Klopf dich frei - Eine EFT-Session bei akutem Druck, dich selbst belohnen zu müssen

00:00:00: Hallo, du wohlfühlen Mensch. Ich habe mir gerade überlegt, dass ich dir für die Folge

00:00:07: dich eben aufgenommen habe. Noch gerne eines meiner liebsten SOS Tools mit an die Hand geben

00:00:15: möchte. Und zwar ist es die Emotional Freedom Technik, die bei mir so so oft hilft, wenn

00:00:21: ich sie anwende. Und die Emotional Freedom Technik, kurz gesagt EFT, steht dafür, dass du

00:00:29: überteppen von bestimmten Punkten an deinem Körper, von Meridian oder Akkupressurpunkten,

00:00:36: energetische Blockaden wieder ins Fließen bringen kannst. Und was ich so das wertvolle daran finde,

00:00:42: ist, dass du nicht nur die Seite mitnimmst, dass die Energie wieder ins Fließen bringen kannst,

00:00:46: sondern wir gehen einmal genau in das Gefühl rein. Wir gehen rein, wir spüren einmal,

00:00:51: welches Gefühl ist gerade offen? Was ist da gerade, was dich in deinem Körper beschäftigt? Und

00:00:57: ja, versuchen dieses Gefühl anzunehmen einerseits und dann, wenn es sich für dich richtig anfühlt,

00:01:04: auch wieder ins Positive zu transformieren und zu gucken, hey, was bringt mir dieses Gefühl

00:01:09: eigentlich gerade noch mit? Wofür war es bisher da? Oder wenn da eine Angst hinter sitzt, wenn da

00:01:16: irgendwas dahinter sitzt, was dich stresst, um ja, es einfach anzunehmen, zu fühlen, da sein zu

00:01:22: lassen und gegebenenfalls, sofern es halt für dich sich gut anfühlt, auch zu schaffen, in die

00:01:28: Annahme dessen zu kommen und zu gucken, ob du vielleicht auch etwas Positives daraus ziehen

00:01:33: kannst. Und ja, die EFT-Technik ist für mich ein absolutes Geschenk gewesen. Also ich sitze

00:01:41: hier tatsächlich so, so, so oft und teppe vor mich hin, weil es einfach bei mir immer ein Unterschied

00:01:47: macht, wie ich mich vorher gefühlt habe, wie ich mich später fühle und deshalb dachte ich mir,

00:01:52: ich nehme dich heute einfach mal mit für meine Session, die ich so oder so für mich gemacht

00:01:57: hätte und ja, ich bin gespannt, ob dir das auch weiter hilft und zwar erkläre ich dir einmal,

00:02:04: was wir bei der EFT machen und versuchst du dir einen bequem Ort, an dem du deine Ruhe hast,

00:02:09: an dem du einen Moment umgestört bist und ja, mach's sehr da bequem, richte dich ein, wenn du

00:02:15: mag, stell dir gerne ein Glas Wasser hin, weil es gerade nach so Transformation arbeiten oder

00:02:22: wenn du mit deinem Körper und deinem System arbeitest, immer toll ist, wenn du danach nochmal

00:02:25: dein System mit Wasser auftangst. Und genau, du brauchst für diese Session nichts weiter als deine

00:02:32: Finger und dann fängst du an, an deine Hand außenkante beim kleinen Finger da unter zu teppen.

00:02:38: Wie du teppst, ist egal, es gibt kein richtig und kein falsch, du kannst schnell teppen,

00:02:44: du kannst langsam teppen, du kannst mit zwei Fingern teppen, du kannst mit allen Fingern

00:02:47: teppen, mach es so, wie es sich für dich richtig und stimmig anfühlt. Ich merke auch bei sehr

00:02:53: emotionalen Themen kann ich oft nicht so ganz doll teppen, weil mir das dann zu intensiv ist,

00:02:59: es gibt aber auch Sachen, da tepp ich, als würde ich gerade ja, Nagel in die Wand haben. Also spür

00:03:06: da einmal in dich hinein. Der nächste Step, wo wir teppen, ist auf deiner Kopfspitze. Da wird

