Folge 021 - Alles, was ich brauche, steckt jetzt in mir – Wie du innere Sicherheit und Vertrauen findest

00:00:00: (Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hallo du Herzensmensch und herzlich Willkommen bei einer

00:00:03: neuen Folge SoFrenchEye.

00:00:05: Ich freue mich so sehr, dass du heute

00:00:07: wieder mit dabei bist.

00:00:09: Mein Name ist Annalena und ich möchte dir

00:00:13: zeigen, wie es ist, sich einen Alltag zu

00:00:16: erschaffen, indem du dich wieder wohlfühlst, indem du

00:00:19: dich wohl in dir fühlst und indem du

00:00:20: mehr und mehr Wohlfühlmomente um dich herum kreierst.

00:00:23: Und heute habe ich dir ein Thema mitgebracht,

00:00:26: das ich mit einer Frage einleiten will.

00:00:28: Kennst du es auch?

00:00:30: Dieses Gefühl in dir, dieses Gefühl, hier stimmt

00:00:33: irgendwas nicht.

00:00:34: Dieses Gefühl von, das kann doch nicht alles

00:00:37: gewesen sein.

00:00:39: Und dieses Gefühl, das sich ein bisschen wie

00:00:42: Leere anfühlt.

00:00:43: Leere in deinem Alltag.

00:00:45: Du hast das Gefühl, du gibst, tust, machst

00:00:47: und am Ende des Tages bleibt viel Erschöpfung

00:00:50: übrig.

00:00:51: Und irgendwie steht die Frage da, das kann

00:00:55: doch nicht alles gewesen sein.

00:00:57: Das kann doch nicht mein Leben sein, mein

00:00:59: Alltag sein, in dem ich immer nur kämpfen

00:01:01: muss.

00:01:02: Und wenn du dieses Gefühl kennst, dann bist

00:01:04: du heute hier genau richtig.

00:01:06: Denn ich möchte dich mit auf meine Reise

00:01:09: nehmen, denn dieses Gefühl war mir sehr, sehr

00:01:12: gut bekannt.

00:01:13: Bevor ich auf die Persönlichkeitsentwicklung traf, war ich

00:01:16: ein Mensch, der sich viel zurückgezogen hat.

00:01:20: Ich hatte, war viel negativ eingestellt, war sehr

00:01:24: oft überfordert.

00:01:25: Ich war, ja, sehr schnell überreizt, hab mich

00:01:28: oft durch den Rückzug dann ja auch einsam

00:01:31: gefühlt, weil ich angefangen hab, ganz viele Menschen

00:01:34: um mich herum abzukapseln, weil es einfach so

00:01:37: viel Energie gekostet hat.

00:01:39: Energie gekostet hat, weil ich mir sehr viel

00:01:42: das People-Pleasing-Verhalten angeeignet hatte und sehr

00:01:45: viel damit zu tun hatte, es anderen Menschen

00:01:48: recht zu machen.

00:01:49: Zu gucken, dass es anderen Menschen gut geht,

00:01:51: mich um andere Menschen zu kümmern, deren Erwartungen

00:01:54: zu erfüllen.

00:01:54: Und da das natürlich nicht möglich ist, hatte

00:01:57: ich immer den Konflikt mit mir selbst.

00:01:59: Und natürlich auch noch besonders, weil ich mich

00:02:02: um mich selber nur gekümmert habe.

00:02:04: Und dadurch hat sich einfach alles so schwer

00:02:07: angefühlt, wie ein täglicher Kampf.

00:02:10: Und diese Lehre, dieser Alltagskampf, das ist gar

00:02:13: nicht nur bezogen auf zwischenmenschliche Beziehungen, sondern durch

00:02:17: den ganzen Alltag.

00:02:18: Es fing bei der Arbeit an, zog sich

00:02:21: durch den Freundeskreis, durch die Familie und es

00:02:23: fühlte sich irgendwie alles schwer an, schwer und

00:02:26: anstrengend.

00:02:27: Und das fühlte dann auch dazu, dass ich

00:02:29: mich immer mehr zurückgezogen habe und immer energieloser

00:02:32: wurde.

00:02:33: Ich weiß noch, dass es ganz viele Tage

00:02:35: gab, wo ich den kompletten Tag im Bett

00:02:37: oder auf dem Sofa lag, weil ich einfach

00:02:39: keine Energie mehr hatte, auch gar keinen Antrieb

00:02:42: loszugehen.

00:02:44: Ich habe mich so leer und so verloren

00:02:46: gefühlt und wusste gar nicht, was kann ich

00:02:48: denn dagegen machen.

