001 Warum du ein Wunder bist - von Sternenstaub, Stärken & Selbstliebe

00:00:00: Hallo, du Herz und herzlich willkommen bei dieser allerersten Folge von Soful and Shine,

00:00:08: ein Reise zurück in dein Herz.

00:00:10: Ich freue mich so, so, so, dass du heute hier bist und ich habe mir für diese erste Folge

00:00:15: was Besonderes überlegt und ganz oft wird in den ersten Folgen ja so ein bisschen von

00:00:21: der Podcasterin oder von dem Podcaster erzählt und ich dachte mir, wir drehen den Spieß heute

00:00:26: einmal um, denn in dieser Folge geht es ganz allein um dich und zwar möchte ich dir ein bisschen

00:00:33: darüber erzählen, wieso du eigentlich ein Wunder bist, was dich besonders macht und ja, ich hoffe

00:00:39: so sehr, dass du am Ende dieser Folge wieder ein bisschen mehr mit dir verbunden bist, mit dem

00:00:44: Wunder, dass du bist und dass die Zweifel in deinem Kopf immer leiser und leiser werden und ja,

00:00:51: für den Anfang dieser Folge würde ich dich so gerne einladen, dass du, wenn du Lust hast und

00:00:57: gerade auch den Raum um dich herum hast, dir einmal eine ruhige Minute nimmst und ja, es dir so

00:01:05: ein bisschen gemütlich machst. Wenn du natürlich gerade im Auto oder unterwegs bist, dann kannst du

00:01:10: die Übung entweder mit offenen Augen machen oder ja später nachholen, ganz wie du das magst.

00:01:15: Ansonsten lade ich dich ganz herzlich ein einmal ganz kurz deine Augen zu schließen und hier anzukommen.

00:01:24: Vielleicht spürst du deine Füße auf dem Boden oder deinem Körper auf der Sitzunterlage,

00:01:33: auf der du dich gerade befindest und du darfst hier jetzt einfach einmal bei dir ankommen.

00:01:41: Wenn du magst, dann bring einmal deinen Fokus zu deinem Atem, beobachte deinen Atem,

00:01:52: ganz ohne ihn verändern zu wollen. Wie ganz natürlich Luft durch deine Nase oder dein Mund

00:02:02: in dich hineinströmt, tief in die Lungen und die verbrauchte Luft wieder aus deinem Körper

00:02:10: ausgeatmet wird. Wie das ganz von alleine passiert, ohne dass du darüber nachdenken musst.

00:02:25: Dann bring deinen Fokus einmal zu deinem Herz. Vielleicht spürst du dein Herzschlag. Und auch

00:02:42: hier werdet ihr bewusst darüber, dass dein Herz für dich schlägt, um dich am Leben zu halten,

00:02:48: ganz ohne dass du das deinem Herzen sagen musst. Und dann spär mal in deinem Körper hinein,

00:03:02: welche anderen Vorgänge vielleicht ganz automatisch vorhergehen. Vielleicht kannst du wahrnehmen,

00:03:10: wie dein Gehirn arbeitet, welche Prozesse gerade in deinem Körper ablaufen, sei es die Verdauung,

00:03:20: sei es deine kleinen Muskeln, die sich immer wieder an und entspannen, wie du meiner Stimme

00:03:28: lauschen kannst, wie du fühlen kannst. Wenn du magst, dann komm langsam wieder an, öffne

00:03:43: gerne deine Augen und komm wieder, ja, hier und jetzt an. Du kannst dich gerne nochmal kurz

00:03:48: umschauen. Und ich wollte dir einfach so gerne einmal zeigen, was dein Körper alles für dich

00:03:55: leistet, was ganz automatisch in uns vor sich geht, ohne dass wir, wie ich es gerade schon gesagt habe,

00:04:01: bewusst darüber nachdenken, ohne dass wir ein Kommando dafür geben, ich muss jetzt atmen oder

00:04:09: mein Herz muss jetzt für mich schlagen. Und ja, alleine das finde ich, ist einfach schon so ein

