Folge 018 - Energie und Bewusstsein: Wie du bewusst schwingst & deine Seele ausdrückst

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Hallo meine Liebe und herzlich willkommen bei dieser neuen Folge Sovielentscheiden, ein Reise zurück in dein Herz. Ich freue mich so, so sehr, dass du heute wieder da bist und ich möchte dich heute wieder mit in eines meiner Lieblingsthemen nehmen und zwar möchte ich mit dir über das Thema Energie sprechen. Und es war tatsächlich so, dass ich am Wochenende mich mit einer Freundin getroffen habe, ich war schon recht gut gelaunt und habe so eine Powerplaylist erstellt für mich.

Und ich habe dann diese Playlist gehört und dann kam ein Lied und dieses eine Lied, das schafft es bei mir immer, meine Energie sofort anzuheben. Und ich habe dieses Lied gehört und ich habe gemerkt, wie ich von vorher doch noch etwas müde, war ja noch früh am Morgen, habe schon viel erlebt, zu wow, dieses reine Selbstbewusstsein, ich war voller Power, ich war mit 100% guter Laune ausgestattet und das alles nur, weil ich dieses eine Lied gehört habe. Und ich weiß nicht, du kennst es bestimmt auch, dass Musik, vor allem Musik, Filme, Bücher einen so emotionalen mitnehmen.

Und ich habe dann für mich so darüber nachgedacht und dachte, hey, wie einfach es doch sein kann, seinen Energiezustand anzuheben. Und oft gehen wir aber durch den Alltag und tun uns so schwer und sind vielleicht auch schlecht gelaunt und es läuft einfach nicht gut. Gleichzeitig haben wir da dieses Hilfsmittel, von 0 auf 100 unsere Laune, unsere Stimmung, alles an uns sofort zu verändern.

Das war für mich so dieser Gedanke ein bisschen wie, wir haben eine Wunderwaffe, möchte ich nicht sagen, ein Wundermittel, das wie Zauberei verspricht und doch für jeden so zugänglich ist. Und ja, es ist auch etwas, was ich das ganze letzte Jahr für mich so mitnehmen konnte, denn im letzten Jahr war ich sehr herausgefordert. Ich durfte sehr viel wachsen und sehr viel aus Schmerz herauswachsen.

Und irgendwann habe ich gemerkt, dass es für mich so einen Unterschied macht, auch wenn ich nicht beeinflussen kann, was mir passiert. Auch wenn ich nicht weiß, was der Tag für mich bringt. Auch wenn ich nicht weiß, welche Herausforderungen heute wieder zu bewältigen sind, wusste ich, ich kann mir diese 2 Minuten, diese 5 Minuten, wie auch immer am Tag nehmen und meine Energie komplett anheben.

Und dann habe ich auch gemerkt, dadurch, dass ich mir diese Zeit morgens genommen habe, durch Hören eines bestimmten Liedes, hat sich mein kompletter Tag verändert. Es wurde irgendwie leichter. Ich habe das Gefühl gehabt, dass einfach mehr Freude im Alltag da war, dass ich wusste, okay, wenn ich nach Hause komme und es lief mir nicht gut, dann habe ich die Musik, die meine Stimmung wieder aufhält und dann kann ich das, was gerade passiert ist, hinter mir lassen und muss es nicht meinen ganzen Tag bestimmen lassen.

Und es klingt sehr banal, ich weiß, aber es war für mich einfach so, als hätte sich eine neue Welt eröffnet. Als hätte sich die Welt eröffnet, hey, du musst nicht den ganzen Tag schlecht gelaunt sein, sondern du darfst auch wählen, gut gelaunt zu sein. Du darfst wählen, heute mit Freude weiter durch den Tag zu gehen.

Und ja, eine sehr schöne Erkenntnis für mich. Und was ist Energie überhaupt? Vielleicht sollten wir damit noch anfangen. Energie ist alles.

Ich bin Energie, du bist Energie. Unser gesamter Körper ist energetisch. Dein ganzes Auftreten, du kannst es dir vielleicht vorstellen, als wenn du einmal deinen physischen Körper hast.

