03: neuen Folge So Full and Shine, eine Reise

00:00:05: zurück in dein Herz.

00:00:07: Mein Name ist Annalena und ich möchte dir

00:00:09: zeigen, wie es sich anfühlt, wenn du dich

00:00:11: wieder wohnen in dir, in deinem Körper und

00:00:13: in deinem Alltag spürst.

00:00:15: Und heute habe ich dir etwas mitgebracht.

00:00:18: Und zwar geht es um den Leitsatz Verstehen

00:00:20: und Verstanden werden.

00:00:21: Denn ich persönlich glaube, dass wir alle im

00:00:25: Leben vor allem eins wollen.

00:00:27: Wir wollen verstanden werden.

00:00:28: Darum geht es jetzt heute, wie wir einerseits

00:00:31: uns selbst verstehen, andererseits auch die Tür, die

00:00:34: Möglichkeit öffnen, andere Menschen ein bisschen besser zu

00:00:37: verstehen.

00:00:38: Und zwar wollen wir heute nicht über andere

00:00:40: Menschen sprechen, sondern vor allem über Kinder.

00:00:44: Diese Folge ist aber nicht nur für Eltern,

00:00:47: denn sie geht oder sie richtet sich vor

00:00:49: allem auch an Menschen mit inneren Kindern, also

00:00:51: an dich, an mich und an jeden von

00:00:53: uns.

00:00:54: Sie ist eine Einladung, wieder noch mehr mit

00:00:56: dir in die Verbindung zu kommen.

00:00:57: Und ja, lass uns loslegen.

00:01:01: Was ich super schön finde, zu wissen ist,

00:01:05: wenn wir verstehen, was Kinder wirklich brauchen, dann

00:01:08: verstehen wir auch, was wir selbst brauchen.

00:01:11: Denn die Basis von dem, was wir jetzt

00:01:14: sind, ist ja unsere Kindheit.

00:01:16: Alle Erfahrungen, die wir in unserer Kindheit gemacht

00:01:19: haben, prägen ja, wer wir jetzt sind.

00:01:22: Und in dieser Folge möchte ich so ein

00:01:24: bisschen mit einem bedürfnisorientierten Blick auf unsere Kindheit

00:01:28: gucken, um auch zu gucken, wenn ich weiß,

00:01:32: was ich früher gebraucht hätte, kann ich jetzt

00:01:34: gucken, was ich jetzt brauche, was ich früher

00:01:36: nicht bekommen habe.

00:01:38: Also die Verbindung zwischen uns und unserem inneren

00:01:40: Kind noch ein bisschen mehr zu schaffen und

00:01:43: zu stärken.

00:01:44: Was ich vorweg sagen will, ist, dass es

00:01:46: mir sehr wichtig, dass es hier nicht darum

00:01:48: geht, dass wir jetzt sauer auf unsere Eltern

00:01:50: sind oder dass wir sagen, alles, was in

00:01:52: unserer Kindheit passiert, ist es falsch und unsere

00:01:54: Eltern waren schlechte Eltern und dass wir ja

00:01:58: so ein bisschen auch einen Schuldvorwurf an unsere

00:02:01: Eltern geben.

00:02:02: Denn das möchte ich hier vermeiden.

00:02:03: Ich will nicht sagen, dass alles, was in

00:02:05: unserer Kindheit passiert ist, richtig ist und gut

00:02:08: ist.

00:02:09: Nur gleichzeitig haben wir jetzt heute ein ganz

00:02:13: anderes Wissen.

00:02:13: Wir haben heute einen ganz anderen äußerlichen Rahmen.

00:02:18: Und was ich auch immer noch so gerne

00:02:20: zu bedenken gebe, auch unsere Eltern waren innere

00:02:23: Kinder und auch unsere Eltern durften viele Dinge,

00:02:26: die wir heute die Möglichkeit haben, unseren Kindern

00:02:28: zu geben, gar nicht erleben.

00:02:30: Also es geht nicht darum zu sagen, unsere

00:02:33: Eltern hätten so viel falsch gemacht und es

00:02:35: hätte anders laufen müssen.

00:02:36: Denn die Vergangenheit ist, wie die Vergangenheit ist.

00:02:38: Die können wir nicht mehr ändern.

00:02:40: Was wir heute tun können, ist eine Beziehung

00:02:42: zu uns selber schaffen, uns das zu geben,

00:02:45: was wir wirklich brauchen.

00:02:47: Ja, und wir würden mit der Grundlage anfangen

00:02:50: und die Grundlage ist nun mal unsere Kindheit.