00:04:15: großes Wunder, dass für mich tatsächlich gehört, dass zur Morgen Routine, dass ich jeden Morgen

00:04:21: einmal Dankbarkeit in meinen Körper bringe, dass ich das Leben alleine durch meinen Körper

00:04:27: erfahren darf. Und ja, ich würde dir gerne eine Geschichte erzählen, und zwar euch dich, dass du

00:04:37: dir einmal vorstellst, dass wir in einer Zeit ganz lange, bevor die Welt entstanden ist, sind,

00:04:43: also noch bevor, woran auch immer du glaubst, die Welt als materielles Ding als Körper entstanden

00:04:52: ist, und du bist ein Stern im Universum und hast da ein langes Leben, schwirbst vor dich hin,

00:04:59: machst das was Sterne halt normalerweise so tun und ja, irgendwann ist das Ende angekommen und

00:05:08: du als Stern fängst an in einer riesigen Explosion, dich im Universum zu verteilen, also alles,

00:05:17: worauf du als Stern bist, verteilt sich im kompletten Universum, die ganzen Stoffe wie zum

00:05:24: Beispiel Kohlenstoff, Sauerstoff, Eisen, all das verteilt sich im Universum und wird dann zu neuen

00:05:31: Dingen, also zum Beispiel werden neue Sterne daraus, die Erde wird daraus erschaffen, die Menschen,

00:05:38: wir, also all das, wird aus diesem ursprünglichen Stern, der du warst, erschaffen. Und das war

00:05:47: jetzt tatsächlich keine von mir ausgedachte Geschichte, sondern so war es tatsächlich und

00:05:53: was ich dir mit dieser Geschichte so gerne sagen möchte ist, dass du aus Sternstopp bist. Du

00:06:00: hast die gleichen Stoffe, du hast die gleiche Zusammensetzung wie der Stern damals und ja,

00:06:06: im Laufe der Zeit wurde aus diesem wunderschön Stern einfach ein menschlicher Körper und ja,

00:06:13: du bist also auch Sternstopp. Ich hoffe, dass du das auch so ein bisschen für dich mitnehmen kannst

00:06:19: und auch nochmal da merkst, ja, was werden Wunder auch genau da drin steckt, wie der Lauf der

00:06:26: Dinge ist. Und das war natürlich aber auch nicht die einzigen Fakten, die ich heute für dich mitgebracht

00:06:31: habe, denn dass du auf dieser Welt bist, dass es dich in deiner DNA, in dieser Zusammensetzung,

00:06:37: wie du gerade hier bist, gibt. Dafür standen die Chancen nämlich gar nicht so gut, denn die

00:06:43: Chance, dass es dich, wie gesagt, in dieser Zusammensetzung, wie du gerade bist, wie du gerade

00:06:47: da stehst, gibt es 1 zu 400 Billionen. Eine Zahl, die ich in meinem Alltag nicht oft benutze,

00:06:54: muss ich ehrlich gestehen und ich weiß nicht, wie es bei dir ist. Aber ja, wenn ich da so drüber

00:07:01: nachdenke, 1 zu 400 Billionen, diese Chance, dass du hier sitzt, dass es einfach nicht selbstverständlich

00:07:08: ist, dass du da sitzt, dass es dich gibt und das habe ich damals tatsächlich in meiner Schwangerschaft

00:07:14: auch so gemerkt. Es ist irgendwie das Natürlichste der Welt, dass Frauen irgendwie Kinder bekommen

00:07:22: im Laufe der Zeit und sich fortpflanzen und gleichzeitig finde ich, es ist einfach so ein

00:07:28: unfassbares Wunder, dass da ein Mensch im Bauch hier ran wächst aus nichts und dann irgendwie

00:07:37: immer größer wird und größer wird, bis man irgendwann so ein kleines süßes Baby in der Hand

00:07:41: hält oder in den Armen hält. Ja, ich finde das einfach unfassbar und auch da ist es so selbstverständlich