00:03:13: einmal geteppt, dann oberhalb der Augenbrauen, an der Seite deiner Augen, unter deinen Augen,

00:03:19: unter deiner Nase, also zwischen Nase und Lippen, dann unter deinem Mund, am Kinn, dann an deiner

00:03:28: Tymostrüse, an deinem Schlüsselbein und an den Rippen, also so neben, unter deiner Brust,

00:03:36: an der Außenseite, an den Rippen. Und du musst dir die Punkte nicht merken, ich sag dir die alle an,

00:03:42: ich führe dich durch die Session durch, also mach dir jetzt keinen Stress, falls du dir das nicht

00:03:46: merken konntest. Und ja, ich lade dich ein, machst dir bequem. Lass uns zusammen in diese Session

00:03:54: teppen und starten. Such dir einen bequem Platz und wenn du so weit bist, dann rechte dich hier

00:04:00: einmal gerne ein. Wenn du magst, dann roll noch mal deine Schultern nach hinten, bewegt dein Kopf und

00:04:07: deinen Nöcken, nehm deinen tiefen Atemzug und komm hier in diesem Moment einmal an und dann

00:04:21: rechte dein Fokus einmal in deine innere Welt und schau dir an, wann hast du dich das letzte Mal

00:04:34: belohnt? Dann hast du dir das letzte Mal selbst eine Belohnung gegeben. Dann frage dich, wie hast du

00:04:51: dich davor gefühlt? Welches Gefühl, welches Bedürfnis war da gerade offen? Gingst dir vielleicht

00:05:02: darum, dass du mehr Ruhe und Pause brauchst, dass du dich unruhig gefühlt, warst du traurig und die

00:05:13: Belohnung diente zur Ablenkung? Warst du gestresst? Spiel da einmal in dich hinein. Welches Gefühl

00:05:28: lag dem zugrunde? Und dann schätzt einmal von einer Skala von eins bis zehn ein, wenn zehn richtig,

00:05:44: richtig, richtig intensiv ist. Wie doll hast du dieses Gefühl auf dieser Skala gefühlt?

00:05:50: Wenn du magst, dann kennst du für diese Session gerne deine Augen geschlossen halten. Fängst

00:06:01: an, auf deiner Hand aus den Kanten zu teppen, ist egal welche Seite. Und dann sagst du, auch wenn ich

00:06:11: mich selbst belohne, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin. Auch wenn ich mich selbst belohne,

00:06:23: liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin. Dann teppst du einmal weiter auf deiner Kopfspitze.

00:06:34: Ich fühle mich und dann setzt du da das Gefühl ein. Das Gefühl ist so intensiv. Ich fühle mich so

00:06:50: traurig, bütend, erschöpft. Dann teppst du weiter oberhalb deiner Augenbraun und dann spür

00:07:06: mal rein, wo in deinem Körper du dieses Gefühl wahrnimmst. Vielleicht spürst du es in deinem

00:07:11: Magen, deinem Herz oder in deiner Kehle. Spür da einmal genau rein, wie sich dieses Gefühl anfühlt.

00:07:21: Vielleicht ist es schwer, eine schwere, vielleicht wie ein Kloß. Wo nimmst du dieses Gefühl wahr und

00:07:37: wie fühlt es sich an? Und dann versuch hier einmal so tief einzutauchen, wie es geht. Teppt gerne an der

00:07:52: Außenseite deiner Augen weiter und dann sag mal zu deinem Gefühl, ich spüre dich. Ich nehm dich wahr,

00:08:02: sag gerne wo du es wahrnimmst. Du darfst jetzt da sein. Liebes Gefühl, ich lasse dich da sein.

00:08:18: Ich höre auf gegen dich zu kämpfen. Auch wenn du so intensiv bist, lasse ich dich hier sein.

00:08:31: Und ich widerstehe dem Drang, mich zu belohnen, damit du weggehst Gefühl. Teppt gerne unterhalb

00:08:47: deiner Augen weiter. Du bist schon so lange da gefühlt. Und dieser Drang, dich zu belohnen,

00:09:00: ist schon so lange da. Ich weiß gar nicht mehr, wie ich ohne diesen Drang handeln würde.