00:02:54: Ich persönlich sage und glaube fest daran, dass

00:02:58: Kinder nicht schwierig sind, sondern Kinder zeigen ihre

00:03:02: unerfüllten Bedürfnisse.

00:03:03: Ich will nicht behaupten, dass es dadurch leichter

00:03:05: ist und das nicht.

00:03:06: Viele Herausforderungen mit Kindern entstehen.

00:03:09: Ich bin selber Mutter und ich weiß, dass

00:03:11: das nicht der Realität entspricht und dass Kinder

00:03:14: unsere größten Lehrmeister sein können und uns ja

00:03:18: auch am ehesten treffen können.

00:03:23: Gleichzeitig glaube ich nicht, dass Kinder per se

00:03:26: schwierig sind.

00:03:27: Natürlich, wie gesagt, gibt es den Rahmen, dass

00:03:30: es für uns anstrengend ist, dass wir es

00:03:31: kaum aushalten können.

00:03:33: Nur für mich ist es wichtig zu sagen,

00:03:36: ein Kind ist noch so unberührt, ist noch

00:03:39: so frei von vielen Erfahrungen.

00:03:42: Und ich glaube, Kinder haben ja auch noch

00:03:46: gar nicht die Möglichkeit, uns zu sagen, was

00:03:49: sie wirklich brauchen.

00:03:50: Wenn wir mal ehrlich sind, wir selber schaffen

00:03:52: es doch kaum zu sagen, was wir wirklich

00:03:53: brauchen.

00:03:54: Wie können wir das dann von unseren Kindern

00:03:55: erwarten?

00:03:57: Und das ist auch der Kern, worum es

00:03:58: geht.

00:03:59: Es geht hier nicht darum, dass wir unsere

00:04:01: Kindheit reparieren wollen oder dass wir unsere Kinder

00:04:04: reparieren wollen, sondern es geht darum, eine Beziehung,

00:04:07: eine Bindung zu schaffen.

00:04:09: Und diese Bindung ist dann das, was wirklich

00:04:14: die Heilung, die Liebe, die Essenz mit sich

00:04:17: bringt.

00:04:18: Und ich persönlich glaube, dass wir alle die

00:04:23: gleichen Bedürfnisse haben.

00:04:25: Das heißt, du und ich haben die gleichen

00:04:26: Bedürfnisse, nur sie äußern sich in unserem Leben

00:04:28: ganz unterschiedlich.

00:04:30: Und die Bedürfniserfüllung ist da wieder individuell.

00:04:35: Was ich damit meine, ist, wir beide haben

00:04:39: ein Bedürfnis nach Sicherheit, sich in uns sicher

00:04:41: zu fühlen, sich sicher zu fühlen.

00:04:43: Nur in meinem Leben zeigt sich das auf

00:04:45: ganz andere Art und Weise wie in deinem

00:04:47: Leben.

00:04:49: Und für mich hat dieses Bindungsverhalten, dieses Bindungsmuster

00:04:53: auch nichts mit Perfektion zu tun.

00:04:55: Denn ich habe weder die Erwartung, dass Elternschaft

00:04:58: perfekt sein muss, dass wir unseren Kindern perfekt

00:05:01: gegenübertreten müssen, sondern dass wir unseren Kindern authentisch,

00:05:06: ehrlich gegenüber sind, dass wir eingestehen können, dass

00:05:09: wir auch Fehler machen und nicht die Macht

00:05:12: über unsere Kinder haben.

00:05:13: Sondern für mich ist ein Kind zu haben

00:05:15: mehr eine Begleitung.

00:05:17: Ich begleite mein Kind dabei, erwachsen zu werden.

00:05:20: Und im besten Fall gebe ich meinem Kind

00:05:22: die tollsten Grundsteine mit, die es braucht, um

00:05:24: auch in schwierigen Zeiten durch diese Welt zu

00:05:27: kommen, um auch zu wissen, was mein Kind

00:05:29: tun kann, wenn wirklich herausfordernde Zeiten sind.

00:05:32: Denn davor kann ich mein Kind nicht beschützen.

00:05:34: Denn du und ich wissen, wir haben alle

00:05:36: traumatische Erfahrungen gemacht.

00:05:38: Wir haben alle ganz schlimme Erfahrungen, teilweise gemacht

00:05:41: doofe Erfahrungen.

00:05:42: Davor kann uns keiner beschützen.