00:07:48: für die allermeisten Menschen, dabei ist es das gar nicht, wie ja, die Chancen auch schon gesagt haben

00:07:55: und auch, dass wir überhaupt so ein eigenes Bewusstsein haben, das heißt, dass wir über unseren

00:08:01: Körper hinaus denken können, wahrnehmen können und ja, dass wir einfach so einen Ausdruck des

00:08:09: Lebens dadurch mit reinbringen können. Find ich immer wieder magisch und ich weiß nicht, ich hoffe,

00:08:17: du kannst so ein bisschen die Magie, dieses Wunder langsam ein bisschen mehr bei dir ankommen lassen,

00:08:26: also dass du sitzt nicht ohne Grund hier und du bist einfach nicht einer von vielen oder eine

00:08:34: von vielen und kein Mensch auf dieser ganzen Welt ist so wie du, kein einziger Mensch in dieser

00:08:42: ganzen Welt und die Welt ist wirklich groß. Wir sind sehr, sehr viele Menschen hier und wir sind

00:08:47: alle unterschiedlich. Kein einziger Mensch hat deine Geschichte, deine Gedanken, deine Erfahrungen

00:08:53: und selbst wenn es Menschen gibt, die uns vielleicht optisch etwas ähnlich sehen, hat kein einziger

00:09:00: Mensch auf dieser Welt das erlebt, was du erlebt hast und ist deshalb an dem Punkt in seinem Leben,

00:09:06: an dem du jetzt gerade bist. Ja, das muss man manchmal auch einfach mal so sagen lassen und

00:09:15: dastehen lassen und ich finde in unserer Gesellschaft ist es leider ja so, dass wir viel mehr auf

00:09:21: unsere Schwächen fokussiert sind. Also wir sind viel mehr damit beschäftigt unsere Schwächen

00:09:26: auszubessern statt unsere Stärken aufzubauen. Dabei haben wir alle so viel mehr in unserem

00:09:34: Leben zu bieten als unsere Schwächen und auch da wir sind viel, viel mehr als einfach nur unser

00:09:40: Körper, unsere Schwächen als all das was wir glauben was wir sind. Also die allermächtigsten

00:09:47: Worte finde ich, die es in diesem Leben geht, sind die zwei Worte und zwar ich bin. Einfach du bist,

00:09:57: das kannst du als kompletten Satz schon dastehen lassen, ich bin oder du kannst nochmal drüber

00:10:04: nachdenken, wer bist du eigentlich, vielleicht magst du einmal überlegen oder hinschauen,

00:10:09: was ganz ehrlich gerade bei dir kommt, wer bist du? Wenn ich dir sag, beende bitte den Satz, ich bin.

00:10:15: Was sind so die ersten Dinge, die dir in Kopf passen oder die in Kopf kommen und ganz oft ist es

00:10:22: leider so, dass die ersten Worte gar nicht mal so positiv sind und dass da nicht die nettesten

00:10:27: Worte uns selbst gegenüber rauskommen, sondern dass wir doch sehr selbstkritisch und auch wirklich

00:10:35: manchmal gemein zu uns sind. Ja und das liegt unter anderem daran tatsächlich, dass wir einfach

00:10:42: so viele Erfahrungen in unserer Gesellschaft gesammelt haben, dass wir uns oft nur mit Leistung

00:10:49: Verknüpfen. Also mit dem was wir

00:10:53: sind, aber auch dass wir halt einfach so schwächenorientiert sind, dass wir wirklich gucken, welche

00:10:58: Schwäche kann ich wie verbessern, um noch bessere Leistungen zu springen, anstatt zu gucken, hey,

00:11:03: welche Stärken bring ich eigentlich von Natur aus mit und wie kann ich diese Stärken noch stärker

00:11:08: werden lassen, wie kann ich das fördern? Und ja, hier möchte ich dich so gerne einmal dazu einladen,

00:11:15: dich überhaupt zu fragen, was sind eigentlich deine Stärken? Und dazu vielleicht eine kurze Geschichte,