00:02:49: Ich war so eingefahren in meinem Leben und

00:02:52: in meinen eigenen Mustern und wusste auch gar

00:02:55: nicht, dass es vielleicht auch andere Wege gibt,

00:02:58: dass es vielleicht auch die Möglichkeit gibt, sich

00:03:00: Hilfe zu suchen.

00:03:01: Sondern war mit mir in meinem Gefängnis, mit

00:03:05: meinen Gefühlen, mit meinem Pessimismus, ja, alleine.

00:03:10: Und habe natürlich auch keine Hilfe gesucht.

00:03:12: Ich habe mich niemandem anvertraut.

00:03:14: Und dann hatte ich sehr großes Glück, denn

00:03:18: die Persönlichkeitsentwicklung kam in meinem Leben.

00:03:21: Und das war so ein großes Geschenk für

00:03:25: mich, denn dadurch hat sich einfach alles verändert.

00:03:30: Und es klingt jetzt gerade so, als wäre

00:03:33: ich früher ein anderer Mensch gewesen, als ich

00:03:35: heute bin.

00:03:36: Und das möchte ich ganz klar sagen, ist

00:03:38: nicht so.

00:03:39: Ich bin noch genau die gleiche Annalena wie

00:03:41: früher.

00:03:41: Ich bin noch genauso negativ eingestellt.

00:03:44: Ich bin noch genauso im People-Pleasing-Muster

00:03:47: drin.

00:03:48: Ich bin noch genauso energielos und ich fühle

00:03:50: mich auch leer.

00:03:51: Und gleichzeitig durfte ich erkennen, hey, es gibt

00:03:55: noch eine andere Seite davon.

00:03:57: Es gibt noch eine ganz andere Seite davon

00:03:59: und ganz andere Wege in meinem Leben.

00:04:02: Und das durfte ich tatsächlich mit und durch

00:04:05: die Persönlichkeitsentwicklung erkennen.

00:04:06: Es ist so schwer, dieses Gefühl zu zeigen

00:04:15: oder zu sagen, denn es war, als hätte

00:04:18: mir jemand einen Rettungsring übergeworfen, den ich gegriffen

00:04:22: habe.

00:04:23: Und es gab einen Satz, den ich in

00:04:25: einer aktiven Meditation ganz oft gehört habe und

00:04:29: deren Bedeutung sich so in mich eingebrannt hat.

00:04:32: Und dieser Satz heißt, alles was ich brauche,

00:04:35: steckt jetzt bereits in mir.

00:04:37: Und dieser Satz ist quasi mein Rettungsanker gewesen.

00:04:42: Denn dieser Satz hat für mich eine Einladung

00:04:45: geschaffen, hinzuschauen.

00:04:47: Die Themen anzuschauen, zu gucken, was ist denn

00:04:50: da noch, wenn ich mich doch jeden Tag

00:04:52: schwach fühle.

00:04:53: Was ist denn auf der anderen Seite?

00:04:55: Gibt es denn gar keinen Moment, wo ich

00:04:57: mal stark bin?

00:04:59: Gibt es denn nur diesen einen Weg, den

00:05:01: ich bisher gegangen bin?

00:05:03: Und dann haben sich plötzlich neue Wege für

00:05:05: mich aufgezeigt, neue Möglichkeiten, die ich machen konnte.

00:05:09: Ganz neue Übungen und Tools wurden mir mit

00:05:12: an die Hand gegeben.

00:05:14: Und das war einfach so ein magischer Moment,

00:05:17: weil ich gemerkt habe, okay, hier ist was

00:05:20: in mir, was ich vorher noch nie gesehen

00:05:23: habe.

00:05:23: Hier ist was in mir, was ich vorher

00:05:25: noch gar nicht kannte.

00:05:27: Und es ist auf einmal da und ich

00:05:29: kann es für mich nutzen.

00:05:30: Und dadurch, dass ich dies erkennen konnte, hat

00:05:35: sich einfach so viel verändert.

00:05:37: Es hat alles verändert, kann ich nur für

00:05:40: mich sagen.

00:05:40: Nicht, weil ich jetzt anders bin, sondern weil

00:05:43: ich dadurch die Tür geöffnet habe.

00:05:45: Die Tür geöffnet habe für Selbstverantwortung.

00:05:48: Die Tür geöffnet habe, um überhaupt in eine

00:05:50: Selbstliebepraxis zu kommen.