Das ist Materie, das kannst du anfassen. Du kannst dich spüren, du kannst hier deine Klamotten anfühlen, du kannst deine Haare spüren, du spürst es. Und du hast einen energetischen Körper.

Das sind dann eher deine Stimmung, deine Laune, vielleicht auch deine unbewussten Gedanken, deine Ausstrahlung, ja auch deine Haltung. Also das, was immer bei dir ist, was immer mit zu dir gehört, was du aber nicht unbedingt anfassen kannst. Und so ist das aber bei allen Gegenständen, in allen Dingen in diesem Universum, auf dieser Welt.

So ist es mit diesem Mikrofon. Das Mikrofon besteht aus Materie und du kannst es anfassen und gleichzeitig hat es noch einen energetischen Raum um sich herum. Und das kannst du auf alles, was existiert.

Es ist quasi dein unsichtbarer Zustand. Also Energie ist quasi dein unsichtbarer Zustand, der dich immer mit begleitet. In der Physik spricht man auch von Teilchen, also das, was du anfassen kannst, und Schwingungen.

Wie gesagt, das ist auch alles wissenschaftlich hier belegt. Es gehört leider nicht zu meinen Stärken, dir genau diesen Teil so zu erklären, dass wir ihn am Ende verstehen. Ich denke, würde ich mich dran versuchen, wärst du am Ende verwirrter und ich am Ende verwirrter.

Deshalb sparen wir uns den Teil weg und ich versuche es dir einfach in meinen Worten zu erklären. Falls du da aber interessiert bist und mehr auch über den wissenschaftlichen und erforschenden Aspekt hören möchtest, dann kann ich dir die Bücher von Dr. Joseph Spencer empfehlen. Die kann ich dir gerne in den Shownotes verlinken.

Und wenn wir jetzt Energie haben, Energie kannst du gleichzeitig auch noch damit übersetzen, dass es, wie gesagt, dein unsichtbarer Zustand ist, aus dem du fühlst, denkst und handelst. Denn deine Gefühle kann ja keiner sehen, deine Gedanken kann auch keiner sehen, sie sind ja aber trotzdem da. Und sie beeinflussen alles an dir.

Sie beeinflussen den Zustand, womit du durch den Alltag gehst. Und das ist auch, was Energie für mich bedeutet. Welchen emotionalen Zustand möchte ich für diesen Tag wählen? Was ist mein Grundzustand, den ich heute für mich wählen möchte? Was ist der Grundzustand, mit dem ich durch mein Leben gehen möchte? Und natürlich sind da Schwingungen dabei.

Natürlich gibt es gute Zeiten, schlechte Zeiten. Nur kann ich ja die Basis für mich wählen? Kann ich ja für mich aussuchen, was ist das, womit ich Minimum durch mein Leben gehe? Und was wäre überhaupt das Höchstmögliche, was ich für mich wählen kann? Und wenn du Bock hast, dann kannst du mal gucken. Es gibt von Hawkins eine Bewusstseinsskala, auf der diese emotionalen Zustände nochmal gegliedert sind.

Unten sind die schwereren Zustände, wo wir eher in Angst sind. Ganz unten zum Beispiel steht die Scham. Das sind die ganz niedrigen emotionalen Zustände.

Und je höher es geht, desto mehr kommen wir erstmal in die Neutralität. Denn es geht im Leben gar nicht darum, das Tief zu vermeiden und nur noch im Hoch zu leben. Sondern unser Nervensystem, unser Körper, unsere Seele schreit eher nach Balance.

Also wie kann ich es schaffen, die Balance zu halten und dann die Wellen ins Höhere total auszukosten und die Wellen vielleicht aber auch ins Tiefere, ins Niedrigere, also in die Angst, in die Scham, in die Schuldgefühle, ein bisschen abzufedern, dass ich nicht ganz so weit falle. Und genau, oben stehen, wie ich gerade schon sagte, die emotionalen Zustände, die dich ja auch glücklicher machen. Und ganz oben an der Spitze steht das Higher Self.