00:11:22: als ich die Spiritual Life Coach Ausbildung gemacht habe, haben wir uns tatsächlich auch mit genau

00:11:28: dieser Frage beschäftigt und wir hatten dann eine Aufgabe, so eine kleine Hausaufgabe sag ich mal

00:11:35: mitbekommen, dass wir unsere Freunde befragen sollten, was sie glauben, was dann unsere oder was

00:11:40: sie über uns sagen, was unsere Stärken sind und vorher durften wir uns einmal hinsetzen und selber

00:11:46: aufschreiben, was wir glauben, was unsere Stärken sind und ich fand das total schön, weil ich bemerkt

00:11:53: habe und auch mit mit Schülern, mit Studenten, die dabei waren, haben dieses auch so geteilt, dass

00:12:02: ich selber viel weniger aufgeschrieben habe, als die anderen mir am Ende wiedergespiegelt haben und

00:12:09: das war ein total tolles Gefühl. Also ich kann dir wirklich empfehlen, einfach mal deine Freunde zu

00:12:14: fragen, was sie glauben, was deine Stärken sind. Ja und der erste Schritt ist aber, sich selber mal

00:12:20: über seine Stärken wusst zu werden, also zu fragen, hey, was kann ich wirklich gut und was ist

00:12:26: vielleicht auch für andere vollkommen normal auf dieser Welt oder nein, was ich glaube, was für

00:12:32: andere vollkommen normal ist, was es aber vielleicht gar nicht ist, vielleicht kannst du super gut

00:12:37: kochen. Manche Menschen können halt einfach nicht kochen, also könnte das eine Stärke von

00:12:41: dir sein, vielleicht bist du super kreativ und machst coole dood yourself Produkte, vielleicht bist

00:12:46: du ein sehr empathischer Mensch und kannst Menschen gut zuhören und und und und und, also spür

00:12:54: da echt mal gerne rein, was deine Stärken sind und gern vor allem auch. Wer bist du? Wer bist du,

00:13:01: wenn du nicht dein Job bist, wenn dein Verhalten nicht an deine Leistung geknüpft ist, wenn du

00:13:07: nicht bei deinem Partner bist. Was ist deine Sense, was macht dich aus? Und ich finde, da steckt

00:13:16: einfach schon so viel Selbstliebe und so viel Power drin, sich selbst, ja, dieses Selbstbewusstsein

00:13:27: überhaupt zu haben oder zu erlangen, was uns ausmacht, was unsere Stärken sind und da auch

00:13:34: finde ich das so spannend, dass Wort Selbstbewusstsein besteht ja aus zwei Wörtern und zwar selbst und

00:13:40: bewusst sein oder aus drei Wörtern, also sich selbst bewusst sein und das finde ich spiegelt

00:13:47: es auch so wieder, also in sich einchecken zu können, was was was macht mich aus, wer bin ich,

00:13:54: aber auch zu gucken, hey wo stehe ich gerade in meinen Gedanken, bin ich gerade vielleicht super

00:13:59: selbstkritisch, bin ich vielleicht die ganze Zeit am Rummeckern in meinem Kopf, am Kritisieren,

00:14:05: was da gerade präsent ist und dann aber auch vielleicht gucken zu können und zu sagen,

00:14:10: nee, das und das ist vielleicht super schief gegangen oder das und das habe ich vielleicht ein

00:14:15: bisschen versammelt, dafür habe ich aber das und das gelernt oder ich habe das und das mitgenommen

00:14:21: und das und das habe ich gut gemacht, ja, dieses Bewusstsein für sich selbst zu haben und da in

00:14:29: seine eigene Power zu kommen, um dann ja noch mehr in die Selbstliebe zu gehen und ich finde auch da

00:14:36: so wichtig das Thema Selbstliebe, das ist ja so ein großes Thema und ich finde es einfach auch für

00:14:45: mich persönlich so wichtig und es hat mich ja auf der Reise zum Glücklichsein gehört natürlich