00:05:44: Nur wenn wir in unserer Kindheit natürlich noch

00:05:47: mehr Grundsteine bekommen, wie wir damit umgehen können,

00:05:50: wenn unsere Bedürfnisse noch mehr erfüllt sind, desto

00:05:54: stärker kommen wir dann da auch raus und

00:05:56: desto weniger beeinflusst uns das in der Zukunft

00:06:00: vor allem auch.

00:06:01: Und ich sage oder ich möchte mich heute

00:06:05: den drei sehr essentiellen, wichtigen Bedürfnissen mitnehmen.

00:06:09: Und das ist einmal Liebe und Bindung.

00:06:12: Dann geht es um Sicherheit und um Orientierung

00:06:15: und Führung.

00:06:15: Und mit Führung meine ich nicht, dass ich

00:06:17: hier im Militär bin und mein Kind rumkommandiere,

00:06:20: sondern Führung heißt für mich, dass ich meinem

00:06:22: Kind Orientierung schenke, dass ich meinem Kind einen

00:06:24: sicheren Rahmen gebe, in dem es sich bewegen

00:06:26: darf.

00:06:27: Und das in diesem Rahmen, diesen Rahmen gebe

00:06:32: ich vor.

00:06:32: In diesem Rahmen darf mein Kind allerdings frei

00:06:35: mitgestalten.

00:06:36: Ich sage gerne, was gemacht wird, entscheide ich,

00:06:41: wie es gestaltet wird, wie es gemacht wird.

00:06:43: Das darf mein Kind mit entscheiden.

00:06:45: Das heißt, ich weiß am besten, wie der

00:06:48: Tag abläuft.

00:06:49: Ich trage die Verantwortung dafür.

00:06:51: Und das ist Verantwortung, die ich meinem Kind

00:06:53: noch gar nicht geben möchte und muss.

00:06:55: Wenn ich diese Verantwortung trage, kann ich aber

00:06:57: mein Kind trotzdem mitentscheiden lassen, trotzdem die Autonomie

00:07:01: lassen, zu sagen Hey, ich weiß, wir gehen

00:07:03: jetzt nach da.

00:07:04: Da geht der Weg lang.

00:07:05: Aber du darfst entscheiden, wie du mitkommen möchtest.

00:07:07: Du darfst entscheiden, ob wir rückwärts gehen, ob

00:07:09: wir hüpfen, ob wir dabei Auto spielen oder

00:07:14: sonst was.

00:07:16: Was ich nur sagen möchte ist, dass ich

00:07:20: glaube, dass gerade diese drei Bedürfnisse Liebe, Bindung,

00:07:23: Sicherheit und Orientierung so grundlegend sind dafür, wie

00:07:29: wir als Erwachsene dann durchs Leben kommen.

00:07:32: Und die Vergangenheit ist, wie gesagt, wie sie

00:07:36: ist.

00:07:37: Die ist geschehen, die können wir nicht mehr

00:07:38: ändern.

00:07:39: Aber wir können heute selber entscheiden, wie wir

00:07:42: uns selbst begegnen möchten, wie wir uns selbst

00:07:44: begegnen möchten und heute durch den Alltag gehen

00:07:46: wollen.

00:07:48: Und was Kinder lernen, was Kinder entdecken und

00:07:50: was Kinder ausprobieren wollen, ist vor allem, wie

00:07:54: sicher ist die Welt?

00:07:56: Bin ich wichtig?

00:07:59: Darf ich Bedürfnisse haben?

00:08:01: Und wer trägt hier die Verantwortung?

00:08:03: Also trage ich die Verantwortung?

00:08:04: Tragen sie meine Eltern?

00:08:05: Wer hier im Raum trägt jetzt bitte die

00:08:07: Verantwortung?

00:08:08: Was aber oft die Realität ist, was wir

00:08:10: aus unserer Kindheit sehr oft gerade jetzt in

00:08:12: dieser Generation mitgenommen haben, ist, dass wir uns

00:08:14: anpassen, weil wir dazugehören wollen.

00:08:17: Zugehörigkeit, das kommt auch noch vor allem aus

00:08:19: der Steinzeit, weil wir in einer Gruppe einfach

00:08:24: viel sicherer waren als alleine.

00:08:27: Wir haben auch oft gelernt, leider, dass wir

00:08:29: stark sein müssen, weil niemand anders da war,

00:08:32: der uns in dem Moment den Halt gegeben

00:08:33: hat.

00:08:34: Zum Beispiel, wenn wir alleine gelassen wurden, vielleicht

00:08:39: auch einfach unwissend.