00:05:52: Die Tür geöffnet habe, mich nicht dem Leben

00:05:55: immer maßlos ausgeliefert zu fühlen, sondern in die

00:06:00: Eigeninitiative zu ergreifen, zu gucken, hey, wenn ich

00:06:03: das bin, was kann ich denn noch sein?

00:06:05: Wenn ich die ganze Zeit denke, dass ich

00:06:07: schwach bin, was ziehe ich denn dann in

00:06:09: mein Leben?

00:06:09: Und was passiert, wenn ich andere Gedanken denke?

00:06:12: Was passiert, wenn ich auf einmal denke, ich

00:06:15: bin stark?

00:06:17: Was ziehe ich denn dann in mein Leben?

00:06:18: Was ändert das denn in meinem Alltag?

00:06:23: Und ich habe das dann tatsächlich angefangen zu

00:06:26: praktizieren.

00:06:26: Ich habe angefangen, darüber nachzudenken.

00:06:29: Ich habe angefangen, mich mit den Themen dahinter

00:06:31: zu beschäftigen.

00:06:32: Das heißt, ich habe geguckt, okay, ich fühle

00:06:34: mich schwach.

00:06:35: Woher kenne ich das denn, dass ich mich

00:06:37: schwach fühle?

00:06:38: Wann in meiner Vergangenheit habe ich mich schwach

00:06:40: gefühlt?

00:06:41: Und ich habe mich damit auseinandergesetzt, was diese

00:06:44: Schwäche vielleicht auch Positives in meinem Leben bringt

00:06:47: und was sie aber auch gerade für Hindernisse

00:06:50: in mein Leben bringt.

00:06:51: Also, wenn ich mich schwach fühle, ziehe ich

00:06:55: mich mehr zurück.

00:06:56: Dann bin ich nicht mit mir selbst verbunden.

00:07:00: Dann halte ich meine Meinung zurück aus Angst,

00:07:04: dass ich in einen Konflikt gerate.

00:07:06: Was es aber auch Positives für mich hat,

00:07:09: ist zum Beispiel, dass ich selber geguckt habe,

00:07:14: dass ich mich schütze.

00:07:15: Dass ich für mich einen Rückzugsort erschaffen habe.

00:07:18: Und was ich dir damit mitteilen will, ist,

00:07:22: dass wir oft sehr einspurig denken.

00:07:25: Aber jede Straße hat mindestens zwei Spuren.

00:07:29: Und diese eine Spur ist immer, was es

00:07:31: uns vielleicht auch für Hindernisse in unser Leben

00:07:33: bringt, die Schwäche dahinter oder die Schattenseite, wie

00:07:36: du es auch nennen magst.

00:07:38: Die Schwäche dahinter, was blockiert es denn gerade?

00:07:42: Was ist durch diesen Gedanken gerade in meinem

00:07:46: Leben nicht möglich?

00:07:46: Und auf der anderen Seite ist aber auch,

00:07:49: was ermöglicht es mir denn dieser Gedanke gerade?

00:07:52: Was hat er mir bisher gebracht?

00:07:55: Denn er bringt mir ja nicht nur Negatives

00:07:57: zu 100%.

00:07:58: Sondern in dem Fall vielleicht ja auch der

00:08:00: Schutz.

00:08:01: Oder dass ich mir einen Rückzugsort erschaffe.

00:08:05: Oder vielleicht hat er mich auch vor manchen

00:08:08: blöden Situationen bisher bewahrt.

00:08:10: Also, ja, aus diesem Einspurigen auszubrechen.

00:08:14: Und ich habe mich dann gefühlt wie so

00:08:15: eine kleine Erforscherin meiner inneren Welt.

00:08:18: Es war so, als hätte ich jetzt mein

00:08:20: Fernglas genommen, mir meinen Rucksack aufgesetzt, noch eine

00:08:23: Cap auf den Kopf.

00:08:24: Und dann bin ich losmarschiert durch meine Psyche

00:08:27: und habe geguckt, hey, was ist denn da?

00:08:29: Wie bin ich gerade aufgebaut?

00:08:31: Was sind denn meine täglichen Muster und Gedanken,

00:08:34: die mich die ganze Zeit prägen?

00:08:37: Und was sind die Folgen davon, dass ich

00:08:40: so denke?

00:08:41: Was passiert denn, wenn ich den ganzen Tag

00:08:43: denke, dass ich nur schwach bin?

00:08:45: Das heißt, ich habe mich wirklich damit auseinandergesetzt,

00:08:48: was es mir in meiner Realität wirklich bringt,

00:08:51: wenn ich mir die ganze Zeit nur sage,

00:08:52: dass ich schwach bin.