Ich würde es hier nennen das Wohlfühl-Ich. Du kannst es gleichzeitig auch übersetzen mit die allerbeste Version von dir selbst. Also dein reiner Bewusstseinszustand ohne irgendeine Art von Selbstsabotage durch dein Ego.

Ich habe mir diese Skala, die ich dir super gerne hier auch nochmal verlinke, angeguckt und habe für mich gesagt, hey, ich war bisher früher so oft in der Angst. Ich habe so oft einfach nur aus Angst gehandelt. Ich habe aufs Leben einfach nur reagiert.

Und das wollte ich gar nicht mehr. Ich wollte mehr von meinem Leben. Ich wollte aus dieser Angst aussteigen.

Und ich glaube, gerade gesellschaftlich sind wir kollektiv sehr in dieser Angst gefangen. Ich glaube, ein ganz großer Teil unserer Gesellschaft hängt in dieser Angst fest, weil natürlich, und das will ich hier gar nicht kleinreden, auch wirklich beängstigende Dinge in unserer Welt passieren. Nur darfst du ja für dich wählen, in welcher Energie du durch dein Leben starten möchtest.

Und je mehr Leute natürlich in dieses Bewusstsein kommen, dass sie die Wahl haben, nicht nur noch aus Angst zu handeln, nicht nur noch auf das Leben zu reagieren, desto mehr Leute heben ja auch den kollektiven emotionalen Zustand an. Und ich weiß nicht, ob dir das Gesetz der Resonanz etwas sagt, aber es beruht darauf, dass Gleiches Gleiches anzieht. Das heißt, wenn du den ganzen Tag oder wenn du überwiegend aus Angst handelst, ziehst du Angst an.

Wenn du aus einem emotionalen Zustand von Liebe handelst, dann ziehst du Liebe für dich und dein Leben an. Und je mehr du natürlich es schaffst, in Liebe, in Freude, in Hoffnung, in Neutralität zu handeln, desto mehr wirst du davon in deinem Leben auch haben. Wenn du natürlich wählst, mehr aus Liebe, aus Scham zu handeln, je mehr ziehst du davon in dein Leben, in deinen Alltag, in das, wie sich dein Alltag auswirkt.

Und ja, ich möchte hier gar nicht bewerten, dass es nur der richtige Weg ist, wenn wir alle entscheiden, wir gehen jetzt ins Higher Self, wir entscheiden uns, dass wir nicht mehr aus Angst handeln wollen. Das wäre eine schöne Traumwelt. Es entspricht, glaube ich, aber nicht der Realität.

Und ja, auch da, jeder darf ja selber für sich wählen, in welchem Bewusstseinszustand er durch sein Leben gehen möchte. Nur, je mehr von uns natürlich erkennen, je mehr sehen, dass sie diese Wahl haben zu entscheiden und je mehr Leute sagen, hey, ich möchte aus dieser Angst aussteigen, ich möchte Liebe, ich möchte Freude, ich möchte glücklich sein, desto mehr Leute zieht auch das hier an und desto mehr wird das Kollektiv auch mitverändern. Aber das ist jetzt auch nochmal so ein kleiner Sidekick gewesen, denn heute geht es ja nicht um das Kollektive und die Gesellschaft, sondern heute geht es darum, was du ja vor allem auch machen kannst, damit du deine Energie im Alltag ganz schnell anheben kannst.

Und einer der prägendsten Momente war für mich tatsächlich, da hat mir eine Freundin ein Reel geschickt über Instagram. Wir schicken uns immer so gerne Reels hin und her und lachen dann. Und das war ein Reel von einer Sängerin von dem Film The Greatest Showman.

Und dieses Reel oder diese Aufnahme war von den Proben, als sie für den Film geprobt haben. Und sie hat quasi das Lied gesungen, das Lied heißt This Is Me. Und der Chor im Hintergrund hat ebenfalls mitgesungen.

Und ich habe dieses Video gesehen und ich dachte, das ist die verdammte Energie, mit der ich durch mein Leben gehen will. Sie hat so viel Leidenschaft beim Singen gehabt. Man hat es ihr in jeder Zelle angesehen, wie viel Freude, wie viel Liebe sie da gerade mit reinbringt.