00:08:41: Wir haben gelernt, Gefühle zu unterdrücken, weil einfach

00:08:44: gerade im Außen nicht der Rahmen dafür war,

00:08:46: dass du jetzt deine Gefühle so zeigst, dass

00:08:47: du hier vor Wut schreist, dass du rumschnappst,

00:08:50: dass du aus ganzem Herzen weinst.

00:08:53: Dieser Rahmen war ja einfach oft nicht da,

00:08:56: weil da kommt wieder das Geprägte rein.

00:08:58: Wir müssen uns hier anpassen.

00:08:59: Wir müssen ja in die Gesellschaft reinpassen.

00:09:01: Wir dürfen jetzt nicht fehlerhaft verhalten und wir

00:09:03: sollen auch nicht negativ auffallen.

00:09:06: Und was auch noch mit reinspielt, ist, dass

00:09:07: wir oft sehr früh schon zu viel Verantwortung

00:09:10: getragen haben.

00:09:13: Denn Verantwortung ist auch die Sicherheit gebraucht zu

00:09:16: werden.

00:09:17: So, und jetzt fragst du dich vielleicht, wer

00:09:18: ist denn eigentlich unser inneres Kind?

00:09:20: Unser inneres Kind ist der Anteil in uns.

00:09:24: Stephanie Stahl hat das auch so toll unterteilt

00:09:26: in das Schattenkind und das Sonnenkind.

00:09:28: Das ist der Anteil in uns, der geprägt

00:09:32: ist von den Erfahrungen, von den Bedürfnissen und

00:09:34: von den Gefühlen, die wir als Kind hatten.

00:09:37: Und es gibt das Sonnenkind.

00:09:39: Das heißt, es ist geprägt von den positiven

00:09:41: Erfahrungen, die wir gemacht haben, von denen wir

00:09:44: uns jetzt nähern.

00:09:45: Und es gibt das Schattenkind von den weniger

00:09:47: tollen Ereignissen, Gefühlen und Bedürfnissen, von den Überforderungen,

00:09:51: von den Momenten, als wir nicht weiter wussten.

00:09:53: Unser inneres Kind meldet sich jetzt oft in

00:09:56: unserem Erwachsenensein, gerade in Situationen mit Überforderung, Rückzug,

00:10:02: Wut oder auch Selbstkritik.

00:10:04: Und ich will damit vor allem nicht darauf

00:10:07: hinweisen, dass jedes Gefühl von unserem inneren Kind

00:10:09: kommt.

00:10:11: Unser inneres Kind zeigt sich heute, wenn wir

00:10:13: erwachsen sind, oft, wenn etwas in uns berührt

00:10:16: ist, das damals nicht sicher war zum Beispiel,

00:10:20: nicht getragen war, nicht gehalten wurde.

00:10:23: Es geht hier, wie gesagt, gar nicht darum,

00:10:25: dass wir jetzt unser inneres Kind reparieren müssen

00:10:28: und dass wir alles wiedergutmachen müssen, sondern es

00:10:30: geht darum, dass wir zu unserem inneren Kind

00:10:33: eine Bindung aufbauen, eine Bindung aufbauen und die

00:10:36: Bedürfnisse bestmöglich versuchen zu erfüllen.

00:10:40: Bei Kindern ist das so, weil Kinder erst

00:10:43: lernen dürfen, mit ihren eigenen Gefühlen und Emotionen

00:10:46: umzugehen, dass wir Eltern dafür da sind, in

00:10:51: die Co-Regulation zu gehen.

00:10:53: Das heißt, wir halten unser Kind, wir schenken

00:10:55: unserem Kind Liebe und geben den Rahmen vor,

00:10:59: um unser Kind zu begleiten, damit es irgendwann

00:11:02: in dieser Welt mit den Emotionen und Gefühlen

00:11:04: zurechtkommt.

00:11:06: Und genau das machen wir jetzt, nur dass

00:11:07: wir uns selbst nicht co-regulieren, sondern wir

00:11:11: gehen in die Selbstregulation.

00:11:15: Das heißt, wir dürfen jetzt lernen, das, was

00:11:17: in unserer Kindheit vielleicht noch fehlte, was wir

00:11:19: gebraucht hätten, heute zu integrieren als Erwachsene, ohne

00:11:23: dass wir abhängig davon von unseren Eltern, unserem

00:11:26: Partner oder sonst wem sind.

00:11:28: Und was wir jetzt machen können, um überhaupt

00:11:31: unsere Bedürfnisse zu erkennen, um damit in Verbindung

00:11:33: zu kommen, ist erst mal das Wahrnehmen.