00:08:54: Und habe mich wirklich geguckt, was passiert im

00:08:57: Alltag?

00:08:58: Was passiert in zwischenmenschlichen Beziehungen?

00:09:00: Was bedeutet das beruflich für mich, wenn ich

00:09:02: mir immer wieder sage, dass ich schwach bin?

00:09:05: Was bedeutet es vielleicht auch in meiner Beziehung,

00:09:07: wenn ich mir immer sage, dass ich schwach

00:09:09: bin?

00:09:09: Und dann habe ich mich zusätzlich noch damit

00:09:12: auseinandergesetzt, was passiert, wenn ich den Gedanken jetzt

00:09:16: umändere?

00:09:17: Das heißt, zum Beispiel, wenn ich sage, ich

00:09:20: fühle mich stark oder wenn es sich das

00:09:24: für dich noch nicht stimmig anfühlt, dass du

00:09:26: von schwach zu stark gehst, vielleicht mit jedem

00:09:28: Tag fühle ich mich stärker und stärker.

00:09:31: Also es darf auch stimmig sein, wenn du

00:09:33: natürlich einen Satz willst, der fernab deiner Realität

00:09:36: liegt, wo du sagst, das wird niemals für

00:09:39: mich möglich sein.

00:09:40: Dann pack den Satz so, dass er für

00:09:43: dich passt, dass er in deinen Alltag passt.

00:09:45: Dass du sagst, okay, der ist jetzt nicht

00:09:47: mehr in meiner Komfortzone.

00:09:48: Der ist schon weit darüber hinaus.

00:09:51: Gleichzeitig kann ich mir vorstellen, dass ich diesen

00:09:53: Punkt erreiche.

00:09:55: Und dass wir diese Dualität von einem wieder

00:09:58: in unser Leben integrieren, in unser Leben zu

00:10:01: integrieren, dass wir beides sind.

00:10:03: Wir sind schwach.

00:10:04: Ich bin heute auch schwach.

00:10:06: Ich habe viele Momente, wo ich schwach bin.

00:10:09: Gleichzeitig weiß ich, ich habe aber auch viele

00:10:12: Momente, wo ich stark bin, wo ich die

00:10:14: starke Annalena bin.

00:10:16: Ich weiß auch, dass diese Schwäche mir auch

00:10:19: Positives bringt.

00:10:20: Dass es in manchen Situationen gut ist, schwach

00:10:23: zu sein.

00:10:24: Dass es in manchen Situationen schön ist, auch

00:10:27: von anderen beschützt zu werden.

00:10:29: Das sind alles Erfahrungen, die ich jetzt machen

00:10:31: durfte, weil ich angefangen habe, das auszudehnen.

00:10:34: Weil ich angefangen habe, mehr Möglichkeiten als diesen

00:10:37: einen Weg zu gehen.

00:10:38: Vielleicht kennst du es ja auch, die Trampelpfade

00:10:41: in deinem Kopf.

00:10:42: Du hast Trampelpfade in deinem Kopf, die du

00:10:44: dein Leben lang gegangen bist.

00:10:46: Das sind die Muster, die Gedanken, die du

00:10:48: immer wieder trägst, die du dir immer wieder

00:10:50: bestätigst.

00:10:51: Und mit jedem Mal, wo du diesen Trampelpfad

00:10:53: gehst, wird dieser Trampelpfad tiefer.

00:10:55: Und was ich dann angefangen habe zu machen,

00:10:57: ist zu gucken, okay, ich möchte diesen Weg

00:11:01: nicht mehr gehen.

00:11:02: Ich möchte mal gucken, was passiert, wenn ich

00:11:04: heute mal links abbiege statt rechts.

00:11:06: Und dann habe ich angefangen, einen neuen Gedanken

00:11:08: zu denken.

00:11:08: Und diesen Gedanken oder dieses Muster, diese Übung,

00:11:12: habe ich dann noch ein zweites Mal gedacht.

00:11:14: Und ein drittes Mal.

00:11:15: Und am Anfang ist das wirklich ungewohnt und

00:11:17: vielleicht auch merkwürdig und vielleicht auch komisch, weil

00:11:24: man sich auch daran erinnern darf, dass man

00:11:27: diesen neuen Gedanken denkt.

00:11:29: Aber ich habe angefangen, einen neuen Trampelpfad anzulegen.

00:11:31: Und diesen neuen Trampelpfad täglich mehr und mehr

00:11:35: zu ebnen und immer tiefer werden zu lassen,

00:11:38: bis dadurch ein Weg entsteht, den ich gehen

00:11:40: kann.