00:09:05: Ich weiß auch gar nicht, wie lange ich schon belohne, dass es so automatisch für mich und

00:09:19: mein Körper ist. Es ist sich so gut anfühlt. Teppt gerne unter deiner Nase weiter zwischen

00:09:32: Nase und Mund. Atme mal tief aus. Es kann sein, dass du hier gehen musst, dass Tränen anfangen zu

00:09:45: laufen. Und das ist völlig okay. Das ist dein Nervensystem, das darauf reagiert, dass du dein

00:09:56: Gefühl, dein Bedürfnis, schon so lange nicht beachtet hast. Und dass du so lange auf die

00:10:04: Strategie zurückgegriffen hast, dich zu belohnen. Und dass du so viel Leistung gebracht hast.

00:10:21: Und dass da was ist, was belohnt werden darf, was Anerkennung verdient hat, was gesehen werden

00:10:29: darf. Aber genau auf die Art und Weise, dass es dir langfristig gut tut, teppt weiter an deinem

00:10:46: Kinn. Wow, du bist so intensiv. Und ich spüre, ich möchte so gerne belohnen, was schnell und

00:11:05: einfach ist. Und weil ich mich danach ja auch kurz besser fühle. Ich kenne es ja schon, ich mache

00:11:20: das ja seit Jahren. Und dann teppt gerne an deinem Schlüsselbein. Wow. Belohnung ist eine Strategie,

00:11:41: die mich bis hierhin begleitet hat. Und ich lasse alles da sein, was gerade hochkommt.

00:11:54: Dann tepp an deinen Rippen und auch wenn ich mich belohne.

00:12:00: lieber und akzeptiere ich mich so wie ich bin. Dann kannst du einmal aufhören zu tippen,

00:12:08: du magst dein Schüttel einmal gerne in deine Arme aus, lasst deinen Augen gerne weiter

00:12:16: den geschlossen und spür einmal in dich hinein. Wenn du einschätzen sollst auf einer Skala von 1 bis 10 wie sich dein Gefühl

00:12:30: bis jetzt verändert hat, wo stehst du gerade? Wenn du magst, dann geh mir in die zweite Runde

00:12:43: zum Teppen und fängst dieses mal direkt in deiner Kopfspitze an und sagst auch wenn ich mich belohne,

00:12:50: lieber und akzeptiere ich mich so wie ich bin. Dann bin dann nochmal das Gefühl auch wenn ich das und das fühle,

00:13:01: lieber und akzeptiere ich mich so wie ich bin. Tepp weiter über deinen Augenbraun.

00:13:10: Wow, die Strategie mich zu belohnen hat mir so viel gebracht bisher. Aber richtig gut habe ich mich noch nicht gefühlt am Ende.

00:13:28: Ich habe nicht gesehen was ich wirklich brauche und es ist okay, dass ich das bisher nicht gesehen habe.

00:13:42: Denn ich darf ja jetzt entschauen und ich darf mich jetzt entscheiden, das anders zu machen.

00:13:50: Teppen an der Außenkante der Augen und ich merke, dass Wut und Frustration hochkommen

00:14:00: oder ein anderes Gefühl, dass ich mich bisher belohnt habe anstatt das wahre Bedürfnis zu sehen.

00:14:19: Es ist okay, dass ich das fühle. Es ist okay, wenn ich sauer auf mich bin.

00:14:33: Es ist okay, wenn ich nicht die beste Leistung gebracht habe unter den Augenteppen,

00:14:40: denn ich bin nicht dafür da, nur Leistung zu bringen und ich bin auch nicht dafür da, nur das Richtige zu machen.

00:14:52: Ich darf mich um mich selber kümmern. Ich darf bei mir selber hinsehen. Ich darf anfangen meine Bedürfnisse zu beachten.

00:15:13: Ich habe es verdient, mich an erste Stelle zu stellen unter der Nase temmen.

00:15:23: Ich habe es verdient, glücklich zu sein.

00:15:31: Ich habe es verdient, frei von meiner Leistung zu sein.

00:15:42: Ich bin wertvoll, unabhängig von der Leistung, die ich erbringe.