00:11:35: Also das Wahrnehmen und das Erkennen, dass ich

00:11:37: hier gerade ein unerfülltes Bedürfnis habe.

00:11:39: Vielleicht kennst du das aus deinem Alltag.

00:11:41: Du kommst von der Arbeit, die Küche sieht

00:11:43: aus wie im Schweinestall und du musst die

00:11:45: Küche erst mal aufräumen und du hast schon

00:11:46: diese innere Unruhe und denkst dir, wie kann

00:11:49: das sein, dass die Küche jetzt unordentlich ist?

00:11:50: Ich will doch nach Hause kommen und meine

00:11:52: Ruhe haben.

00:11:54: Und du wirst wütend, richtig wütend.

00:11:58: Und da hättest du zum Beispiel den Moment,

00:12:01: wo du hingucken kannst und gucken kannst, aha,

00:12:04: ich bin gerade wütend.

00:12:06: Okay, du nimmst erst mal nur wahr.

00:12:07: Du musst nicht sagen, das kommt nicht, sondern

00:12:11: du nimmst wahr, ich bin wütend.

00:12:14: Ende.

00:12:15: Mehr muss es nicht sein.

00:12:16: Einfach wahrnehmen.

00:12:18: Und das klingt hier so einfach.

00:12:19: Manchmal ist das gerade der Prozess, überhaupt zu

00:12:22: merken, dass hier gerade irgendein Film abläuft.

00:12:25: Überhaupt zu merken, welches Gefühl ist denn da

00:12:28: gerade so präsent?

00:12:29: Denn es ist gar nicht immer so leicht

00:12:31: zu sagen, ich bin traurig, ich bin wütend,

00:12:33: ich bin enttäuscht, ich bin sonst was.

00:12:35: Da überhaupt in die Verbindung zu kommen und

00:12:37: es einfach nur zu benennen.

00:12:40: Ich bin gerade wütend.

00:12:41: Ich bin gerade richtig traurig.

00:12:44: Ich bin gerade Punkt, Punkt, Punkt.

00:12:47: Also da in die Connection zu kommen und

00:12:49: wahrzunehmen.

00:12:50: Schritt zwei ist, dass du dir Empathie schenkst.

00:12:53: Und Empathie ist kein Lösungsvorschlag.

00:12:55: Empathie ist okay.

00:12:58: Eine Runde Pause.

00:12:59: Ich sehe, ich bin gerade richtig wütend.

00:13:02: Ich sehe, es regt mich hier höllisch auf,

00:13:05: dass die Küche so unsauber ist.

00:13:08: Ich merke, ich bin gerade total überfordert.

00:13:12: Du benennst, was gerade da abgeht.

00:13:14: Du benennst es und sagst, was hier gerade

00:13:16: los ist, was dich beschäftigt.

00:13:18: Was ist das, was dahinter steht?

00:13:21: Versuch dich zu übersetzen.

00:13:23: Versuch zu übersetzen, warum dich das so aufregt,

00:13:25: dass die Küche unordentlich ist.

00:13:28: Geh da in die Übersetzung und guck, was

00:13:29: ist das, was in deinem Innern gerade wirklich

00:13:31: abgeht?

00:13:32: Ist es wirklich die Küche?

00:13:33: Oder ist es, weil du dir gerade Hilfe

00:13:35: wünschst und die Hilfe nicht da ist?

00:13:37: Ist es, weil du überfordert bist, weil du

00:13:39: nicht weißt, wann du diese Küche noch aufräumen

00:13:42: sollst?

00:13:42: Versuch, so klar wie möglich in die Empathie

00:13:45: reinzugehen und zu gucken.

00:13:47: Hey, was passiert hier gerade und benenne es.

00:13:50: Was ist in meinem Innern gerade wirklich los

00:13:52: und benenne es.

00:13:53: Und das ist der Step, bei dem du

00:13:55: dir richtig viel Zeit lassen kannst.

00:13:57: Du darfst dir richtig viel Zeit lassen.

00:14:00: Und da geht es auch nicht, dass du

00:14:01: dann einfach weitermachst, weil du wirst immer wieder

00:14:04: an den Punkt kommen müssen, wo du dir

00:14:05: Selbstempathie, Selbstmitgefühl schenken darfst.

00:14:08: Das heißt, du checkst da immer wieder ein.

00:14:10: Okay, bis du merkst, dass sich eine innere

00:14:13: Ruhe in dir einstellt.

00:14:14: Bis du merkst.