00:11:41: Bis dadurch ein so fester Trampelpfad ist, dass

00:11:44: er in mir verankert ist.

00:11:46: Dass ich gar nicht mehr darüber nachdenken muss,

00:11:48: dass ich heute denken kann, wenn ich schwach

00:11:50: bin, könnte ich auch stark sein.

00:11:52: Sondern dass ich weiß, ich bin schwach und

00:11:55: ich bin stark.

00:11:56: Ich bin eine People Pleaserin und ich bin

00:12:00: selbstbewusst.

00:12:03: Ich bin einsam und ich bin ein Mensch,

00:12:07: der Gesellschaft gerne mag.

00:12:09: Also hier die Einladung an dich zu schauen.

00:12:13: Alles hat noch ein Gegenpart.

00:12:15: Wir sind in einer Dualität.

00:12:17: Du bist nicht irgendwo gefangen und darfst dafür

00:12:20: immer bleiben.

00:12:21: Sondern es gibt immer auch noch einen anderen

00:12:23: Aspekt davon.

00:12:24: Genauso natürlich auch mit Eigenschaften, die vielleicht auch

00:12:29: für uns erst mal gut wirken.

00:12:31: Oft ist ja das Perfektionismus zum Beispiel sehr

00:12:35: hoch gelobt wird.

00:12:36: Also auch da zu schauen, wenn du weißt,

00:12:38: wow, der Perfektionismus, der hat mich heute hier

00:12:40: in meiner Karriere so weit gebracht.

00:12:42: Oder der sorgt dafür, dass ich richtig, richtig

00:12:46: gut leisten kann.

00:12:48: Dann auch zu schauen, was passiert denn, wenn

00:12:50: ich mir mal erlaube, Fehler zu machen?

00:12:52: Was passiert denn, wenn ich mir erlaube, hier

00:12:55: mal mich fallen zu lassen?

00:12:58: Was passiert denn, wenn es heute mal nicht

00:13:00: perfekt ist?

00:13:01: Wenn es heute auch mal einfach ein bisschen

00:13:03: wackelig ist?

00:13:04: Wenn es heute einfach mal nicht meinem sonstigen

00:13:08: Maßstab ist?

00:13:09: Und dann darfst du anfangen, beide Seiten auszuspielen.

00:13:12: Du darfst anfangen, dir das eine anzugucken, dir

00:13:15: das andere anzugucken.

00:13:16: Dir die Wege anzusehen und zu gucken, welcher

00:13:19: Weg könnte jetzt für diese Situation gerade gut

00:13:22: sein?

00:13:23: Und natürlich ist der Weg, der noch unbelaufen

00:13:25: ist, der etwas holprigere Weg.

00:13:28: Aber eins kann ich dir wirklich sagen, manchmal

00:13:31: sind es nicht die einfacheren Wege, die am

00:13:33: Ende zu mehr Erfüllung führen.

00:13:35: Meistens ist es so, dass die Wege mit

00:13:38: den meisten Stolpersteinen, der schwerere Weg, wo wir

00:13:41: am Anfang denken, weiß ich gar nicht, ob

00:13:43: ich das schaffe.

00:13:44: Die Wege sind, die uns am Ende am

00:13:46: meisten Output geben.

00:13:48: Die uns am Ende wirklich was zurückgeben.

00:13:51: Und natürlich ist die Verlockung immer da, den

00:13:53: schnelleren, den alten Weg zu gehen.

00:13:55: Und oft merken wir das ja auch gar

00:13:57: nicht, weil es so unbewusst passiert.

00:13:59: Aber wir dürfen lernen, hier wieder hinzuschauen.

00:14:02: Wir dürfen lernen, uns immer wieder zu hinterfragen

00:14:05: und zu gucken, ist das der Weg, den

00:14:07: ich gerade gehen will?

00:14:08: Oder gibt es heute auch einen anderen Weg?

00:14:10: Und erst wenn wir beide Seiten kennen, können

00:14:13: wir ja auch anfangen, uns damit zurechtzulegen, was

00:14:18: wir wirklich brauchen.

00:14:19: Welchen Weg uns jetzt gerade am niedlichsten ist.

00:14:22: Denn wenn wir den einen Weg nicht kennen,

00:14:24: wie wollen wir denn wissen, ob der uns

00:14:26: gerade gut tut?

00:14:27: Ob der in der Situation der richtige ist?