00:14:51: auch die Reise wie fange ich an mich selbst zu lieben oder vielleicht auch erstmal selbst zu

00:14:57: akzeptieren, selbst zu mögen und was ich auf jeden Fall mitgenommen habe für mich ist,

00:15:03: dass Selbstliebe nicht etwas ist, was ich in drei Tools lernen kann, also du machst A, B und C und

00:15:10: dann liebst du dich selbst, sondern Selbstliebe ist einfach eine Reise, bei der man immer wieder

00:15:16: einschicken darf und immer wieder gucken darf, hey wo stehe ich denn gerade, wo bin ich hier,

00:15:20: was läuft gerade gut, was läuft nicht gut und auch es ist keine Wunderpille, die wir nehmen können,

00:15:27: also einmal eingeschmissen und auch jetzt liebe ich mich selbst, sondern es ist immer wieder ein

00:15:32: sich dran erinnern, sich bewusst sein, bewusst werden und ja weiter zu machen und auch wie

00:15:42: ganzheitlich Selbstliebe ist, also auch wieder da es fängt beim Körper an, warum ist mein Körper

00:15:49: ein Wunder und ich will damit gar nicht sagen, dass wir uns ja alles schön reden sollen, das bitte

00:15:57: auf gar keinen Fall, sondern ja ehrlich hinzuschauen, also wofür kann ich meinem Körper gerade wirklich

00:16:03: erst mal dankbar sein, also vielleicht ist es bei dir ja auch so, das war bei mir sehr,

00:16:12: sehr lange so, dass ich mich selbst nur auf meinen Körper reduziert habe, ich habe mich

00:16:19: komplett mit meinem Aussehen reduziert und da ich mit meinem Aussehen nicht zufrieden war,

00:16:23: war meine innere Welt auch totales Chaos und sehr selbstkritisch und ja absolut kein Wohl für

00:16:30: Ort, in dem ich ja jetzt immer mehr versuche zu erschaffen und tatsächlich war einer meiner

00:16:37: ersten Schritte, dass ich angefangen habe zu gucken, wofür bin ich meinem Körper gerade wirklich

00:16:41: dankbar und das war dann nicht, dass ja, dass er aussieht wie er aussieht, sondern das waren

00:16:48: dann tatsächlich die Dinge wie, dass man jetzt für mich legt, dass ich zwei Hände habe, mit denen

00:16:52: ich fühlen kann, dass ich eine Stimme habe, mit der ich mich mitteilen kann, dass ich was sehen

00:16:56: kann und hören kann, all die Dinge, ja was ich ja am Anfang schon gesagt habe, die so selbst

00:17:01: verständlich sind und dann auch step-für-step ehrlich hinzugucken und so sagen, hey mein Bauch, den

00:17:10: mag ich gerade nicht so, aber auch zu gucken, was tut mein Bauch für mich, also mein Bauch nicht

00:17:15: darauf zu reduzieren, dass ich sage, hey den mag ich optisch nicht und ich fühle mich da absolut

00:17:21: unwohl drin, sondern auch zu sagen, hey ich fühle mich da gerade nicht wohl drin, gleichzeitig

00:17:26: weiß ich, dass mein Bauch, meine Organe beschützt, dass in meinem Bauch ein Kind gelebt hat und

00:17:33: herangewachsen ist und so habe ich das tatsächlich auch step-by-step und das ist ein Prozess, also

00:17:43: das ist nicht von heute auf morgen so, sondern es braucht viel Zeit, habe ich das mit allen

00:17:48: anderen Stellen auch gemacht und ja, mir auch dieses Bewusstsein erlaubt, wenn ich vorm Spiegel

00:17:54: stehe und sage, hey, nee, heute fühle ich mich absolut nicht wohl in meiner Haut zu sagen, okay,

00:18:00: es ist gerade so, wie es ist und zur gleichen Zeit, auch wenn ich mich nicht wohl in meinem Körper