00:14:16: Okay, bei Kindern sieht man das ganz oft

00:14:19: richtig toll, wenn die z.B. richtig doll

00:14:22: weinen und auch da, wenn du gerade richtig

00:14:25: in deinem Gefühl drin bist, wenn du gerade

00:14:27: richtig wütend bist, dann geht es nicht um

00:14:29: viele Worte, sondern es geht vielmehr um die

00:14:31: Haltung dahinter.

00:14:33: Denn wenn du in diesen krassen Emotionen bist,

00:14:36: dann wird dein Gehirn das gar nicht wirklich

00:14:38: aufnehmen.

00:14:39: Und da kann es z.B. helfen, einfach

00:14:40: mal die Hand aufs Herz zu nehmen.

00:14:42: Es kann helfen, die Hände unter kaltes Wasser

00:14:45: zu heben, also so einen kleinen, kleinen Stop

00:14:48: mit einzulegen, um wieder bei sich anzukommen.

00:14:52: Und ja, das kann Zeit dauern.

00:14:54: Es kann super viel Zeit dauern, sich wieder

00:14:58: zu fangen und die Emotionen durchlaufen zu lassen

00:15:03: und sich die Empathie zu schenken.

00:15:04: Achso, und bei Kindern, Entschuldigung, bei Kindern merkt

00:15:08: man das ganz oft, wenn sie ganz dolle

00:15:09: weinen, dass irgendwann der Kumpum kommt, wo sie

00:15:12: dann so richtig erschöpft zusammen sacken und kuscheln

00:15:15: wollen.

00:15:15: Also ich finde, vielleicht merkst du das dann

00:15:18: bei dir auch, dass du so richtig, jetzt

00:15:21: merkst du, dass irgendwie gerade Druck gegangen ist.

00:15:26: Und dann kommt der Punkt, wo du anfangen

00:15:28: kannst, in die Selbstverantwortung, in die Lösung zu

00:15:30: gehen.

00:15:31: Aber erst, wenn du dir genug Empathie geschenkt

00:15:32: hast, wenn du merkst, du kommst hier noch

00:15:34: nicht in die Selbstverantwortung, dann hast du dir

00:15:36: erst mal noch weiter Empathie zu schenken.

00:15:38: Dann ist der nächste Step die Selbstverantwortung oder

00:15:40: eine Lösungsfindung noch gar nicht der richtige.

00:15:43: Und mit Lösungsfindung meine ich hier nicht, dass

00:15:45: es ein Problem gibt und du jedes Mal

00:15:46: sofort eine Lösung finden musst, sondern eine Lösungsfindung

00:15:50: in die Selbstverantwortung zu kommen, bedeutet für mich

00:15:52: zu gucken, okay, was brauche ich hier gerade?

00:15:56: Was ist das nächste, kleinstmögliche, was ich tun

00:15:58: kann?

00:15:59: Wenn ich Hilfe brauche, was ist denn die

00:16:01: Möglichkeit, wie ich jetzt gerade Hilfe holen kann?

00:16:04: Wenn ich, wenn ich mich nicht sicher fühle,

00:16:08: was kann ich machen, damit ich mich sicherer

00:16:10: fühle?

00:16:11: Wenn ich Orientierung brauche, weil ich total Angst

00:16:14: habe, weil ich nicht weiß, wie es abläuft,

00:16:16: dann zu gucken, was ist das, was ich

00:16:19: aus mir heraus machen kann?

00:16:20: Und das ist das, was ich vorhin meinte.

00:16:22: Die Bedürfnisse dahinter sind bei uns allen gleich.

00:16:26: Nur die Strategie, wie du dir dein Bedürfnis

00:16:28: erfüllst, kann ich dir hier nicht vorgeben, denn

00:16:31: meine Methoden müssen bei dir nicht unbedingt funktionieren.

00:16:34: Ich kann dir hier Inspiration geben, gar kein

00:16:36: Problem, nur finde Strategien aus dir heraus, finde

00:16:40: Lösungen aus dir heraus, die in deinen Alltag

00:16:43: und in dein Leben passen, die in deine

00:16:45: Familie und in dein System passen, denn wir

00:16:48: sind alle so individuell.

00:16:49: Wie kann ich denn das Perfekte für dich

00:16:51: vorschlagen, wenn nur du dein gesamtes Leben komplett

00:16:55: kennst?

00:16:56: Also ermutige dich hier, finde Lösungen.

00:16:58: Und damit meine ich auch nicht, dass das

00:16:59: jetzt zack und dann habe ich eine Lösung.

00:17:01: Nein, das ist ausprobieren.