Und ich dachte, nicht weniger habe ich verdient, nicht weniger hast du verdient, durch dein Leben zu gehen, mit genau dieser Energie, mit genau etwas in deinem Leben, das dich so strahlen und so leuchten lässt und so von innen heraus erfüllt vor allem. Und ich habe dieses Reel gesehen und mir kamen wirklich die Tränen, weil es mich so stark berührt hat, was passiert, wenn wir Dinge tun mit denen, die wir aus Liebe raus machen, die wir lieben, die wir so, so gerne machen und wenn wir mit uns in Verbindung sind. Und ich dachte, genau das ist, was ich für mein Leben will.

Genau das ist, ich möchte genau solche Momente haben, wo ich sage, wenn ich das mache, dann möchte ich bis in jede Zelle in meinem Körper erfüllt sein. Dann möchte ich quasi aus mir heraus strahlen. Nicht weniger habe ich verdient, nicht weniger hast du verdient.

Und ich finde, ja, das dürfen wir alle machen. Wir dürfen uns erlauben, in dieser Energie durchs Leben zu gehen. Wir dürfen uns erlauben, so eine massive Freude empfinden zu dürfen.

Und wie sich das vor allem auch auswirkt, merkst du ja vielleicht jetzt auch in den kleinen Momenten im Alltag. Vielleicht kennst du das, du kommst in einen Raum, ins Büro rein und du weißt sofort, okay, hier ist gute Stimmung, hier ist schlechte Stimmung. Du kannst das sofort abschätzen.

Du hast noch nicht mal mit jemandem gesprochen und merkst sofort, hier stimmt was nicht oder heute könnte ein guter Tag werden. Oder alles ist normal. Wo du es auch merkst, ist vielleicht, hast du das schon erlebt, dass du einen Menschen gesehen hast und du hast dich total angezogen von dem Menschengefühl.

Ich meine jetzt nicht körperlich, sondern deine Aufmerksamkeit. Du hast den Menschen beobachtet und warst wie fasziniert von diesen Menschen. Und irgendwas an diesen Menschen hat die Resonanz mit dir gehabt.

Seine Schwingungen, die Schwingungen des Menschen, von seinen Gedanken, von seinen Gefühlen. Hat irgendwas mit dir resoniert, wo du gesagt hast, wow, das fasziniert mich gerade total. Oder wo wir es eben auch vor allem sehen, ist in Musik.

Musik kann unsere Schwingungen sofort verändern. Ich weiß nicht, wenn du das kennst, wenn du irgendwo lang gehst und dann hörst du auf einmal ein Lied, was du immer total feierst und du merkst sofort, wie du anfängst mitzutanzen und Spaß hast. Und es ist richtig cool.

Und obwohl du gerade doch in der ganz normalen Situation warst oder gerade beim Autofahren warst oder ja auch in Filmen. Und letztendlich ist Energie der Ausdruck deiner Seele. Also wenn du merkst, dass du gerade vielleicht mehr in der Angst bist, mehr in Scham und Schuld bist, dann machst du mehr Dinge.

Dann ist dein Alltag einfach mit Dingen beschäftigt, die dich nicht erfüllen, die dich nicht wirklich glücklich machen, die dich nicht lebendig machen. Und je mehr du natürlich schaffst, Dinge in deinen Alltag zu integrieren, die dich glücklich, lebendig, fröhlich machen, desto mehr kann deine Seele sich ausdrücken, desto mehr kann deine Seele das zeigen, wofür sie hier auf der Welt ist. Was wir jetzt tun können, um unsere Energie sofort anzuheben.

Und ich mache das jeden Tag. Ich mache es wirklich jeden Tag, denn ich habe gemerkt, wenn ich mir die Intention setze, ich mache heute mein Lieblingslied an und für mich ist das auch wirklich das Lied This Is Me, was ich mir anhöre. Und ich merke sofort, ich bin wie ein anderer Mensch.

Ich habe das dann noch verbunden mit einer Pose. Also immer wenn sie This Is Me singt, mache ich Also This Is Me. Und was für mich wie eine Verankerung im Alltag ist, wenn ich weiß, okay, heute fühle ich mich klein, heute fühle ich mich schwer, heute ist not my day, dann mache ich so.

