Folge 010 - Ein Kompass für mein echtes Leben - Wie du dein Wohlfühl-Ich findest

00:00:00: Halli, hallo, du für Mensch. Wie schön, dass du heute hier bist in der neuen Folge von "Zürichlenschein".

00:00:05: Ich freue mich, dass wir die nächste Zeit zusammen verbringen können und ja, ich bin gespannt, was diese Folge so für uns bringt.

00:00:15: Ich habe heute schon so ein Kleinstrack ingemacht, immer überlegt, worüber ich heute mit dir sprechen kann und ich wähle supergerne Dinge, die mich gerade in meinem Leben total beschäftigen,

00:00:28: weil ich finde, einerseits möchte ich mich dir zeigen, wie ich bin und ich finde, auch daraus können wir ja auch am meisten mitnehmen.

00:00:38: Also wenn ich dir zeige, was sich in meinem Leben passiert ist und wie ich damit umgehe, kannst du vielleicht was für dich mitnehmen und wir können alle voneinander lernen.

00:00:46: Denn das ist mir auch so wichtig, wir können alle voneinander lernen und nicht du lernst nur von mir, weil ich diesen Podcastraub hier öffnet habe, sondern ich liebe die Verbindung

00:00:57: und ich freue mich super doll, wenn wir auch in Verbindung sind und wenn wir uns austauschen und darüber sprechen, wie es bei dir so ist und einfach in den Austausch gehen und zu gucken und in die Verbindung zu gehen.

00:01:13: Heute geht es auf jeden Fall um, ich nenne es mein Wohl für ich, du kannst es nennen, dein Wohl für ich, dein authentisches ich, dein higher self, der göttliche Anteil in dir, dein innerer Kompass.

00:01:29: Also such dir da unbedingt die Stimme, den Namen aus, der für dich am besten passt und ich habe im letzten Jahr einen sehr großen Struggle damit gehabt.

00:01:42: Wer bin ich wirklich und wie möchte ich im Außen auftreten und ich habe mir auch selber kurzfristig den Druck gemacht, dass ich nur mein authentisches ich sein will und habe die anderen Teile in dem Moment völlig von mir weggestoßen, denn das authentische ich, unser Wohl für ich, unser higher self ist ein Anteil von vielen,

00:02:05: nur während die anderen Teile eher in der Rolle sind, in der Funktion sind, uns zu beschützen, uns einen Schutzmantel zu geben, ist es so, dass unser higher self, unser authentisches ich, so der Kern ist, dass bist du im Tiefeninnern, das ist der Kompass, wie du dein Leben ausrichten möchtest und das war etwas, wo ich so in Resonanz gegangen bin und wo ich so gemerkt habe, ja, was macht denn ein authentisches Leben aus?

00:02:33: Und ja, lass uns da heute einfach mal drüber sprechen und gucken, was es bei dir ausmacht und ich habe ja eben schon gesagt, dass das authentische ich, ich nenn es lieber Wohl für ich, ja, dein innerer Kompass ist und das erste Mal bin ich bewusst auf diesen inneren Kompass gestoßen, als ich das Intuit-Programm damals gemacht habe und da wird auch immer von Wohl für Mensch gesprochen und ja, das ist der Mensch,

00:03:03: der du tief im Inneren bist, was macht dich wirklich aus, was ist der Kern von dem, was du bist und ich durfte damit in Kontakt treten und ich wusste vorher gar nichts von diesem Teil in mir, ich habe alle anderen Anteile gesehen und oft nur die schlechten, aber ich wusste gar nicht, dass sowas Positives dieses Licht in mir ist und war dann total so wow, wo kommt das her?