00:14:30: Und wenn wir oft z.B. wieder beim

00:14:33: Perfektionismus, wenn wir oft unser ganzes Leben lang

00:14:36: perfekt sein wollen, perfekte Leistungen erbringen wollen, dann

00:14:40: ist das erst mal wirklich ungewohnt.

00:14:43: Ich kann es gar nicht anders sagen als

00:14:44: ungewohnt, jetzt Dinge zu machen, die nicht perfekt

00:14:47: sind, die nicht unserem Maßstab entsprechen.

00:14:51: Aber hier auch erst mal auszuprobieren.

00:14:54: Es besteht dann natürlich ganz gerne auch die

00:14:56: Tendenz, dass wir uns da voll reinlegen und

00:15:00: dass wir dann von dem einen Extrem erst

00:15:02: mal ins andere Extrem rutschen.

00:15:04: Aber auch das gehört ja dazu.

00:15:05: Auch das ist ja herauszufinden, was dieser Weg

00:15:08: überhaupt für mich bedeutet.

00:15:10: Herauszufinden, wo dieser Weg überhaupt hinführt.

00:15:12: Und wenn wir dann beide Wege kennen, dann

00:15:15: öffnet sich ein neuer Raum.

00:15:17: Es öffnet sich der Raum, wo wir damit

00:15:19: spielen können.

00:15:19: Wo wir gucken können, okay, ich gebe jetzt

00:15:21: ein bisschen Perfektionismus.

00:15:23: Ah nee, jetzt brauche ich ein bisschen wieder

00:15:25: Kuddelmuddel und Chaos mit rein.

00:15:28: Und dann kannst du anfangen, damit zu spielen

00:15:29: und diese beiden Seiten zu verbünden.

00:15:32: Und das ist ja auch, where the magic

00:15:33: happens.

00:15:34: Und das ist auch der Moment, wo alles

00:15:36: sich anfühlt, als ob es auf einmal leichter

00:15:38: ist.

00:15:38: Wo es Leichtigkeit und Freude mit reinbringt.

00:15:43: Und was ich auch immer noch ganz toll

00:15:45: finde, ist vor allem, wenn wir uns damit

00:15:48: auseinandersetzen, woher kommt dieses Muster?

00:15:51: Welche Stärken und welche Schwächen haben diese Muster?

00:15:54: Auch damit zu verbinden, welches Gefühl steckt denn

00:15:56: dahinter?

00:15:57: Also wenn ich bisher immer dachte, dass ich

00:16:02: schwach bin, welches Gefühl steckt denn hinter der

00:16:04: Schwäche?

00:16:05: Ist es vielleicht unterdrückte Wut?

00:16:07: Bin ich vielleicht wirklich dolle traurig?

00:16:11: Und welches Gefühl darf hier wieder ins Fließen

00:16:14: gebracht werden?

00:16:14: Welches Gefühl darf hier einmal angesehen und gefühlt

00:16:17: werden?

00:16:18: Denn wir dürfen uns auch Räume schaffen, wo

00:16:23: wir uns nicht blühen.

00:16:25: Es geht nicht darum, dass wir uns jetzt

00:16:26: neu programmieren und dann eine bessere Version von

00:16:28: uns sind.

00:16:29: Sondern, dass wir einheitlich sind.

00:16:32: Dass wir uns in eine Einheit bringen.

00:16:34: Dass wir uns in eine Beziehung mit uns

00:16:37: selber gehen.

00:16:38: In eine gestärkte Beziehung.

00:16:40: Und dazu gehört, dass wir einerseits fühlen, was

00:16:43: ist damals passiert?

00:16:44: Was war auch damals nicht okay?

00:16:46: Und andererseits uns aber nicht dem Leben einfach

00:16:48: ausliefern.

00:16:49: Anderen Mitmenschen einfach ausliefern.

00:16:51: Sondern in die eigene Gestaltung gehen.

00:16:54: Und in die eigene Gestaltung können wir zum

00:16:55: Beispiel gehen, indem wir neue Trampepfade für uns

00:16:58: machen.

00:16:59: Und genau, was ich meinte mit, dass wir

00:17:01: uns einen sicheren Raum auch für unsere Gefühle

00:17:04: schaffen.

00:17:04: Das heißt auch, wenn dein Alltag vielleicht sehr

00:17:07: stressig ist, du unendlich viel zu tun hast,

00:17:09: dass du auch guckst, dass es einen Raum

00:17:12: gibt, einen Moment im Alltag gibt, wo du

00:17:15: dich frei entfalten kannst.

00:17:17: Wo du weißt, hier bin ich sicher, wenn

00:17:19: mir die Tränen kommen.