00:18:06: gerade fühle, bin ich dankbar dafür das und das war auch das tatsächlich, was für mich das

00:18:12: allergrößte, ja, die allergrößte Wendung mit sich gebracht hat und ja, auch Zeit für Zeit

00:18:21: die Heilung dann mitgebracht hat und da sind wir ja auch wieder bei der Essenz dieser Folge,

00:18:29: dass wir den Fokus weg von den Schwächen, ich nenne es jetzt Schwächen oder von dem,

00:18:36: was wir denken, was nicht gut ist, lenken, sondern wieder dahin, was uns weiterbringt,

00:18:41: was uns stärkt, was unsere Stärken sind im einen Sinne, aber auch was schon da ist, was einfach

00:18:50: ohne dass wir es erklären können für uns läuft und ja, dass wir einfach ein Wunder sind, ich

00:18:57: möchte es nochmal sagen, du bist ein Wunder, du hast die Essenz von Sternstaub in dir, allein das

00:19:05: beweist ja schon, was du für ein Wunder bist und ja, ich hoffe so, so sehr, dass du, ja, das für

00:19:13: dich mitnehmen konntest, also wir haben heute zusammen einmal in deinen Arten reingespült, in

00:19:19: den Herz reingespült, in deinen Körper reingespült, was dafür unheimlich intelligente Prozesse

00:19:24: für dich laufen, wir haben zusammen festgestellt, dass du aus Sternstaub bist, wir haben uns die

00:19:30: Geschichte angehört, dass du dein eigenes Bewusstsein hast, wir haben uns Stärken und Schwächen

00:19:36: angeguckt, was vielleicht gut läuft und ja, am Ende sind wir noch kurz bei der Selbstliebe gelandet

00:19:42: und ich habe mir für unsere Folgen immer noch was Kleines überlegt, ich habe mir gedacht,

00:19:49: dass wir gerade am Ende einer Folge immer noch mal eine Karte zusammenziehen können,

00:19:54: beziehungsweise in dem Fall habe ich die Karte vorher schon gesehen und ich dachte, die passt

00:19:59: wie die Faust aufs Auge und ja, das wollte ich dir nochmal vorlesen und mitgeben, so als

00:20:07: kleinen versüßten Abschluss und zwar habe ich die Karte gezogen, ein Brilliant und auf der Karte

00:20:14: steht, der Glaube an mich ist die unsichtbare Kraft, die Unmögliches machen wird und mich

00:20:20: erkennen lässt, dass ich so viel mehr bin als mein Ego, mein Körper, mein Name oder mein Beruf

00:20:27: und das ist, ja was ich ja vorher gesagt habe, oft verbinden wir uns damit, dass wir sagen,

00:20:33: ich bin nur mein Körper oder kompensieren uns über unseren Beruf, unsere Partnerschaft und ja,

00:20:39: dabei sind wir wirklich so viel mehr als unser Ego, unser Körper und der Name, zeigst du hier noch

00:20:46: mal und ich hoffe, dass du für dich etwas aus dieser Folge mitnehmen konntest. Wenn du Lust hast,

00:20:53: dann teile super gerne in den Kommentaren einmal mit, was dein größtes Learning heute für dich

00:20:59: war und ja oder was du aus dieser Folge einfach mitnehmen konntest für dich und ich möchte

00:21:07: es in dieser Stelle nur noch ein letztes mal in dieser Folge sagen, du bist ein, ständchen,

00:21:13: ständchen, ständchen, wundern und es ist kein Zufall, dass du auf dieser Welt bist und es ist

00:21:19: einfach, du bist nicht ein Mensch von vielen Sinnen, du bist was Besonderes und ich hoffe so, so,

00:21:26: so sehr, dass du ein bisschen daran glauben kannst, wie besonders du bist und ja, ich freue mich auf

00:21:35: jeden Fall, dich in der nächsten Folge wiederzusehen und bis dahin, schein on, weil dein Strahlen die

00:21:41: die Welt braucht.

00:21:41: Das war es!