00:03:30: Es steckt ja in jedem von uns, das ist ja das Tolle, das habe ja nicht nur ich oder nur besondere Menschen, sondern das hast du, das hat jeder Mensch in sich und das ist quasi das Licht mit dem du dich innerlich verbinden kannst, das Licht, das dir zeigt, was dir im Leben wichtig ist, wo du dein Leben überhaupt hin ausrichten möchtest und das war so magisch für mich damit, einerseits in den Kontakt zu gelangen, aber andererseits auch zu merken, hey, ich lebe gerade absolut im Autopilot,

00:04:00: alles in meinem Leben ist so wie anderes von mir erwartet hätten, aber wo lebe ich denn eigentlich das, was mir Freude bringt, wo lebe ich das, was meine tiefen Träume und Wünsche sind, wo bin ich denn gerade eigentlich wirklich glücklich und dein Kompass ist der Weg, der ja, die Nadel die dir zeigt, hey, hier ist ein Weg lang zu deinem Glück, hier ist ein Weg lang zu deinem Glück und da ist vielleicht ein Weg, der macht dich nicht so glücklich und

00:04:30: genau, letztes Jahr kam ich da tatsächlich so in Struggle mit, weil ich mir viele Rollenbilder aufgesetzt habe, viele Masken und das ist ja das, was uns auch das Leben mitbringt, wir setzen uns viele Masken auf von Dingen, Menschen, Arten, die wir sein sollen, wir sollen fleißig sein, wir sollen eine gute Mutter sein, wir sollen ein guter Arbeitnehmerin sein, wir sollen eine gute Freundin sein, wir sollen eine tolle Hausfrau sein, wir sollen regelmäßig Sport machen, wir sollen

00:04:59: diese und das und jenes und überall und wir sollen eigentlich perfekt sein und eigentlich sind wir alle komplett unperfekt und das macht uns ja so toll und auf jeden Fall war ich in der Rolle drin, ich habe eine Kutschausbildung, also muss ich mich auch so und so und so verhalten und

00:05:17: ich bin Mama, deshalb müssen diese und diese Werte bei mir besonders vorstechen, aber gleichzeitig bin ich hier auf der Arbeit und da habe ich mich so und so zu verhalten und ich war komplett im Konflikt mit mir, weil einfach alle meine Masken, die ich mir aufgesetzt habe, mir gesagt haben, was ich zu tun habe und da so in den, sich so blockiert haben, dass ich als Person gar nicht mehr handeln konnte, weil ich gar nicht mehr wusste, wie ich als Person handeln wollte.

00:05:44: Weil mir ja von mir meinen anderen Anteilen gesagt wurde, hey das und das ist jetzt gerade dein Job, wie du dich zu verhalten hast und dementsprechend war ich komplett unsicher, ich wusste gar nicht mehr, was möchte ich hier sagen, wie möchte ich mich eigentlich fühlen.

00:06:03: Ich wusste nicht, wie soll ich nach außen auftreten, hatte unheimlich Angst davor, einen Fehler zu machen und das ist auch so der Anlass dieser Folge, weil ich gemerkt habe, dass ich so Angst habe hier einen Fehler in dem Podcast zu machen, weil ich dir so gerne coole Sachen geben möchte, Impulse geben möchte, wie du glücklicher werden könntest und ich um jeden Weg vermeiden wollte, dass ich hier irgendwas Falsches sage und dadurch habe ich mir selber so einen Druck aufgebaut.

00:06:32: Sowohl jetzt mit dem Podcast als auch letztes Jahr in dieser Struggle Situation und dieser Druck hat mich einfach kaputt gemacht.

00:06:43: Also ich war total unter Dauerstress, ich war im absoluten Überlebensmodus und habe angefangen mal hinzuschauen, hey was sind denn hier eigentlich die Anteile in mir, die gerade ganz laut schreien und vor allem was sagt mein authentisches ich?

00:06:59: Wie würde ich mich in diesem Moment am ehesten wohlfühlen?

00:07:03: Wo stimmt gerade im Außen was nicht mit mir überein und wie kann ich wieder im Einklang mit mir selber kommen?

00:07:09: Also da war viel gerade, wenn wir natürlich in Struggles sind, ist das immer viel was uns an schreit, wo wir was ändern könnten und gleichzeitig war es so unabdingbar und so wertvoll für mich, da wieder in die Verbindung mit meinem authentischen Ich zu kommen.

00:07:28: Und in dem Moment war ich allerdings sehr sehr weit von meinem Wohlfühl entfernt, so dass ich mich dem ganz langsam wieder nähern konnte und dementsprechend dann auch für mich entschlossen habe, dass es mir ganz wichtig ist, dass ich regelmäßig mich damit verbinde.

