Bonusmeditation: Tief verwurzelt und verbunden - Chakrenmeditation für Erdung und innere Balance

00:00:00: Hallo, du Herzensmensch! Ich habe heute was Besonderes für dich ausgedacht und zwar bin

00:00:07: ich gerade dabei, mich auf die Aufnahme für die nächsten Folgen vorzubereiten. Ich wollte heute

00:00:13: ein paar mehr Folgen aufnehmen und hatte jetzt gerade das Gefühl, dass ich mich unbedingt noch

00:00:19: mal gerne erden möchte und vor allem auch noch mal nach oben verbinden möchte, mit meinen Schakren

00:00:23: verbinden möchte und dachte, wenn du Lust hast, dann kannst du ja heute dabei sein und genau,

00:00:31: dich auch mit deinen Schakren verbinden. Einmal mit Mutter Erde, wieder Erden und ja, mit der

00:00:37: Verbindung nach oben, mit dem universellen, mit dem göttlichen wieder verbinden und deshalb dachte

00:00:44: ich, ich nehme dich heute einfach mal mit auf diese kleine extra Bonus-Session und wenn du Bock hast,

00:00:50: dann sei gerne dabei, such dir einen super bequem Platz, wo du ein bisschen Ruhe hast, wo du

00:00:57: dich entspannen kannst, wo du vielleicht sogar die nächste Zeit ungestört bist. Am besten machst

00:01:03: du dir Kopfhörer in die Ohren, damit du ja auch wirklich eintauchen kannst und sobald du es dir

00:01:09: bequem gemacht hast, bitte ich dich, deine Hände mit den Handflächen nach unten auf

00:01:16: dein Schoß zu legen und deine Füße einmal richtig mit den Fußbeinen auf dem Boden zu stellen.

00:01:23: Schließ gerne einmal deine Augen und komm hier an, ganz in diesen Moment. Spür die Erde über

00:01:36: deine Füße, wie sich dein Fuß hier ganz breit und flach auf der Erde einrichtet,

00:01:43: so dass du einen richtig stabilen Stand über deinen Fuß herleiten kannst. Dann bringe

00:01:54: deinen Fokus einmal zu deinem Atem. Nehme einen ganz tiefen Atemzug durch deine Nase rein

00:02:03: und beim Ausatmen lässt du alle Anspannungen aus deinem Körper raus. Mit dem nächsten Einatmen

00:02:16: atmest du Entspannung auf und beim Ausatmen spürst du, wie sich deine Schultern entspannen,

00:02:28: wie deinen Nacken sich entspannen, die kleinen Muskeln um deine Augen herum. Spürst, wie deine

00:02:40: Arme sich entspannen, dein Bauch entspannt sich, deine Hände werden locker und auch deine Beine

00:02:54: werden immer entspannter und dann mit dem nächsten Einatmen stellst du dir vor, wie eine Welle

00:03:09: von Entspannung durch deinen ganzen Körper huscht. Du hast das Rauschen, wie du noch ein

00:03:18: bisschen mehr entspannter wirst und hier im Moment ankommen darfst. Und dann stell dir

00:03:33: einmal am Ende deiner Wirbelsäule auf Höhe des Steißbeins eine roten leuchtenden Ball vor,

00:03:40: wie ein Lichtball. Und aus diesem roten Leuchten im Lichtball siehst du, wie jetzt Lichtwurzeln

00:03:53: über deine Beine hinweg in die Erde wachsen. Du siehst, wie diese Lichtwurzeln immer tiefer

00:04:03: und tiefer in die Erde hineinwachsen, wie ein uralter Baum, der ganz fest mit Mutter Erde

00:04:12: verbunden ist. Und diese Lichtwurzeln wachsen immer weiter und immer fester in die Erde hinein.

00:04:24: Die Wurzeln gehen immer tiefer und tiefer und du bist jetzt fest mit der Erde verbunden,

00:04:35: du bist sicher, du bist gehalten und die Lichtwurzeln wachsen durch jede Schicht der Erde immer tiefer

00:04:48: und tiefer und nähern sich immer mehr den Mittelpunkt, bis sie sich mit dem Mittelpunkt verbinden.

00:04:56: Und über diese Verbindung deiner Lichtwurzeln kannst du jetzt all deine Sorgen, all deine

00:05:06: Ängste, die dich gerade beschäftigen, all die Anspannung, die noch da ist, über die Lichtwurzeln

00:05:13: zum Mittelpunkt der Erde leiten und alles am Mutter Erde abgeben. Und gleichzeitig lädst

00:05:25: du dich über genau diese Lichtwurzeln mit der beschützenden und liebenden Energie der Erde auf.