Und ich weiß, oh, da ist ja was, an was ich mich erinnern darf. Da ist was, was noch in mir ist, was ich ausleben darf. Und ich bin nicht nur klein und ich bin nicht nur hilflos, sondern ich bin auch selbstbewusst.

Ich darf Dinge machen, die ich liebe. Und das ist für mich mein Anker, um mich wieder damit einerseits verbinden zu können, wenn ich gerade vielleicht auch nicht die Chance habe, Musik anzumachen. Und wie gesagt, ich mache es jeden Tag, weil ich mir diesen Impuls, diese Intention setze, wie möchte ich durch mein Leben gehen? Welche Energie möchte ich für heute wählen? Und wenn ich mir natürlich schon bewusst darüber werde, hey, welchen Zustand möchte ich eigentlich erreichen? Dann versuche ich ja auch überhaupt, diesen Zustand überhaupt erreichen zu können.

Wenn ich natürlich das komplett unbewusst geschehen lasse, merke ich im Zweifel ja auch gar nicht, wenn ich in der Angst bin, wenn ich in der Schuld bin. Und deshalb setze ich mir jeden Tag die Intention, hey, in welcher Energie möchte ich heute durch den Tag gehen? Und nein, bei mir ist es auch wirklich nicht immer, dass ich hier oben bin, dass es alles super toll sein muss, sondern manchmal ist es auch, dass ich wähle, heute möchte ich neutral gehen, durch den Tag gehen. Heute möchte ich mich nicht von meiner Angst leiten lassen.

Also was möchte ich stattdessen? Vielleicht möchte ich mich von meiner Liebe leiten lassen. Heute möchte ich es schaffen, bei mir zu bleiben. Also möchte ich in Verbindung bleiben.

Und dieses wirklich bewusst für den Tag zu wählen. Und dann kannst du, ja, wie gesagt, über Musik, über Bewegung schon so viel verändern. Nimm auf jeden Fall deinen Körper mit, denn dein Körper kann so viel verändern.

Zum Beispiel, wenn du dich selbstbewusst hinstellst, kann das schon alles in dir verändern. Dein Körper, deine Stimmung passt sich dann an. So ein bisschen wie, dein Körper sagt, so, wir stehen jetzt selbstbewusst und dein Ego sagt, okay, wir stehen selbstbewusst, dann müssen wir hier Selbstbewusstsein rausbringen.

Wenn du anfängst zu lächeln, dann beeinflusst das deine Glückshormone. Und nach, ich meine, ca. 90 Sekunden werden Glückshormone ausgeschüttet.

Also wenn du merkst, ich möchte heute gut draus sein, aber irgendwie schaffe ich es gerade noch nicht, fang an zu lächeln. Und auch wenn es am Anfang ein aufgesetztes Lächeln ist, und du so da sitzt und dir denkst, ach, nee, es ist super gespielt, wirst du mit der Zeit merken, wie dein Körper, wie deine Gefühle, wie dein emotionaler Zustand mit nachzieht und sich sagt, hey, okay. Sie lächelt, dann scheint hier ja ein Grund zu sein, fröhlich zu sein, dann können wir doch jetzt mal auch mit fröhlich sein.

Also nimm deinen Körper auf jeden Fall mit. Und genau, wir haben gerade darüber gesprochen, Musik, Bewegung kann so viel helfen, so viel beeinflussen dir, so viel leichter machen. Du kannst aber auch über deine Atmung, sei es wie gesagt, dass du auch erst mal zur Ruhe kommst.

Und Dankbarkeit ist auch noch so ein tolles Tool, was dich dabei unterstützt, deinen emotionalen Zustand sofort zu verändern. Und du wirst merken, was sich dadurch schon in deinem Alltag verändert. Wenn du in einen Raum kommst und dir sagst, hey, ich merke, hier sind alle schlecht gelaunt, und ich möchte aber nicht schlecht gelaunt sein, also mache ich mir kurz Stöpsel in die Ohren und höre jetzt ein Lied und merkst, wenn du anfängst, diese bewusste Entscheidung zu treffen, werden auch andere hinterherziehen.