00:07:43: Und manchmal hat es auch so Druck aufgebaut, also noch zu dem Druck, den ich schon gefühlt habe, noch mehr Druck, weil ich dachte oh Gott und jetzt möchte ich mich ja noch so und so verhalten und muss quasi perfekt sein,

00:07:57: in dem was ich jetzt wohlfühle, ich bin dabei und das ist ganz wichtig, haben alle Anteile, die in uns leben, alles was uns ausmacht, so einen großen Wert und gerade das macht uns ja vollständig und gerade dieses Unperfekte und dieses vielleicht auch mal Fehler machen, ist ja das was uns letztendlich ausmacht.

00:08:15: Und ja, da habe ich mich auf jeden Fall sehr mit meinem Wohlfühl beschäftigt und mir auch die Frage gestellt, hey, wieso ist das eigentlich so wichtig, dass ich authentisch bin und warum es mir auch so wichtig war, mich wieder mit meinem Wohlfühl zu verbinden, wo ich mich ja schon so weit entfernt hatte.

00:08:32: Und das, was es so wichtig macht, ist einmal, dass du für deine innere und äußere Welt einen Einklang herstellst, das heißt, dass du ein Leben für dich aufbaust, das im Außen auch so stimmig ist wie du im Innenen, dass du ja nicht immer das Gefühl hast, du musst irgendwo hingehen, um eine gewisse Rolle zu erfüllen und dich irgendwo durch zu zwingen.

00:08:52: Denn je mehr du dich zwingen musst, desto mehr ist ja auch dein Nervensystem in der lahmbereitschaft und im Dauerstressmodus und je mehr du natürlich deine innere Welt, also das, was dir im Inneren wichtig ist, im Außen auch in Einklang bringen kannst, desto mehr kannst du dich ja auch rein entspannen, das heißt, es schenkt dir Leichtigkeit im Alltag, es schenkt dir ein Gefühl von Zufriedenheit, Glück und das war auch das, was mich so als Ziel langfristig mit angetrieben hat.

00:09:20: Und da auch für dich nochmal zu erkennen, dass das nichts ist, dass du dich jetzt mit deinem Wohlfühl ich verbindest und dann ist alles da, sondern es ist ein Prozess.

00:09:34: Einmal ist es ein Prozess hinzuschauen und zu sehen, was läuft denn hier gerade nicht so stimmig, wo bin ich nicht mit mir im Einklang, dann auch zu lernen, dass das nicht darum geht, dass du jetzt alles sofort im Einklang hast und das dann alles perfekt ist,

00:09:49: sondern das Leben schenkt uns immer und immer wieder Herausforderungen und gleichzeitig, je mehr du aber im Außen im Einklang bringst mit deiner inneren Welt, je mehr du diesen Kompass nutzt, von deinem Wohlfühl ich, desto mehr zu Friedenheit kannst du ja auch in deinem Alltag vollbringen.

00:10:04: Also step-für-step, ein Weg zu mehr Leichtigkeit für dich vor allem im Alltag und worum es vor allem geht, beim Wohlfühl ich, es einmal in erster Linie herauszufinden, wer bin ich wirklich, was ist mir wichtig, was sind die Werte, die ich in diesem Leben vertrete und wer bin ich?

00:10:33: Und wer bin ich, wenn keiner zuschaut, wenn du komplett alleine zu Hause bist, was machst du dann, wie verhältst du dich, wie sprichst du, wie bewegst du dich, wenn du Musik anmachst und anfängst zu tanzen, was ist die Musik, die dich anspricht?

00:10:48: wahrscheinlich auch de Laune entsprechend. Wer bist du, wenn kein anderer eine Erwartung an dich hat?

00:10:54: Wie verhältst du dich dann, wenn du komplett frei sein kannst oder wenn du mit deiner guten Freundin bist

00:11:00: oder mit deinem Partner bist, der dich ja schon sehr gut kennt? Wie verhältst du dich dann?

00:11:06: Wer bist du wirklich? Und versuch da auch drauf zu gucken auf die Dinge, die dich persönlich positiv ausmachen.

00:11:14: Also nicht, dass du dann denkst, auch wenn ich jetzt die Situation mit meinem Partner angucke, dass du mehr darauf konzentriert bist,

00:11:20: oh, vielleicht war ich hier streitlustig und zickig, sondern dass du mal guckst, was ist das, was dich wirklich als Person mit ausmacht

00:11:28: und was ist das Moment, wo ich damit im Einklang bin? Also was mache ich, damit ich mich mit diesem Gefühl verbinden kann?