00:05:32: Du kannst dich hier voll mit Sicherheit hanken, mit Geborgenheit, mit Liebe und ein Genieße

00:05:59: für diesen Moment, diese Verbindung. Und während du weiterhin mit Mutter Erde verbunden

00:06:21: bleibst, siehst du und spürst du einen neuen Lichtkugel auf Höhe deines Unterbauchs, der

00:06:31: in einem schönen Orange für dich leuchtet. Dieses Chakra steht für Kreativität und spür

00:06:54: einmal, wie über dein Chakra orangenes Licht in dich hineinströmt.

00:07:02: wie du dich ganz mit Orangen im Licht auflädst, und dann bring deine Aufmerksamkeit zu deinem

00:07:21: nächsten Chakra, das sich über deinem Bauchnarbe befindet und stell dir dort einen leuchtenden

00:07:29: gelben Ballichtball vor. Und auch über diesen Lichtball lässt du jetzt gelbes,

00:07:37: wunderschönes Licht in dich hineinfließen. Dieses Chakra steht für dein Ich-Bewusstsein.

00:07:48: Wer bist du wirklich? Lade dich hier mit diesem wunderschönen, gelben Licht auf.

00:08:03: Und wenn du dich bereit fühlst, dann geh mir weiter zu deinem nächsten Chakra

00:08:15: aufhör deines Herzens, stell dir dort einen wunderschönen grünen Lichtball vor. Und auch

00:08:26: hier wird dein Körper über das Chakra nun mit einem wunderschönen grünen Licht durchflutet.

00:08:33: Dein Herzchakra steht für deine Verbindung, für die Liebe in deinem Leben. Also dort grünes

00:08:54: Licht reinfließen. Und wir gehen weiter zu deinem Herzchakra

00:09:07: aufhör deines Kehlkopfes. Stell dir dort nun einen leuchtenden hellblauen Ball vor. Und

00:09:18: auch durch diesen Lichtball lässt du hellblaues Licht in dich hineinfließen. Für deinen Ausdruck,

00:09:26: für deine Kommunikation. Dich lutet dein Körper mit diesem wunderschönen blauen Licht.

00:09:52: Dann gehen wir weiter auf den Punkt zwischen deinen beiden Augen. Du kannst hier, wenn

00:09:58: du magst, einmal mit deinen Fingerspitzen den Punkt ein bisschen abwischen. So als würdest

00:10:04: du eine Scheibe von Staub befreien. Und dann stell dir dort einen violetten Lichtball vor.

00:10:13: Und auch den Punkt zwischen deinen Augen durchflutest du jetzt mit diesem violetten Licht. Der Punkt

00:10:28: zwischen deinen Augen steht für dein drittes Auge, deine Intuition oder auch dein Bauchgefühl.

00:10:35: Lass hier violettes Licht durch dich fließen. Und zuletzt bring deine Aufmerksamkeit ganz

00:11:04: oben an deine Kopfspitze zu deinem Kronenchakra. Und stell dir vor wie ein weiß-goldenes Licht

00:11:14: über dein Kopf hinaus ins Universum wächst. Immer höher und höher und immer weiter und

00:11:24: weiter ins Universum hinein. Das Licht verbindet dich mit der universellen Energie, mit dem

00:11:36: göttlichen auf dieser Welt. Wenn du magst, dann spür noch mal rein in die Verbindung.

00:11:46: Spür rein, wie du über deine Füße fest mit Mutter Erde verwurzelt bist. Dieses Gefühl

00:11:54: von Sicherheit und getragen sein. Und gleichzeitig bist du über das Licht durch dein Kronenchakra

00:12:04: mit dem göttlichen verbunden. Und im Bestem bleiben dieser beiden Verbindungen, bring deine

00:12:17: Aufmerksamkeit zurück in dein Herzraum. Wenn du magst, dann setzt dir hier noch eine Intention

00:12:28: für diesen Tag. Wie möchtest du weiter durch diesen Tag gehen? Wie möchtest du dich fühlen

00:12:41: und ausdrücken? Und wenn du so weit bist, dann bring deine Aufmerksamkeit zurück zu

00:13:00: deinen Atem. Nimm noch mal einen tiefen Atemzug durch die Nase ein. Wenn du magst, dann kannst

00:13:09: du dich einmal strecken. Und nachdem du ausgeatmet hast, dann öffne wenn du bereit bist deine

00:13:19: Augen und komm zu mir zurück ins Hier und Jetzt. Wie schön, dass du wieder da bist. Spär

00:13:32: einmal rein, wie du dich gerade fühlst. Wenn du magst, dann nehme dich hier noch gerne

00:13:41: einen kleinen Augenblick, um wieder zurückzukommen. Um einmal in dich rein zu spüren, was sich

00:13:48: durch diese Meditation gerade bei dir verändert hat. Und ja, ich starte jetzt weiter mein

00:13:56: Tag. Ich hoffe, du hast heute noch einen ganz tollen Tag. Ich schicke ganz viel Liebe zu

00:14:01: Und wir sehen uns bald wieder, deiner Nalena.