00:17:03: Das ist wirklich...

00:17:04: Der Weg ist nicht so easy, wie er

00:17:06: jetzt hier klingt.

00:17:07: Das ist wirklich auszuprobieren, zu gucken Hey, was

00:17:10: passt zu mir?

00:17:11: Was passt in mein Leben?

00:17:12: Wie kann ich das testen?

00:17:14: Und ja, wenn du dann merkst, das funktioniert

00:17:17: nicht, durch eine neue Strategie zu finden und

00:17:19: zu gucken Hey, wie kann das und das

00:17:21: denn passieren?

00:17:22: Und ja, dran zu bleiben, vor allem dran

00:17:25: zu bleiben.

00:17:26: Und na ja, wir sind alles Menschen.

00:17:28: Wir haben alle unsere eigenen großen Themen.

00:17:30: Manche Themen sind stärker, manche gehen schneller.

00:17:33: Du wirst das schon herausfinden.

00:17:35: Und manche Themen brauchen einfach sehr viel Empathie,

00:17:38: sehr viel Liebe.

00:17:40: Und ja, für mich persönlich.

00:17:43: Und da sind wir wieder bei dem Verstehen

00:17:45: und Verstanden werden.

00:17:46: Da fehlt die meiste Magie in der Empathie,

00:17:49: in dem Moment, wo ich einfach den Raum

00:17:51: öffne, so zu sein, wie ich bin, wo

00:17:53: der Raum geöffnet ist.

00:17:55: Und ich muss mich nicht verstellen.

00:17:56: Ich muss hier jetzt gerade keine Lösung finden.

00:17:58: Ich muss hier jetzt gerade gar nichts anderes

00:18:00: machen, sondern ich darf mit meinen Gefühlen gerade

00:18:02: einfach in dem Raum sein.

00:18:04: Und es muss nicht immer dramatisch sein.

00:18:06: Es darf fließen.

00:18:08: Ich darf weinen.

00:18:09: Ich darf wütend sein.

00:18:11: Ich darf überfordert sein.

00:18:13: Es darf einfach alles sein.

00:18:16: Und wenn ich mir diesen Raum selbst eröffne,

00:18:19: ins Mitgefühl für mich selber zu gehen, in

00:18:22: die Empathie für mich selber zu gehen und

00:18:23: mich zu hören, dann passiert erstens, dass ich

00:18:27: von anderen Menschen weniger abhängig bin, denn ich

00:18:29: weiß ja, ich trage es in mir.

00:18:32: Ich habe es ja bereits in mir.

00:18:35: Und wir gehen ja auch so in die

00:18:38: Liebe hinein, um diese Bindung zu stärken.

00:18:40: Was ich vorhin meinte mit den auch mit

00:18:43: den Bedürfnissen nach Sicherheit, nach Liebe und Bindung

00:18:47: und nach Orientierung ist, dass diese alle ineinander

00:18:51: greifen.

00:18:52: Also wenn ich, wenn ich, wenn ich mich

00:18:54: geliebt fühlen will, dann brauche ich auch Sicherheit

00:18:56: und Orientierung.

00:18:58: Wenn ich mich sicher fühlen will, dann brauche

00:19:00: ich, spielt das mit in die Liebe und

00:19:02: in die Führung hinein.

00:19:04: Das alles greift dann alltäglich wieder zusammen, damit

00:19:07: es rund wird.

00:19:09: Und ich bin mir ganz sicher, dass du

00:19:12: Strategien und Lösungen und Vorschläge und Ideen hast,

00:19:15: die vielleicht zu dir passen.

00:19:18: Und manchmal ist es halt auch ein Prozess,

00:19:20: der einfach länger dauert.

00:19:22: Ein Prozess, wo wir wie bei einer Zwiebel

00:19:24: Schicht für Schicht abschälen, um immer tiefer in

00:19:27: den Kern zu kommen.

00:19:28: Und das ist ja dann auch die Tiefe,

00:19:31: die wir dem verleihen können.

00:19:33: Und es ist einfach so besonders, weil Kinder

00:19:36: uns so sehr zeigen, wie wir selbst noch

00:19:40: mit uns umgehen dürfen, weil Kinder einfach.

00:19:46: Ja, ich träume von dieser Welt, wo Kinder

00:19:48: wirklich sein dürfen, wie sie sind, mit allem,

00:19:51: was sie sind, und ich finde das einfach

00:19:53: so cool, auch bei meinem Sohn, bei meiner

00:19:55: Nichte, bei den Freunden zu sehen, wie unterschiedlich

00:19:58: die Kinder auf die Welt kommen, mit was

00:20:00: für tollen Charaktereigenschaften, mit ja, wie sie auf

00:20:04: die Welt kommen.