00:11:37: Bei mir, ich nenne dieses Beispiel sehr oft, aber es ist bei mir echt zutreffend, weil ich das so lange ignoriert habe

00:11:43: und dann so rausgefunden habe, es ist Musik und Tanzen ein toller Aspekt, um damit mir in Verbindung zu kommen.

00:11:51: Meditationen können dir helfen, wieder bei dir anzukommen. Also zu gucken, okay, ich bin gerade super im Stress.

00:11:58: Erst mal dein Nervensystem ein bisschen zu regulieren, sei es über Meditationen, über Atmung, über Achtsamkeit,

00:12:06: was auch immer dir gerade da gut tut und dann wieder bei dir einzuchecken, in Verbindung zu kommen.

00:12:12: Meditation, wie gesagt, für mich einer der effektivsten und auch leichtesten Wege.

00:12:19: Und ja, dann langfristig zu gucken, wenn du rausgefunden hast, hey, wer bin ich denn, was macht mich als Person aus?

00:12:27: Wer bin ich, wenn ich keine Rolle erfüllen muss?

00:12:31: Das heißt, wenn du nicht die Mama sein musst, wenn du nicht die Partnerin sein musst, wenn du nicht die ... sein musst, die das perfekte Fachwissen hat bei deiner Arbeit,

00:12:43: wenn du nicht die sein musst, die irgendwas erfüllen musst für andere, sondern wer bist du in deinem Innern und guck da auch gerne mal in deine Kindheit,

00:12:51: was hast du vielleicht auch in deiner Kindheit super, super gerne gemacht, was du vielleicht heute nicht mehr machst,

00:12:58: wo du sagst, boh, da hätte ich richtig Lust drauf, sei es mal im Bild zu malen, einfach mal, weiß ich nicht,

00:13:04: Kisten auszuräumen, auf dem Boden zu schmeißen und dadurch zu rennen, sei es zu schaukeln, zu rutschen, schnell zu laufen,

00:13:13: ich weiß nicht, Trampolin springen oder in so ein Bällebad gehen, im Wasser tief tauchen, nach Ringtauchen.

00:13:22: Was hast du als Kind vielleicht gerne gemacht, was du dir heute auch gar nicht mehr so erlaubst

00:13:27: und welcher Anteil darf da wieder aus dir rausspringen, welcher was da wieder gelebt werden und auch da die Einladung,

00:13:34: dass du dir erlaubst, dich auch immer neu zu erfinden, denn je tiefer du natürlich mit deinem wohlfühigem Verbindung kommst,

00:13:42: desto mehr hast du ja auch die Chance, Facetten zu zeigen, die du vielleicht aus deiner Kindheit vergessen hast

00:13:48: oder die du vielleicht in deinem Leben noch gar nicht ausprobiert hast, vielleicht gibt es ja auch Dinge, wo du sagst,

00:13:52: das wollte ich schon immer in meinem Leben machen, dann überleg, wie kannst du das realisieren?

00:13:57: Wenn du jetzt sagst, das ist irgendwas, wo du weiß ich nicht, um die Welt reisen musst und es passt gerade nicht,

00:14:01: guck, was könnte dahinter stehen, was könnte ich Kleineres machen?

00:14:05: Ich durfte tatsächlich jetzt mit einer Freundin zu einem Malkurs gehen und wir waren da und haben ein Bild gemalt

00:14:13: und das war so eine coole Erfahrung, wo ich einfach so dankbar bin, dass ich das erleben durfte,

00:14:21: weil ich in dem Moment so viel einerseits über mich selber gelernt habe, aber auch die Verbindung zu meinem Wohlfühig wiederhergestellt habe.

00:14:30: Denn wenn wir im Außen was machen, ist das ganz oft so, dass... ich sage es mal anders.

00:14:38: Ich habe jetzt zwei Projekte gehabt, ich habe einmal meine shamanische Trommel selber gebaut in professioneller Begleitung

00:14:47: und einmal diesen Malkurs mit meiner Freundin gemacht und bei beiden Prozessen durfte ich so sehen,

00:14:53: dass es ein Prozess ist und dass Dinge sind, die in uns wirken und die dann hochkommen.