00:17:20: Hier bin ich sicher und hier darf ich

00:17:21: fühlen.

00:17:22: Hier darf ich meine Wut rauslassen.

00:17:24: Hier darf ich mal auf den Boden stampfen,

00:17:26: gegen die Wand schlagen.

00:17:28: Hier darf ich in mein Kissen schreien.

00:17:30: Hier darf ich ja meine Tränen einfach fließen

00:17:32: lassen.

00:17:34: Und ja, wenn du das schaffst zu integrieren,

00:17:38: also dass du deine Gefühle wirklich zeigst in

00:17:42: einem sicheren Raum.

00:17:43: Wenn du schaffst zu erkennen, okay, ich bin

00:17:45: mehr als gerade diese eine Eigenschaft von mir.

00:17:48: Ich bin mehr als schwach.

00:17:49: Ich bin auch stark und ich darf beides

00:17:52: in Einklang bringen.

00:17:53: Ich darf beides ausleben und ausprobieren und ich

00:17:56: darf beides am Ende so zusammenfügen, dass es

00:17:59: mir im Allerbesten dient.

00:18:01: Dann schaffst du sowas Großes.

00:18:05: Denn wenn wir geboren werden, haben wir unseren

00:18:07: eigenen, unseren einzigartigen Wesenskern.

00:18:10: Wir kommen auf die Welt und sind noch

00:18:12: so unberührt vom Leben.

00:18:14: Wir haben noch keine Erfahrung gesammelt.

00:18:17: Alles ist neu.

00:18:18: Und es sind nur wir mit unseren tollen

00:18:21: Eigenschaften, die auf die Welt kommen.

00:18:23: Mit unseren Stärken und vielleicht auch mit unseren

00:18:29: Herausforderungen.

00:18:30: Dann passiert es, dass wir im Leben ganz

00:18:32: viele Erfahrungen machen.

00:18:33: Gerade in den ersten sieben Jahren unseres Lebens

00:18:36: formt sich unser Unterbewusstsein.

00:18:38: Unser Unterbewusstsein kriegt in den ersten sieben Jahren

00:18:41: die Basis dafür, die wir dann den Rest

00:18:44: unseres Lebens in uns tragen.

00:18:48: Was wir jetzt machen, ist nicht, dass wir

00:18:50: uns neu programmieren und besser und toller und

00:18:53: leistungsorientierter und stärker werden.

00:18:57: Sondern was passiert ist, dass wir uns diesem

00:18:59: Kern wieder mehr nähern.

00:19:01: Dass wir mehr wieder zu diesem Menschen sind,

00:19:04: der wir eigentlich sind.

00:19:05: Dass wir mehr aus den Mustern aussteigen, die

00:19:08: uns bisher vielleicht auch als Schutz dienten, als

00:19:11: Strategie dienten.

00:19:12: Die uns ja auch bis hierhin, wo wir

00:19:15: jetzt gerade sind, gebracht haben.

00:19:17: Also ich will nicht sagen, dass das alles

00:19:19: falsch war und dass das alles doof war.

00:19:21: Sondern sie geben uns die Möglichkeit, diese Muster

00:19:24: zu erkennen.

00:19:25: Wer bin ich wirklich?

00:19:27: Was will ich wirklich?

00:19:29: Wie gestalte ich das Leben, das mir dienlich

00:19:31: ist?

00:19:32: Das ich führen möchte?

00:19:34: Und wie schaffe ich es auf diesem Weg

00:19:36: wieder wie mein kleines Kind in mir?

00:19:40: Freude zu haben, Spaß zu haben, zu lachen,

00:19:43: das Leben zu genießen, das Leben durch Spiel

00:19:46: und Spaß zu fördern.

00:19:48: Ich meine, guckt ihr doch mal ein kleines

00:19:50: Kind an.

00:19:51: Wie oft lachen Kinder und wie oft lachen

00:19:53: wir Erwachsenen?

00:19:54: Allein daran merkt man ja schon, wie viel

00:19:59: wir durch unser Leben mitschleppen.

00:20:02: Und genau, wenn wir wieder mehr und mehr

00:20:04: zu diesem Wesenskern kommen, kommen wir einerseits wieder

00:20:06: mehr und mehr dazu, was in uns ist,

00:20:09: was wir wirklich ausleben wollen und gleichzeitig auch,

00:20:12: wo wir noch mehr Freude, mehr Leichtigkeit wieder

00:20:15: mit in den Alltag bringen können.

00:20:16: Ich habe auch meinen ersten Reiki-Grad gemacht

00:20:19: und da geht es ja um Reiki, also

00:20:22: um die Lebensenergie, die in uns steckt.