00:15:51: Ich bin wichtig, unabhängig von der Leistung, die ich erbringe.

00:16:01: Und ich bin geliebt, unabhängig von der Leistung, die ich erbringe.

00:16:11: Ich darf mich erst neu kennenlernen.

00:16:25: Ich darf anfangen zu sehen, welches Bedürfnis gesehen werden will.

00:16:36: Und ich darf ganz liebevoll bleiben, falls ich mich doch nochmal belohne.

00:16:46: Denn es geht nicht darum, alles richtig zu machen.

00:16:57: Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, dass ich mich gut fühle, an den Schlüsselbein teppen.

00:17:14: Es geht darum, dass ich glücklich sein darf.

00:17:23: Es geht darum, dass ich mir die Erlaubnis geben darf.

00:17:29: Mich um mich, um meine Bedürfnisse zu kümmern.

00:17:36: Genau das habe ich verdient.

00:17:41: An den Rippen teppen, auch wenn ich mich belohne, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.

00:17:51: Auch wenn ich das und das fühle, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.

00:17:59: Dann schüttel noch meine Arme aus. Genau, deine Schultern.

00:18:06: Spür noch mein Dich hinein, auf einer Skala von 1 bis 10, wo du jetzt gerade stehst.

00:18:23: Und wenn du Klarheit für dich gefunden hast, teppen wir noch eine allerletzte Runde.

00:18:29: Und du fängst gerne wieder an deiner Kopfspitze an.

00:18:33: Auch wenn ich mich belohne und auch wenn ich mich dabei fühle, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.

00:18:45: Über den Augenbrauen. Wow, es ist okay, wenn ich mich so und so fühle.

00:18:57: Es ist okay, wenn ich nicht volle Leistungen erbringe.

00:19:04: Teppen an der Außenseite der Augen.

00:19:09: Denn ich kenne mein Wert, unabhängig von der Leistung, die ich vollbringe.

00:19:20: Und mein Nervensystem hat es verdient, dass ich mich ums kümmere, dass ich mich um mich kümmere.

00:19:38: Damit es mir langfristig gut geht unter den Augen teppen.

00:19:47: Ich habe das verdient. Ich bin wertvoll.

00:19:54: Ich darf an erster Stelle stehen.

00:20:00: Ich darf mich um meine Bedürfnisse kümmern unter der Nase teppen.

00:20:08: Denn wenn es mir gut geht, kann ich den anderen mehr geben.

00:20:18: Teppen am Kinn.

00:20:23: Und es ist okay, wenn ich mich ab und zu mal belohne.

00:20:32: Denn ab heute weiß ich, dass da Bedürfnisse hinterstehen.

00:20:45: Bedürfnisse, um die ich mich von heute an kümmere.

00:20:53: An den Schlüsselbein teppen.

00:20:56: Ich kümmere mich darum, damit es mir gut geht.

00:21:01: Weil ich es verdient habe und weil ich wichtig bin.

00:21:07: Dann an den Rippen teppen.

00:21:10: Denn auch wenn ich mich belohne, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.

00:21:18: Eine letzte Wunde einmal ausschütteln.

00:21:22: Und dann spüre noch mal ein letztes Mal in dich hinein, wo du auf der Skala gerade stehst.

00:21:33: Dann spüre einmal in dein Körper hinein.

00:21:36: Was hat sich verändert?

00:21:39: Wie fühlt sich dein Körper gerade an?

00:21:46: Und sobald du so weit bist, kannst du ganz langsam die Augen öffnen.

00:21:53: Schau dich einmal um, wo du gerade bist.

00:21:59: Wie sieht es aus?

00:22:02: Wie hell ist es?

00:22:06: Und dann heiße ich dich ihm hier und jetzt willkommen.

00:22:09: Ich freue mich so, dass du die Zeit für dich genommen hast.

00:22:12: Ich freue mich so, dass du dich um dich kümmerst.

00:22:15: Und ich wünsche dir noch einen ganz wunderschönen Tag. Bis ganz bald.

00:22:46: [MUSIK]

00:23:16: [MUSIK]

00:23:46: [MUSIK]