00:14:59: Zum Beispiel war es beim Trommelbau so, dass ich ein ganz großes Thema damit hatte, andere Menschen um Hilfe zu bitten.

00:15:05: Und ich saß dann da und ich musste in dieses Fell Löcher reinstanzen mit einem Standsgerät, das ganz stumpf war,

00:15:13: das wusste ich zu dem Zeitpunkt noch nicht und bei allen anderen hat es geklappt

00:15:16: und bei mir hat es nicht geklappt und ich habe dann mit mir alleine gekämpft und auch keine andere Person gefragt,

00:15:21: bis wir dann da mit der professionellen Begleitung zusammen hingeschaut haben und ja, ich das einmal durchfühlen konnte

00:15:31: und dann auch gleich den Unterschied gemerkt habe, weil ich dann gleich tolle Frauen hatten, die mir zu Hilfe gekommen sind,

00:15:38: weil ich dann mir dem Thema bewusst war und einfach mal gefragt habe, hey, wer hier jemand, der mir hilft?

00:15:43: Und ich habe danach, ohne wird es die Trommel zu Ende gebaut, ohne ein weiteres Hindernis, das hat alles super geklappt.

00:15:50: Und beim Malkurs war es auch so, dass ich da saß und mir dann so dachte, okay, irgendwie fühle ich mich gerade unruh,

00:15:58: irgendwas blockiert mich gerade und dann habe ich gemerkt, dass ich so Angst davor hatte, einen Fehler zu machen bei diesem Bild,

00:16:04: dass das Bild am Ende gar nicht mehr toll aussieht und ich habe mir dann aber erlaubt, es einfach zu machen.

00:16:12: Das ist egal, wie das Ende Ergebnis aussieht, dass ich hier Fehler machen darf und ich habe mich getraut und ich habe einfach gemacht

00:16:19: und am Ende war es sehr lustig zu sehen, weil dieses Bild, das wir gemalt haben, sah absolut nicht aus,

00:16:25: wie das das vorne als Muster hing oder wie er es uns begleitet hat, aber ich habe meine Persönlichkeit somit ins Bild bringen können.

00:16:34: Dieses Bild war einfach ein individuelles Bild, wo ich so viel von mir sehen konnte.

00:16:38: Ich habe zum Beispiel gemerkt, dass ich im Außen eigentlich lieber der Clean Girl-Typ wäre, also ich hätte gerne am liebsten wenig rumstehen

00:16:46: und alles wäre schick und sauber und mit wenig Schnickschnack und gleichzeitig merke ich, dass mein authentisches Ich aber eher die Kaotin ist,

00:16:54: die liebevolle Kaotin, die gerne viel Schnickschnack rumstehen hat, die sich gerne Dinge ins Haus stellt, die sie an tolle Momente erinnert,

00:17:02: die sich gerne Bilder aufhängen und daran zurückzudenken, so wie kleine Glücksanker im Alltag quasi für mich.

00:17:11: Und das habe ich in diesem Bild gemerkt, weil dieses Bild irgendwie so kreativ, chaotisch war und mich so selbst ausgedrückt hat

00:17:19: und ich stand dann davor und war dann so, okay, finde ich das jetzt gut oder finde ich es nicht gut?

00:17:24: Weil eigentlich möchte ich ja gerne der Clean-Typ sein, aber irgendwie ist es das jetzt ja was authentisch ist.

00:17:29: Und das war auch ein Prozess, natürlich.

00:17:35: Und ich habe das dann aber angesehen und jetzt freue ich mich tatsächlich auch ganz oft, wenn ich dieses Bild sehe, weil ich merke,

00:17:42: das kam von mir raus, das kam so von meinem wahren Inneren.

00:17:46: Und das Schöne ist, wenn du dich mehr mit deinem authentischen Wesen zeigst, also auch mehr so nach draußen gehst,

00:17:53: wenn du nicht Dinge zurückhältst, wenn du vielleicht auch deine Verletzlichkeit zeigst und Dinge zeigst, die bei dir nicht gut laufen,

00:17:59: sei es wie bei mir, dass ich nach außen hin nicht zeige, dass ich das klinge bin, sondern dass ich die Chaotin bin, die kreative Chaotin,

00:18:07: dann ziehst du ja auch die Menschen an, die auf deiner Energie sind.