00:20:25: Das kennen wir auch aus ganz vielen anderen

00:20:28: Lehren wie dem buddhistischen Lehren, dass wir immer

00:20:31: verbunden mit unserer Quelle sind.

00:20:33: Wir sind immer verbunden mit unserem Chi, mit

00:20:37: unserer Lebensenergie in uns und alles ist da.

00:20:42: Wir brauchen nichts neu zu machen und das

00:20:45: ist auch, was dieser Satz mir so geschenkt

00:20:47: hat.

00:20:47: Alles, was ich brauche, steckt jetzt bereits in

00:20:50: mir.

00:20:50: Es ist alles in uns.

00:20:52: Wir brauchen nicht zu glauben, dass die Stärke

00:20:54: im Außen liegt, die wir suchen.

00:20:55: Die Stärke ist schon in uns.

00:20:57: Wir brauchen nicht zu glauben, dass das Selbstbewusstsein

00:21:01: im Außen liegt, denn das Selbstbewusstsein ist schon

00:21:03: in dir.

00:21:04: Wir brauchen nicht zu glauben, dass die Schönheit

00:21:06: im Außen zu finden ist, wenn du durch

00:21:08: die Welt reist, denn die Schönheit ist schon

00:21:11: in dir drin.

00:21:12: Du darfst anfangen, wieder die Forscherin deines Lebens

00:21:16: zu werden, deines Seins zu werden und zu

00:21:18: gucken, was steckt alle schon in mir, was

00:21:21: ich gar nicht beachtet habe?

00:21:23: Was ist alles gerade in mir, in meinem

00:21:25: Körper, in meinem Herzen, wo ich gar nicht

00:21:27: hinschaue?

00:21:28: Welche Möglichkeiten verstecke ich denn gerade in mir?

00:21:32: Es ist wirklich alles in dir da.

00:21:35: Die Stärke ist da.

00:21:37: Alles, worauf du eine Frage hast, steckt bereits

00:21:40: in dir.

00:21:41: Du darfst anfangen, wieder langsamer zu werden, dich

00:21:44: mit dir zu verbinden oder in die Verbindung

00:21:46: zu kommen und zu schauen, zu erforschen, wie

00:21:49: eine kleine Erforscherin.

00:21:50: Als ob du jetzt durch den Dschungel deines

00:21:52: Inneren gehst und guckst, hey, was ist hier

00:21:55: gerade für mich zu sehen?

00:21:57: Was ist gerade da?

00:21:59: Wie fühle ich mich denn im Alltag?

00:22:01: Und wo könnte ich das andere, das Gegenstück

00:22:04: dazu finden, das mich wieder stärkt?

00:22:07: Und weil ich natürlich möchte, dass du die

00:22:11: Stärke in dir findest und mit der Stärke

00:22:14: meine ich hier sinnbildlich, dass du das wieder

00:22:19: findest, was du brauchst.

00:22:22: Dass alles in alles, was ich brauche, steckt

00:22:24: bereits in dir.

00:22:25: Dass du weißt, wo du in dir suchen

00:22:27: kannst, du kleine Forscherin.

00:22:29: Dafür habe ich dir noch heute wieder eine

00:22:31: Bonusmeditation aufgenommen, die dich darin unterstützen kann.

00:22:36: Ich freue mich, wenn du reinhörst.

00:22:37: Ich freue mich so sehr, dich das nächste

00:22:40: Mal wieder hier in meinem Podcast begrüßen zu

00:22:42: dürfen.

00:22:42: Wenn du möchtest und mir ein riesengroßes Dankeschön

00:22:45: dalassen möchtest dafür, dass ich diese Folgen für

00:22:48: dich aufnehme, würde ich mich so sehr freuen,

00:22:51: wenn du diese Podcast-Folge an einen Menschen

00:22:53: weiterempfiehlst, bei dem du sagst, die muss das

00:22:57: jetzt unbedingt wissen und gehört haben.

00:22:59: Wenn du mir ein Follow schenkst oder ein

00:23:01: Kommentar und ja, das wäre das größte Dankeschön,

00:23:05: was du mir geben kannst.

00:23:06: Ich freue mich so sehr, dass du hier

00:23:07: bist.

00:23:08: Ich schicke dir eine riesengroße Umarmung und freue

00:23:12: mich, dich bald wiederzusehen.

00:23:14: Bis dahin, shine on, weil dein Strahlen die

00:23:16: Welt braucht.

00:23:17: Deine Annalena