Und wenn du anfängst, das für dich zu machen, dann wirst du damit auch die Resonanz herstellen und mehr davon in dein Leben ziehen können. D.h. du wirst es schaffen, so langfristig, wirklich jeden Tag Stück für Stück mehr diese Energie, die du manifestierst, die du für dein Leben möchtest, auch immer mehr anzuziehen und immer mehr in deinem Leben zu verwirklichen und auszustrahlen. Das ist doch auch das, wofür wir hier auf der Erde sind.

Ich weiß, dass der Alltag manchmal so herausfordernd ist und gleichzeitig dürfen wir doch so viel Spaß haben. Gleichzeitig dürfen wir doch hier sein, um zu fühlen, um Spaß zu haben, um Freude zu erleben, um Verbindung zu erleben, um das Leben auch ein Stück weit genießen zu können. Um etwas genießen zu können, um Spaß zu haben, müssen wir nicht immer gleich eine Kreuzfahrt buchen oder in den Urlaub fliegen, sondern es geht doch vielmehr darum, diese kleinen Baustellen im Alltag einzubauen, damit wir in die Freude kommen, damit du, damit ich unseren Tag noch viel freudiger gestalten können.

Deshalb ist Energie für mich einfach so ein essentielles Thema, weil es so viel Freude schenken kann und weil wir so schnell darauf zugreifen können. Natürlich braucht es am Anfang die Erinnerung, dieses Bewusstwerden. Hey, ich bin hier schon wieder in meinem Alltagstrott gefangen.

Da gibt es eine Lösung, auf die ich zugreifen darf. Da ist ja was. Ich habe mir am Anfang auch Klebezettel gemacht und Erinnerungen aufs Handy gegeben, bis ich es gereilt habe, bis mein Kopf dann wirklich wusste, okay, du bist gerade grumpy, da gibt es aber einen anderen Weg, den du gerade wägen kannst.

Und was ich aber auch noch an dieser Stelle so, so, so mit betonen möchte, es gibt auch Momente, wo ich mich bewusst dazu entscheide, jetzt traurig oder schlecht gelaunt oder wütend oder whatever zu sein. Es gibt Momente, wo wir uns das auch erlauben dürfen und dass wir auch da ins Bewusstsein kommen, du darfst wählen, deinen Zustand zu verändern, aber es heißt nicht, dass es jetzt ein neuer Notfallplan ist, das heißt nicht, dass wir von dem vermeintlich negativen, von dem, was sich schwerer für unseren Alltag anfühlt, jetzt weglaufen müssen, sondern es geht um die bewusste Entscheidung. Hey, ich war jetzt eine Zeit lang wütend und jetzt entscheide ich mich aber, nicht den Rest des Tages damit zu verschwenden, wütend zu sein, sondern ich hasse die Wut raus und dann wähle ich, so, jetzt habe ich das abgehakt und jetzt mache ich anders weiter.

Und halt nicht unseren gesamten Alltag davon bestimmen zu lassen und auch nicht Erfahrungen, die ich am Morgen mache, meinen ganzen Tag mitzuziehen und abends noch schlecht gelaunt darüber zu sein und den ganzen Tag damit verschwendet habe, dass ich einfach keinen Spaß und keine Freude hatte. Und das ist doch eigentlich das, was wir vermeiden wollen, was ich vermeiden will. So, jetzt haben wir viel über Energie gesprochen.

Wenn du Lust hast, teile super gerne in den Kommentaren mit mir, mit welchem energetischen Zustand du gerade durch den Tag gehst und vor allem, welchen energetischen Zustand du dir wünschen würdest. Wenn dir mein Podcast gefällt und du mir ein großes Danke wiedergeben möchtest, dann würde ich mich so freuen, wenn du bei diesem Podcast auf Folgen klickst oder gerne einen Kommentar dabei lässt, damit noch mehr Menschen diesen Podcast finden können. Dann hören wir uns bei der nächsten Folge.

Bis dahin, shine on, weil dein Strahlen die Welt braucht. Deine Annalena.

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