00:20:05: Und ich finde es manchmal schockierend, wie schnell

00:20:09: wir da in die Bewertung als Erwachsener kommen.

00:20:12: Also diese Eigenschaft, die ist ja nicht gut,

00:20:13: die ist ja anstrengend.

00:20:14: Ja, verdammt, Eltern sein ist manchmal richtig, richtig

00:20:18: anstrengend.

00:20:20: Und das will ich gar nicht runterreden.

00:20:22: Nur unsere Kinder können nichts dafür.

00:20:24: Da ist die Grenze für mich.

00:20:25: Unsere Kinder dürfen so sein, wie sie sind.

00:20:28: Unsere Kinder dürfen lernen, dass ihre Gefühle richtig

00:20:30: sind, wie sie sind.

00:20:31: Und wenn wir dieses Wissen weitervermitteln und wenn

00:20:36: wir unseren Kindern mit dieser Haltung entgegentreten und

00:20:39: das ist das, was ich ja auch meinte,

00:20:41: es geht um die Haltung dahinter, nicht darum,

00:20:43: es perfekt zu machen.

00:20:44: Denn wie gesagt, wir haben ja alle unsere

00:20:46: inneren Kinder, die auch Emotionen noch heute mit

00:20:49: ausleben.

00:20:50: Das heißt, wir werden es nie perfekt hinbekommen.

00:20:53: Aber wir können selbst unsere Meinung, unsere Haltung

00:20:57: immer wieder überprüfen.

00:20:59: Wir können selber immer wieder gucken.

00:21:00: Hey, macht das hier gerade Sinn, den Film,

00:21:02: den ich abspiele?

00:21:04: Oder ist das einfach nur, weil ich es

00:21:05: selber so gelernt habe?

00:21:07: Funktioniert das heute in meiner Familie überhaupt?

00:21:11: Ja, und wenn wir diese Haltung einnehmen, wenn

00:21:13: wir diese Möglichkeit eröffnen, dann glaube ich, dass

00:21:17: unsere Kinder ganz, ganz viel Liebe haben und

00:21:20: sich auch ganz doll geliebt fühlen.

00:21:22: Und ja, es ist der Grundstein für deren

00:21:24: zukünftiges Leben.

00:21:26: Das heißt, nein, wir können sie nicht vor

00:21:28: schlimmen Zeiten, vor doofen Erfahrungen bewahren, aber wir

00:21:32: können Grundsteine mitgeben, den Ressourcen Rucksack schon mal

00:21:35: vollpacken, damit unsere Kinder, damit unsere inneren Kinder

00:21:39: und wir besser durch solche Zeiten kommen.

00:21:41: Das ist das, was wir jetzt machen können

00:21:43: und was ich mir so sehr wünsche, was

00:21:45: wir alle machen dürfen.

00:21:47: Das wollte ich noch gesagt haben.

00:21:49: Naja, es ist tatsächlich, dass wir Bindungen wieder

00:21:54: neu erlernen dürfen, dass wir Bindungen wieder neu

00:21:57: erforschen dürfen, dass wir einfach dieses Bedürfnis orientierte

00:22:01: mit einfließen lassen dürfen und dass es uns

00:22:04: so viel wiedergibt.

00:22:07: Und ja, falls du dich jetzt fragst, oh

00:22:10: Gott, und wie mache ich das denn jetzt

00:22:11: alles?

00:22:12: Der erste Schritt kann sein, dass du dich

00:22:13: einfach, wenn du merkst, das nächste Mal bist

00:22:17: du in einer emotionalen Situation, dass du dich

00:22:19: fragst, was hätte mein inneres Kind gebraucht und

00:22:21: was brauche ich jetzt, um damit die Tore

00:22:24: zu öffnen, tief an dich einzutauchen und zu

00:22:26: erforschen?

00:22:27: So meine Liebe, ich hoffe, die Folge hat

00:22:30: dir gefallen.

00:22:30: Ich hoffe, du konntest was mitnehmen.

00:22:32: Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge genauso

00:22:36: inspiriert wie dich, dann klickt gern auf Teilen,

00:22:39: hinterlasst einen Kommentar oder ein Follow und ich

00:22:41: freue mich, dich ganz bald wiederzusehen.

00:22:43: Bis dahin schicke ich ganz viel Liebe und

00:22:45: dein Mann Alena.