00:18:14: Das heißt, du ziehst ja gar nicht mehr die Menschen an, die sich auch verstellen und die dir vielleicht gar nicht so gut tun in deinem Leben,

00:18:19: sondern du ziehst viel mehr Menschen an, die genauso sind wie du und die vielleicht auch genauso flippig, genauso lustig, genauso liebevoll sind.

00:18:27: Und dadurch hast du ja auch die Chance, eine ganz neue Art von Verbindung mit diesen Menschen einzugehen.

00:18:33: Und letztendlich wollen wir doch eigentlich Menschen in unserem Leben, mit dem wir uns wohl fühlen.

00:18:38: Und wir fühlen uns letztendlich mit diesen Menschen wohl, wenn sie sein dürfen, wie sie sind und wenn wir sein dürfen, wie wir sind.

00:18:46: Und auch so anerkannt werden und wir uns sicher bei diesen Menschen fühlen.

00:18:51: Und ja, deshalb ist es so wichtig, auch mal seine authentische Seite zu leben oder damit überhaupt erst mal in Kontakt zu kommen.

00:19:01: Und jetzt fragst du dich ja wahrscheinlich auch so an der Lena, du hast jetzt so viel geredet, aber wie komme ich denn jetzt mit dieser Seite in Kontakt?

00:19:09: Und das ist ja so individuell.

00:19:12: Also wie gesagt, bei mir funktioniert es am besten über Meditation oder über Dinge, die ich mir erlaube zu tun, wie einfach ein Lied anzumachen und zu tanzen.

00:19:22: Wenn ich male, habe ich gemerkt, dass ich da eine tolle Verbindung habe.

00:19:28: In der Natur, wenn ich in der Natur bin, wenn ich vor allem weniger Räume begehe, menschliche Räume, wo ich mich anpassen muss.

00:19:40: Oder wo ich irgendwelche Hemmungen habe und wenn ich mehr in Räumen bin, wo ich mich sicher fühle.

00:19:46: Sicherheit ist auch ein großes Thema, mich sicher zu fühlen, so sein zu dürfen, wie ich bin.

00:19:51: Und das ist so ein großer Herzen von mir, dass wir, gerade wir Frauen, uns erlauben, überall so sein zu dürfen, wie wir sind, überall unsere Gefühle so zeigen zu können.

00:20:03: Überall den Raum zu haben, verletzlich zu sein, denn Verletzlichkeit zeigt uns ja nur, dass wir Emotionen haben, dass da was ist, was uns verbindet, dass es uns nicht egal ist, dass wir Tiefe im Leben wollen.

00:20:18: Und ich wünsche mir so, so sehr, dass es einfach mehr Räume dafür gibt, wo wir uns diese Sicherheit schenken können, dass wir so sein können, wie wir sind.

00:20:29: Und dass vielmehr von uns überhaupt in den Kontakt damit kommen, dass wir einen Wohlführig in uns haben, dass wir ein heuer Self in uns haben, dass wir ein Kompass in uns haben, ein Licht, dass uns das Leben zeigen kann, den Weg zu dem Leben zeigen kann, das uns erfüllt.

00:20:47: Und in diesem Sinne habe ich eine Korte mitgebracht und auf der Karte steht, ich bin ein Original und trage einen Schatz in mir, der nur von mir selbst geborgen werden kann.

00:21:01: Also, meine Liebe, ich glaube, es ist Zeit, dass du auf der Suche nach dem Schatz gehst, der in dir versteckt ist, ich wünsche dir viel Spaß dabei zu erkunden, zu schauen, wer bin ich wirklich,

00:21:15: was ist das, was mein Herz hüpfen lässt und ich freue mich, wenn du mit mir teilst, was dein Herz überhaupt hüpfen lässt und wer du bist, wenn du authentisch bist.

00:21:24: Und ja, ich freue mich so sehr auf dich in der nächsten Folge, schick dir ganz viel Liebe und bis dahin, schein on, weil dein Strahlen die Welt braucht, deine Annalena.